Sănătatea sânilor este unul dintre acele lucruri cărora nu suntem învățați să ne preocupăm prea mult până nu există un motiv, indiferent dacă un chist trebuie să fie urmărit sau mamografiile obișnuite devin o realitate. Poate ca femei, nu facem contact regulat cu sânii noștri, deoarece autoexaminarea ca concept a devenit atât de instituționalizată - o măsură medicală proactivă pe care femeile moderne trebuie să o ia pentru a evita bolile. Plăcerea și autoconectarea masajului sânilor au fost extrase de o cultură care recompensează viteza, productivitatea și adesea se încruntă după plăcere de dragul său.
Poate că putem avea ambele: plăcere și prevenire. Deși nu există multe lucruri de cercetare sau studii care leagă masajul de sân preventiv de beneficiile medicale, cu siguranță vă poate ajuta să vă mențineți înaintea schimbărilor din sânii dvs. „Masajul sânilor este o modalitate minunată nu numai de a practica dragostea de sine pentru o parte a corpului nostru, care vine cu o mulțime de bagaje culturale (nu suficient de mari, prea mari, nu suficient de vesele, prea încordate etc.), ci și ca o modalitate de a fi la curent cu orice modificări ale țesutului mamar ”, spune Aviva Romm, MD, expert în sănătate și hormoni, pregătit de Yale. Ea a menționat, de asemenea, un fapt șocant: medicii nu pledează pentru autoexaminări la fel de mult ca înainte, deoarece nu vor să „alarmeze” femeile. „Am lucrat cu mulți pacienți în ultimele trei decenii care au prins mai devreme un nod, care în cele din urmă a fost ratat de un medic”, explică Romm.
Faceți cunoștință cu expertul
Aviva Romm, MD, este o expertă în sănătate și hormoni a femeilor instruită în Yale. A lucrat ca moașă, medicină pe bază de plante medicinale și a creat primul program de medicină integrativă la Yale. A apărut de mai multe ori în emisiunea Dr. Oz.
A lua lucrurile în mâinile tale poate, la propriu și la figurat, să facă o diferență în bunăstarea ta. „Indiferent dacă este preventiv sau pentru o nevoie mai acută, masajul sânilor este îngrijitor și vindecător și este o modalitate excelentă de a vă conecta cu corpul dumneavoastră”, împărtășește expertul în frumusețe naturală și medicină pe bază de plante Jessa Blades. Dacă ar trebui să ghicim, pe baza ofertelor de produse noi, am spune că masajul sânilor este în creștere. Și suntem aici pentru asta.
De ce ai nevoie
Masajul sânilor poate ajuta la drenajul limfatic și la eliberarea fizică miofascială, dar adăugarea unui ulei formulat special pentru sâni poate face diferența. Cele trei uleiuri de dedesubt conțin calendula și șarpanta, două plante cunoscute pentru a ajuta la drenajul limfatic. „Calendula este o plantă limfatică drenantă foarte puternică și bună pentru susținerea imunității, plus este excelentă pentru pielea sensibilă sau inflamată, făcându-l ideal pentru uleiurile de sân” Migs Domasiute, fondatorul Blind Tiger, studioul de caroserie din Philly, care a devenit un cult urmând, spune. La fel și șarpanta. Poate ajuta la ameliorarea sânilor umflați și sensibili. „Flori de coada șoricelului infuzate în ulei favorizează fluxul de lichid în sâni”, explică ea.
Acest ulei fabricat manual, în loturi mici, a fost creat chiar de Domasiute. Un efort bazat pe misiune, uleiul de sân a fost creat pentru a împuternici femeile și persoanele cu sâni să se îngrijească mai bine de ele. Ea a dezvoltat formula folosind principiile ayurvedice și experiența ei câștigată cu greu ca lucrător al corpului.
Blind Tiger Body Work La Copine Be Well Breasts Oil pentru masaj zilnic, 36 $
Cum să o facă
Domasiute vă recomandă să faceți masaj la sân după o baie sau un duș cald, când pielea dvs. este încă caldă și ușor umedă. Folosind câteva picături de ulei, începeți să vă masați sânii, gâtul și pieptul intuitiv. „Faceți mișcări circulare în jurul lor, observați structura și modul în care se simt. Amintiți-vă ”, spune ea. De asemenea, ea recomandă să vă aduceți masajul pe față, sprâncene, tâmple și maxilar în timp ce respirați în el. „După doar cinci minute de auto-masaj, te vei simți mai ușor și reînnoit", împărtășește ea. De luat masa? Nu curățați și nu aplicați ulei de corp fără a le oferi sânilor un pic de dragoste. „Vă veți simți mai conectați și mai întregi, „Domasiute sugerează.
Nadine Artemis, fondatoare a brandului Living Libations, în vârstă de 15 ani, este unul dintre cei mai experimentați formulatori de produse de frumusețe verde din industrie. În cartea sa, Renegade Beauty, Artemis a scris: „Sănătatea sânilor noștri este un barometru. Sânii sunt canale pranice; ele dau și primesc forța vieții. Luați în considerare (masajul și uleiurile naturale) pentru sânii voștri, iar întreaga voastră ființă va beneficia. ”
Ulei de masaj pentru sânii Libations Living, 30 USD
Ritualul preferat de masaj al sânilor de la Artemis începe cu periaj uscat și baie. „Îmi place să fac mai întâi o sesiune de perie uscată, urmată de o baie fierbinte întărită cu tămâie”, a spus ea. Similar cu Domasiute, folosește ulei de sân pentru a masa în interior și în sus pentru a stimula drenajul limfatic și pentru a aplica puterile de vindecare ale plantelor acolo unde sunt cel mai mult necesare.
Kari Jansen, Poppy & Someday, respectă principiile ayurvedice pentru a găsi echilibrul prin masajul săptămânal al sânilor. „Am un exces de dosha Vata și Pitta, așa că îmi place să folosesc ulei de Poppy și Someday’s Breast.”
Mac și ulei de sân într-o zi, 40 USD
Începe prin încălzirea uleiului și, ca și ceilalți, masează sânii folosind mișcări circulare. „Apoi caut orice ganglion limfatic blocat și puls pe nod până când se eliberează”, a spus ea. Este nevoie de o mână antrenată, dar Jansen spune că poate spune când ganglionii limfatici sunt blocați atunci când se simt răniți sau uscați și se învârt ca în textură. Când vor elibera, se vor simți moi și supli, a spus ea.
Deci, observați-vă corpul și includeți-vă sânii în loc să-i săriți peste. Masajul propriu al sânilor nu durează prea mult de cinci minute, este tot ce aveți nevoie pentru a vă simți bine, a vă acorda și a vă cunoaște corpul.
În continuare, iată patru moduri ascunse de a vă oferi un masaj în fiecare zi.
