Acneea, de departe, este una dintre cele mai frecvente, deși confuze, frustrante și misterioase afecțiuni ale pielii. Este foarte personal și nu există cu greu o abordare practică, unică, pentru tratarea erupțiilor, chiar dacă ni se prescriu adesea soluții rapide pentru pătură sub formă de suplimente sau produse topice de îngrijire a pielii. Ceea ce funcționează pentru bărbii hormonale și erupțiile centrate pe gură probabil că nu va fi cea mai bună soluție pentru ocazional sau două umflături roșii, motiv pentru care consultarea unui dermatolog este primordială.
În ciuda renunțării la speranța unei soluții minune pentru piele pentru toată lumea, am auzit din ce în ce mai multe discuții despre relația dintre pielea bună și sănătatea bacteriilor din intestin. Mulți oameni spun că adăugarea de probiotice (fie prin supliment sau îngrijire a pielii) ar putea fi soluția pentru un ten predispus la imperfecțiuni, dar ar putea să apară o pastilă încărcată de bacterii sau să ne schimbăm rutina de îngrijire a pielii cu formule îmbogățite cu probiotice? Am vorbit cu dermatologii Dendy Engelman, MD și Joshua Zeichner, MD, pentru a obține opinia lor profesională în această privință.
Probiotice
Tipul ingredientului: Supliment bacterian
Principalele beneficii: Calmează inflamațiile interne și externe, restabilește funcția de barieră a pielii, oferă protecție împotriva particulelor nocive din mediu, inhibă dezvoltarea bacteriilor
Cine ar trebui să-l folosească: Deși oricine poate beneficia de probiotice, acestea vor fi deosebit de utile pentru cei cu afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea, eczema sau rozaceea, sau oricine suferă de uscăciune sau sensibilitate din cauza unei bariere cutanate perturbate.
Cât de des îl puteți folosi: Este sigur să utilizați zilnic atât probiotice orale, cât și topice, atât dimineața, cât și noaptea.
Funcționează bine cu: Ingrediente precum ceramidele, care contribuie și la întărirea barierei de protecție a pielii.
Nu utilizați cu: Oricine ia în prezent un curs de antibiotice ar trebui să aibă grijă să lase un timp între administrarea prescripției și antibioticele pentru a reduce șansa ca unul să îl anuleze pe celălalt.
Ce sunt probioticele?
Primele lucruri mai întâi: să disecăm ce sunt probioticele și de ce sunt legate între ele cu sănătatea noastră - de la acnee la anxietate până la balonare.
„Probioticele sunt ingrediente care promovează creșterea bacteriilor sănătoase în corpul nostru”, explică Zeichner. „Adevăratele probiotice sunt organisme vii care pot fi găsite în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul sau suplimentele de înaltă calitate. Atunci când sunt administrate pe cale orală, ele vă pot ajuta să vă normalizați bacteriile intestinale, să vă îmbunătățiți microbiomul tractului digestiv și, ulterior, să reduceți inflamația în tot corpul, inclusiv pielea. "
În esență, probioticele sunt bacterii vii, prietenoase cu intestinele, care pot beneficia de bunăstarea noastră generală prin reglarea digestiei noastre, combaterea potențialilor agenți patogeni sau a daunelor asupra mediului și chiar consolidarea sistemului nostru imunitar. Afecțiunile specifice ale pielii legate de inflamație (acnee, rozacee și eczeme) pot să apară atunci când ceva aruncă echilibrul intestinal al bacteriilor sănătoase și nesănătoase. Un raport bacterian dezechilibrat poate afecta mucoasa noastră intestinală, care apoi invită substanțe iritante la să-și croiască drum în sângele nostru. Acest lucru declanșează sistemul nostru imunitar, ducând la inflamații în tot corpul nostru.
Faceți cunoștință cu expertul
- Dendy Engelman, MD, este un chirurg dermatologic certificat de consiliul de administrație, cu accent pe procedurile de îmbunătățire cosmetică atât pentru față și corp, cât și pentru tratamentul cancerului de piele. De asemenea, este membră a Academiei Americane de Dermatologie, a Societății Americane de Chirurgie Dermatologică și a Colegiului American de Chirurgie Mohs.
- Joshua Zeichner, MD, este un dermatolog care tratează atât preocupările medicale, cât și cele cosmetice ale pielii pentru a aborda sănătatea totală a pielii. Este director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York.
Beneficiile probioticelor pentru acnee
Probioticele oferă atât beneficii interne, cât și externe, iar o metodă de utilizare poate produce rezultate mai bune decât alta pentru fiecare persoană.
- Calmează inflamația internă: Luarea de probiotice este cel mai bun pariu pentru a menține căptușeala tractului digestiv netedă și robustă. „Bacteriile care provoacă acnee favorizează inflamația pielii, ducând la erupții acneice”, spune Zeichner. "Teoria din spatele utilizării probioticelor pentru acnee este că aceasta poate normaliza echilibrul bacteriilor sănătoase de pe piele pentru a reduce inflamația."
- Inhibă producția de Propionibacterium acnes: Probioticele aplicate pe piele au dus în mod constant la mai puține cazuri de P. acnes bacterii care cauzează acnee, potrivit unui articol din Jurnalul Internațional de Femei Dermatologie.
- Protejează pielea de daunele aduse mediului: Combaterea surselor externe de iritație sau infecție este mai ușoară atunci când probioticele vă întăresc îngrijirea pielii. „Probioticele pot crea„ găuri ”în bacteriile rele și le pot ucide”, elaborează Engelman. Asemănător modului în care acționează antibioticele în tratamentul acneei și al rozaceei, probioticele pot ajuta la combaterea bug-urilor dăunătoare de la declanșarea acelei inflamații în primul rând.
