După perioada de cinci ani cu controlul nașterii hormonale, am decis recent să renunț și lucrez pentru a-mi recupera hormonii, o metodă alternativă de terapie la un moment dat. Nu numai că vreau să mă simt mai bine în general, dar încerc și să evit acneea hormonală pe care am suferit-o înainte de a lua pilula. De la ciclul de semințe la ceaiul de mentă la acupunctură, am avut misiunea de a-mi reveni sănătatea hormonală, folosind metode naturale, holistice. Un lucru pe care l-am descoperit în căutarea mea de vindecare sunt tincturi.
Tincturile au existat încă din anul 1000 d.Hr. - când alcoolul a fost distilat pentru prima dată de vechii egipteni - și au fost folosite pentru a atenua o serie de probleme de sănătate, de la reglarea hormonilor la reducerea anxietății la îmbunătățirea digestiei și multe altele. După ce ați citit numeroasele sale beneficii, și dvs. ați putea fi convins să încorporați tincturi în rutina dvs., statistică.
Ce sunt Tincturile?
Tincturile sunt o concentrație de extracte din plante obținute prin înmuierea anumitor plante în alcool timp de câteva săptămâni. Alcoolul funcționează pentru a extrage ingredientele active din plantă, creând un lichid (de obicei cu gust neplăcut). „Categoria tincturilor în ansamblu face parte din mișcarea de sănătate pentru a reveni la medicina pe bază de plante, iar tincturile sunt un factor de formă tradițional în plante,” explică Sarah Polansky, fondatoarea Prismatic Plants. Acestea sunt o modalitate excelentă de a obține compuși medicinali direct în fluxul sanguin prin glandele mucoase din gură, ocolind astfel sistemul digestiv, unde ficatul filtrează adesea medicamentele ingerabile înainte de a intra în fluxul sanguin. ”
Din punct de vedere istoric, tincturile au fost utilizate pe scară largă în culturile asiatice și abia acum încep să câștige un avânt real în Occident, deoarece consumatorii sunt din ce în ce mai interesați de remedii pe bază de plante și abordări de medicină alternativă. „Cu siguranță datorăm un semn din cap canabisului pentru deschiderea porților în vederea utilizării tincturilor în scopuri terapeutice, deoarece tincturile de canabis au devenit una dintre cele mai populare forme”, explică Kate Seiberlich, fondatorul Uphoric Urth.
Cum funcționează Tincturile?
O tinctură, ceai de plante și pilule de vitamine nu sunt toate create egale, potrivit Triniti Gawthrop, fondatorul Ami Wellness. „O tinctură oferă posibilitatea de a folosi ingrediente proaspete, ceea ce ar putea fi foarte dificil cu un ceai”, spune ea. „În plus, apa nu este la fel de eficientă în menstruație (extragerea lichidului) ca alcoolul, deci oferă o extracție mai puțin completă.” Ar trebui să beți cinci până la șase căni de ceai bine îmbibat pentru a egala aceeași doză ca și câțiva picături de tinctură.
Vitaminele, pe de altă parte, sunt adesea o versiune foarte procesată a ingredientului (ingredientelor) dintr-o tinctură și, după ce sunt ingerate, trebuie digerate și absorbite înainte ca acestea să înceapă să funcționeze efectiv. „Tincturile sunt prelucrate minim, în cazul în care plantele proaspete sau uscate sunt introduse în lichidul de extracție, înmuiate, presate și apoi îmbuteliate. Acestea sunt absorbite rapid, ușor pentru sistemul dvs. de digestie și, în funcție de formulare, pot începe să funcționeze în câteva minute ”, spune Gawthrop.
Cum luați tincturi?
Dacă doriți ca tinctura să funcționeze rapid (gândiți-vă că ușurați durerea de cap dureroasă), atunci ar trebui să luați tinctura îngrijită sub limbă și să o învârtiți timp de 30 de secunde până la un minut pentru a-i permite să se absoarbă în glandele mucoase din gură. . „Personal, aleg întotdeauna să-mi iau tinctura solo sau pe stomacul gol (în funcție de plantă), mai degrabă decât cu o masă grea, deoarece aceasta va fi absorbită în organism mai eficient”, spune Finnigan Jones, medic specialist în plante medicinale la Uphoric Urth. „În esență, este mai puțin pentru digestia dvs. să concureze.”
