Cercetările spun că indiferent dacă sunteți o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte este legată de genele dvs. și aproximativ 75% dintre oameni se identifică ca una sau alta. Cu câteva luni în urmă, însă, m-aș fi plasat ferm în restul de 25%. Ca cineva care sa culcat istoric la ora 23:00. și (dacă mi s-a dat șansa) am dormit până la 9 dimineața sau 10 dimineața, m-am gândit la mine în cea mai mare parte a vieții mele de adult ca mai degrabă ca un leneș sau un urs koala, dincolo de dorința de a-mi petrece o jumătate completă din viață în pat. Până în ianuarie a acestui an, „rutina mea de dimineață”, dacă ai putea chiar să-i spui așa, a constat în a bate amânarea de șase ori, a-mi desface ochii cu răgaz, a-mi lua telefonul de pe noptieră, a naviga pe internet timp de o jumătate de oră, a mă rupe din pat (lăsându-l nefăcut, bineînțeles), făcând duș în grabă și aruncând pe niște gel de frunte în cele 20 de minute care au rămas înainte să trebuiască absolut să merg la muncă.
Motivul pentru care s-a schimbat în ianuarie a fost că a fost imediat după iubitul meu de aproape opt ani și am decis să mă despart. Împărțirea în sine a fost la fel de amiabilă pe cât ai putea spera, dar chiar și despărțirile prietenoase, mai ales după relații atât de lungi și stabilite precum a noastră, îți răstoarnă viața pe dos. În al doilea moment în care s-a mutat din apartamentul pe care îl împărțisem, brusc fiecare parte a rutinei mele odată stabile (citește: cam plictisitoare, stagnantă) a fost pusă sub semnul întrebării - de la cum și când am luat cina până la ce am ales să mă uit pe Netflix la modul în care mi-am abordat programul de somn.
Ultima schimbare este ceea ce m-a intrigat cel mai mult. După despărțire, fără să fac un efort conștient, m-am trezit trezindu-mă mai devreme în fiecare dimineață, simțindu-mă în mod natural complet alert la 8 dimineața sau la 8:30 dimineața, în loc de 10 dimineața, am început și eu să-mi fac patul, să scutur pernele și asigurați-vă că totul arăta frumos înainte de a ieși pe ușă. Din nou, toate acestea au venit organic. Și, deși nu știu dacă este suficient să mă încadrez în categoria „Early Bird”, a fost destul de diferit încât m-a făcut să vreau să fac un pas înapoi și să mă gândesc de ce se întâmplă. Ce se întâmplă dacă trecerea printr-o despărțire ar putea determina un leneș somnoros ca mine să le modifice rutina de somn?
Potrivit lui Fran Walfish, PsyD, psihoterapeut de familie și relație din Beverly Hills și autor al The Self-Aware Parent, stresul de separare poate provoca modificări în programul de somn al cuiva. „Perturbarea somnului se bazează pe anxietatea de separare”, explică ea. "Când suntem stresați, trecem prin schimbări majore sau tranziții de viață, primul loc în care vedem simptomele este întreruperea somnului." Acest lucru are sens atunci când consider situația mea - oricât de justificată ar fi o despărțire, să dormi singur în patul pe care l-ai împărtășit cu cineva aproape o treime din viața ta este o experiență dezorientantă. Și chiar dacă patul era pe deplin al meu acum, totuși am rămas de partea mea, lăsând un spațiu fantomatic în stânga mea, care mă zguduia puțin în fiecare dimineață când mă trezeam.
Walfish spune că aceasta este o reacție perfect normală la evenimente dure din viață. „Pauza unei relații de lungă durată, tra-in, este traumatică”, explică ea. "Mulți oameni se trezesc nu numai în mijlocul nopții, ci și crescând mult mai devreme dimineața, cu energie suplimentară. Această explozie de energie este condusă de anxietate - un termen psihologic fantezist pentru frică".
Aș clasifica majoritatea a ceea ce am simțit după despărțire ca fiind eliberare și ușurare, mai degrabă decât frică, dar nu pot nega faptul că, brusc, neavând nici o idee despre cum ar arăta viitorul meu romantic ar fi fost intimidant, ca un șoc pentru sistem - același fel de șoc care mă zguduia acum la 8 dimineața în fiecare zi.
Este posibil să nu existe dovezi psihologice care să susțină acest lucru, dar am o altă teorie cu privire la motivele pentru care am început să mă ridic mai devreme și să-mi fac patul după despărțire. Din experiența mea, când ai fost cu cineva de foarte mult timp, ajungi să cazi în anumite roluri în relație, împlinind anumite identități bazate pe dinamica ta, care s-ar putea să nu reflecte chiar adevăratul tău.
De exemplu, fostul meu partener s-a trezit instinctiv mai devreme decât mine și era, în mod firesc, o persoană mai ordonată și el s-a gândit la mine ca la un fel de somnolent dezordonat în comparație, așa că știind că are acea impresie despre mine, am îndeplinit-o și mai mult și mai extrem pe măsură ce trecea timpul, de fapt - chiar dacă nici măcar nu mă gândeam la mine ca la o persoană dezordonată sau leneșă. Cu alte cuvinte, impresia partenerului meu despre comportamentul meu mi-a influențat comportamentul real și mi-a permis (și exacerbat) orice leneș inerent pe care l-am putut avea sau nu în mod natural.
Dar apoi am fost eliberat. Odată ce relația s-a încheiat și impresia fostului meu despre mine a dispărut împreună cu restul lucrurilor sale, cred că, subconștient, m-am simțit permis să fiu persoana ordonată, puțin mai orientată spre dimineață, pe care poate că am fost întotdeauna în adâncul sufletului. Și sigur, poate că frica de necunoscut face parte din ea, dar dacă experiența frumoasă, provocatoare de anxietate a independenței descoperite mă face să salut soarele puțin mai devreme în zi și să-mi așez pernele frumos pe patul meu, în timp ce sunt la el , atunci viața timpurie a păsărilor ar putea fi doar pentru mine până la urmă.