- Întărește bariera naturală a umezelii pielii: Dacă ați spălat prea energic cu produse de curățare și alte produse, probioticele ajută la restabilirea funcției naturale de barieră a pielii, care este vitală pentru a alunga roșeața, sensibilitatea, erupțiile și iritarea.
Efectele secundare ale probioticelor pentru acnee
Îngrijirea pielii probiotice nu are efecte secundare notabile. Este important de reținut că introducerea probioticelor în sistemul digestiv poate agita puțin lucrurile, astfel încât probioticele ar putea crește numărul de erupții pe care le vedeți. Există pași suplimentari care vă pot proteja microbiomul dacă introduceți probiotice pe cale orală, deci este mai bine să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe. De asemenea, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau alăptați, spune Engelman.
Cum se utilizează probiotice pentru acnee
După cum am explorat, există două opțiuni principale pentru introducerea probioticelor în rutina de îngrijire a pielii. Mâncarea, băutul (kombucha, cineva?) Sau completarea lor este o opțiune. „Probioticele pot fi luate pe cale orală ca o modalitate eficientă, dar indirectă, de tratare a acneei”, explică Zeichner. „În situațiile în care microbiomul intestinal este modificat, un pacient poate dezvolta inflamații în tractul digestiv, care se revarsă atât la nivelul circulației generale, cât și la nivelul pielii. Corectarea unui„ intestin cu scurgeri ”prin mâncare sau suplimentarea cu probiotice poate ajuta la calmarea inflamației în pielea, precum și îmbunătățirea acneei. "
Cealaltă opțiune este să folosiți niște probiotice în zilele dvs. rutine de îngrijire a pielii. „Produsele topice de îngrijire a pielii nu conțin de obicei microorganisme vii”, spune Zeichner. „Majoritatea conțin prebiotice, care sunt în esență alimente care susțin în mod preferențial creșterea și bacteriile sănătoase pe piele”.
Produsele infuzate cu probiotice includ produse de curățare, seruri, creme hidratante, uleiuri și măști, ceea ce înseamnă că există o modalitate prin care toată lumea să introducă aceste organisme muncitoare în viața lor. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați un ser. „Pentru probiotice, serurile sunt cele mai bune. Serurile sunt menite să fie produsele de bază ale rutinei de îngrijire a pielii. Ele furnizează doze puternice de substanțe active pentru a viza o preocupare specifică a pielii la greutăți moleculare mai mici”, spune Engelman.
Cele mai bune produse cu probiotice pentru acnee
Orpheus Resurrection All-In-One Ser 125 USD
Acest ser este un ghișeu unic, care combină vitamina C și indigo sălbatic cu probiotice. Vitamina C poate ușura hiperpigmentarea (ca de la cicatricile acneei), iar indigo sălbatic reduce roșeața. „Aceste ingrediente combinate cu probiotice sunt un instrument excelent pentru combaterea acneei”, spune Engelman.
Aveeno Cremă de noapte nutritivă ultra-calmantă 19 USD
Ovăzul este ingredientul principal în această cremă bogată de noapte, alături de maturarea calmantă. „Se știe de multă vreme că ovăzul protejează pielea, dar acum știm că conțin zaharuri specializate, care sunt benefice în normalizarea microbiomului pielii”, spune Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane Hidratant pentru față cu reparație dublă 20 USD
Această cremă hidratantă „conține apă termală prebiotică de izvor care a fost utilizată de zeci de ani pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii ale pielii din cauza nivelurilor sale ridicate de minerale precum seleniul”, spune Zeichner. Este ca o excursie la izvoarele termale pentru fața ta.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotic Boost Renovarea pielii Mască de bioceluloză 67 USD
Dacă doriți un pick-me-up încărcat cu probiotice, această mască de foaie este. „Combină probiotice și acid hialuronic pentru o hidratare puternică, în timp ce restabilește echilibrul și combate daunele provocate de agresorii de mediu”, spune Engelman. Patru măști vin într-un pachet.
Glo Skin Beauty Oil Control Emulsion 50 $
Engelman recomandă această cremă hidratantă ușoară dacă suferiți de uscăciunea pe care o pot provoca tratamente împotriva acneei, cum ar fi acizii, dar care au totuși o piele grasă. „Va absorbi excesul de ulei care ar putea fi un teren de alimentare pentru bacterii”, spune ea.
WelleCo The Super Elixer Greens 80 $
În plus față de pre și probiotice, acest supliment alimentar conține o mulțime de vitamine și minerale esențiale și cine nu iubește un recipient elegant? Engelman spune că folosește o lingură pe zi.
Dove Sensitive Skin Wash Body 6 USD
Deși această spălare corporală nu conține în mod specific probiotice, ea a fost studiată clinic și s-a dovedit sigură pentru microbiomul pielii, potrivit Zeichner. "Este suficient de eficient pentru tratarea pieptului și a spatelui, dar, de asemenea, suficient de ușor pentru a fi folosit pe față."
Gânduri finale
Oricât de puternice ar fi, probioticele probabil că nu vor avea puterea de a transforma complet și de a preveni erupțiile - mai ales dacă problemele de bază, cum ar fi genetica, sunt cauza probabilă. Totuși, suplimentarea dietei cu probiotice și adăugarea lor în rutina de îngrijire a pielii este o promisiune cale de explorat în încercarea de a alunga acneea.
Cele mai bune 10 probiotice pentru femei, potrivit unui dietetician înregistrat