Dar, dacă ați gustat vreodată o tinctură, știți că înghițirea directă a acestei formule de prost gust este mult, mult mai ușor de spus decât de făcut. „Datorită purității și rezistenței tincturilor noastre, unde gustul poate fi dificil pentru unii, vă sugerăm să îl adăugați la o băutură”, spune Gawthrop.
Deși rare, unele tincturi au de fapt un gust bun. Radio își creează tincturile folosind ulei organic MCT, ulei de semințe de cânepă și aromă de fructe pentru o experiență mai plăcută pe care nu veți dori să o evitați în fiecare zi. „Am lucrat cu un chimist de aromă pentru a crea arome noi, cum ar fi scorțișoară vanilie și mușețel citric, așa că nu veți dori să evitați să luați ulei, ceea ce ajută, de asemenea, la menținerea unei rutine consistente pentru beneficii optime”, explică Josh Koerber, cofondator al Radio.
Cum funcționează CBD într-o tinctură?
Interesul pentru CBD este încă la fel de mare ca oricând, multe mărci lansând tincturi pe bază de ulei infuzate cu CBD pentru a calma corpul și mintea. „Cannabinoizii și terpenele găsite în uleiul de extract de cânepă (sau uleiul de CBD) afectează sistemul endocannabinoid și oferă echilibru mediului intern existent al corpului nostru, care ajută corpul nostru să se adapteze la factorii de stres externi”, explică Koerber. „Întrucât corpurile noastre sunt create pentru a primi în mod natural aceste canabinoizi, acestea sunt extrem de eficiente pentru mulți oameni și sunt văzute ca un potențial„ glonț de argint ”pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi a oamenilor.”
Uleiul din extract de cânepă este cel mai bine absorbit atunci când este amestecat cu un ulei purtător, cum ar fi MCT sau ulei de semințe de cânepă. „Motivul este că CBD este o substanță solubilă în grăsimi și ambele uleiuri purtătoare conțin niveluri ridicate de ulei gras de care se leagă canabinoizii”, explică Koerber. „Prin urmare, vor fi„ transportați la ”și absorbiți de corpul vostru.”
Ingrediente de căutat:
Îmbunătățiți digestia: Nu numai că ciuperca coada de curcan ajută la creșterea imunității, dar funcționează și pentru menținerea unui tract digestiv sănătos. Amarele sunt, de asemenea, bine cunoscute pentru proprietățile lor digestive, cum ar fi fenicul, doc portocaliu amar sau galben.
Uphoric Urth Turcia Coadă Dublă Tinctură Extrasă 37 $
Ajutați-vă să vă curățați pielea: Abordarea problemelor pielii, cum ar fi acneea, este destul de complexă, deoarece există o mulțime de factori care pot fi în joc pentru a provoca aceste cosuri să apară. Dacă te lupți cu acneea hormonală, cel mai bine este să găsești o tinctură care să abordeze dezechilibrele hormonale. Căutați ingrediente precum Fructul de calciu (sau fructe de padure goji) pentru proprietățile sale antioxidante, rădăcină dong Quai pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor și / sau radacina de papadie pentru a curăța ficatul.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic 18 dolari
Vă ajută să dormiți: CBD și CBN (sau canabinolul) fac minuni în a vă ajuta creierul și corpul să se relaxeze și să cadă într-un somn profund. Reishi, ashwagandha, și rădăcină de valeriană ajută, de asemenea, la calmarea minții și la relaxarea somnului, fără acea senzație groggy dimineața.
Plantele prismatice au o noapte bună 70 $
Simplificați simptomele PMS: Deși puteți aborda acut perioadele dureroase, cel mai bine este să gestionați sindromul premenstrual lucrând cu corpul pentru a vă echilibra ciclul menstrual. „Bupleurum și rădăcină de bujor împreună pot ajuta la hrănirea sângelui, la reglarea menstruației și, de asemenea, la stabilizarea schimbărilor de dispoziție Rădăcină de lemn dulce chinezesc (un ingredient folosit în medicina tradițională chineză de mii de ani) are beneficii antiinflamatorii și ajută la echilibrarea ciclului menstrual ”, spune Gawthrop.
Ami Wellness Relief premenstrual 59 $
Usureaza anxietatea: Pentru a vă ajuta să vă relaxați în situații stresante, căutați ingrediente precum ulei din semințe de cânepă, CBD și terpene pentru ameliorarea instantanee a stresului atunci când aveți cel mai mult nevoie.
Radio Relax 60 $Poveste adevărată: cafeaua cu infuzie de CBD mi-a schimbat viața în bine
