În ultimele șase sau șapte luni, cred că am auzit cu toții despre aproape toate antrenamentele posibile la domiciliu. Antrenamente cu greutatea corporală. Cursuri virtuale de pilates. Pelotoane (atâtea Pelotoane). Antrenamente YouTube. Totuși, există un anumit instructor YouTube despre care am părut că am auzit mai multe decât toate celelalte: Chloe Ting de la canalul YouTube Chloe’s Addiction. Prietenii îmi spuneau cât de dificile erau rutinele ei, străinii ar fi postat un selfie post-antrenament transpirat plângându-se de rutina lui Chloe Ting. Firește, am fost influențat (sau cel puțin curios). Așa că am încercat câteva dintre antrenamentele gratuite pe YouTube ale lui Ting.
Am început cu un scurt circuit ab, care la început părea suficient de simplu (fără greutăți, fără benzi de corp, fără benzi de rezistență), dar în curând am găsit că este destul de al naibii de provocator. Am lucrat apoi prin niște antrenamente cu brațe de greutate corporală și circuite cardio. Cei mai mulți dintre ei erau dificil (și, mai ales atunci când era vorba de cardio-ul cu tot corpul) aveau să se termine cu mine ud de sudoare. Logodnicul meu, care de obicei optează pentru antrenamente cu greutăți sau alergări lungi, le-a găsit și provocatoare. Totuși, am rămas întrebându-mă, cine este Chloe Ting și cum a devenit atât de faimoasă?
Cine este Chloe Ting?
Potrivit lui Jezebel, Ting este un antrenor de 30 de ani din Australia, care s-a alăturat YouTube în 2011, dar nu a început să devină virală până când a început să posteze antrenamente pe (ce altceva?) TikTok și tot mai mulți oameni au început să-și facă „provocările”. Aceste provocări sunt adesea împărțite în perioade de timp de una sau două săptămâni și promit rezultate dramatice.
Ting are acum 14,5 milioane de abonați pe YouTube. Cele mai importante 100 de canale YouTube abonate din lume au între 25 și 152 de milioane de abonați, ceea ce vă oferă o idee despre cât de populare sunt circuitele și seriile de antrenament ale antrenorului. Ceea ce poate este mai șocant este că în urmă cu doar două luni, Ting a postat că a atins 10 milioane de abonați. Acum, ea are 14,5 milioane. Inutil să spun că oamenii se antrenează în mod regulat cu Googling Chloe Ting în mod regulat, din ce în ce mai probabil, din aceleași motive pe care le-am făcut.
Cu toate acestea, este important să rețineți că Ting nu este un antrenor de fitness profesionist certificat. Cel mai bine este să solicitați sfatul unui profesionist autorizat pentru nevoile dvs. specifice de fitness, mai ales dacă aveți un accident.
Antrenamentele lui Chloe Ting
Indiferent dacă merită sau nu seriile ei, va diferi de la persoană la persoană, dar pot vorbi din experiența personală. Pentru mine, cineva care s-a lipit în principal de cardio intercalat cu antrenament ușor în halteră în ultimele șapte luni, făcând antrenamente care nu necesitau echipament (unele pe care le-ai putea face chiar și fără încălțăminte, probabil) a fost răcoritor. Mi-a plăcut, de asemenea, că unele dintre antrenamentele mai intense ale lui Ting ofereau alternative de mișcare cu impact redus. Unii chiar au specificat când a fost sărit sau nu. Dacă sunteți predispus la rănire sau vă întoarceți într-o rutină obișnuită de antrenament, această caracteristică este incredibil de utilă.
Sfatul meu
Dacă abia începeți, vă sugerez să începeți cu unul dintre antrenamentele mai rapide ale lui Ting (acest antrenament ab are 234 de milioane de vizualizări pentru un motiv) și apoi să vă deplasați pe circuitele ei de 30 de minute, cu tot corpul. Este adevărat că o parte din succesul lui Ting ar putea avea legătură cu tendința antrenamentelor sale (și TikTok), dar antrenamentul ei este eficient (există aproximativ un miliard de fotografii înainte și după acolo dacă le căutați). Concluzia, totuși, este că antrenamentele lui Ting sunt, de asemenea, incredibil de accesibile. Sunt gratuite, nu necesită haine sau echipamente de antrenament fanteziste și deseori pot fi modificate în funcție de nivelul de calificare. Nu este nevoie de abonament la sală.
De ce această aplicație care rulează în valoare de 3 USD este cel mai bun lucru pe care l-am făcut în ultimii ani
