Este ușor să subestimezi puterea plantelor de a vindeca cele mai dure boli ale corpului tău. Adesea, mergem direct la medicamente fără prescripție medicală pentru a ne trata durerile de cap, inflamația și alte sindroame. Mulți dintre noi am fost condiționați să depindă de medicamentele eliberate pe bază de rețetă toată viața. Dacă nu sunteți încă, este timpul să vă familiarizați cu medicina naturii: ierburi vindecătoare.
De nenumărați ani, oamenii din diferite culturi s-au bazat pe plantele medicinale de pe pământul mamă ca mijloc de a calma și repara mintea, corpul și spiritul. Utilizarea ierburilor vindecătoare datează din 3000 î.Hr. Proprietățile naturale, formulate în ierburile vindecătoare, sunt dovada că nu trebuie să depindeți de medicamente pentru a trata afecțiuni specifice. Ierburile naturale au puterea de a calma totul, de la anxietate la cele mai dure probleme ale pielii. De fapt, un studiu din 2015 a demonstrat că utilizarea medicamentelor pe bază de plante este de până la 21% la persoanele cu tulburări de anxietate și, potrivit unui studiu din 2001 realizat de Harvard Medical School, mai mult de jumătate dintre persoanele chestionate cu atacuri de panică sau depresie severă s-au transformat la terapie alternativă, inclusiv plante medicinale, pentru a le ajuta. Medicina pe bază de plante poate ajuta cu o varietate de probleme legate de sănătate. De exemplu, o plantă populară cunoscută sub numele de Ashwagandha are o istorie care ajută la deficiențele de memorie, boli neurodegenerative precum Parkinson și Alzheimer și îmbunătățește nivelurile de energie.
Este clar că știința spune că ierburile vindecătoare pot trata o varietate de probleme de sănătate, dar am vrut să apelăm și la experți. Am folosit trei plante medicinale pentru a descompune beneficiile vindecării plantelor și tot ce pot face pentru tine. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți despre vindecarea ierburilor.
Ierburile vindecătoare sunt o abordare preventivă a sănătății
„Frumusețea ierburilor este că nu este formulată, ci ne este dată de pământ, hrănită de tot ceea ce este natural în această lume, cum ar fi soarele și apa”, spune Nikki Arguinzoni-Gil, un medic naturist autorizat. „Ierburile au existat de la începutul timpului și pentru cea mai mare parte a existenței noastre a fost folosită pentru vindecarea rănilor, tratarea bolilor, hrănirea corpului și multe altele. În puritatea sa, ea găzduiește o astfel de putere de vindecare. Atât cu plante individuale, cât și în formulări, puteți utiliza orice parte a plantei doriți, în funcție de proprietatea pe bază de plante pe care doriți să o utilizați. Puteți lua câteva plante și puteți face formulări pe bază de plante orientate spre tratarea sau prevenirea oricărei afecțiuni dorite. ”
„Ierburile vindecătoare sunt elemente botanice de pe pământ”, spune Fern Olivia, expert în medicina integrativă. „Sunt, de asemenea, cunoscuți ca cabinetul de medicamente al naturii, datorită vechii înțelepciuni vindecătoare”
Expertul în plante medicinale și vindecător ayurvedic Martha Soffer de la Surya Spa se referă la vindecarea ierburilor ca medicină ayurvedică, o practică pe bază de plante care a luat naștere în India acum peste 3000 de ani. „La cel mai ezoteric nivel, conform Ayurveda, plantele poartă cu ele un fel de inteligență pe care abia începem să o descoperim - o inteligență celulară și universală, care este aliniată cu aceeași inteligență celulară din propriile noastre corpuri”, spune ea. . „Alinierea plantei potrivite cu dezechilibrul potrivit pune corpurile noastre în ordine. Ierburile vindecătoare ne ajută să restabilim această conexiune și să ne redăm starea de bine ”.
Beneficiile pentru sănătate ale vindecării plantelor
„Unele plante ajută la funcționarea ficatului, probleme ale pielii, supraîncălzire, febră, imunitate, îndepărtarea paraziților, oboseală și multe altele”, spune Soffer. „Combinația de ierburi este importantă și, ca orice rețetă, este bine ca cineva cu cunoștințe și experiență să vă evalueze situația și să sugereze sau să formuleze ierburi în mod unic pentru dvs. la momentul unic de care aveți nevoie.”
„Există enciclopedii pe bază de plante care vă pot spune despre ierburi individuale și despre ce le ajută. Este uimitor să vezi cât de extinse sunt aceste liste și nenumăratele moduri în care ierburile ajută și au ajutat oamenii ”, spune Arguinzoni-Gil.
După cum explică ea, ierburile vindecătoare au proprietăți care pot preveni o multitudine de probleme, care ar putea include unele dintre următoarele:
Antiinflamator
„Unele plante scad inflamația”, spune Arguinzoni-Gil. „Această inflamație ar putea fi găsită în articulații, mușchi, stomac, intestine, nervi și multe altele. Multe dintre aceste plante lucrează la scăderea activității celulelor pro-inflamatorii, astfel încât oamenii să experimenteze mai puțină rigiditate, iritație și mai puțină durere. Unele plante cu această proprietate includ curcuma, cayenne, boswellia și lemn dulce. ”
Antibacterian
„Ierburile au capacități antibacteriene deosebite. Aceste ierburi distrug de obicei sau previn dezvoltarea bacteriilor. Unele plante cu aceste capacități includ usturoi proaspăt, cimbru, cuișoare, eucalipt și multe altele ”, explică Arguinzoni-Gil.
Antispasmodic
Potrivit lui Arguinzoni-Gil, ierburile precum menta, coaja crampei, kava și valeriana ajută la reducerea spasmelor musculare.
Carminativ
„Unele plante au proprietăți carminative, ceea ce înseamnă că reduc și previn gazele”, explică Arguinzoni-Gil. „Unele dintre plantele folosite pentru aceasta sunt fenicul, ghimbir, mușețel și mentă”.
Hepatoprotectoare
„Ierburile precum păpădia, ciulinul de lapte, anghinarea și curcuma protejează celulele hepatice de a fi deteriorate și susțin funcțiile normale ale ficatului”, spune Arguinzoni-Gil.
Ierburi vindecătoare versus medicamente fără prescripție medicală
„Medicamentul fără prescripție medicală este adesea eficient pe termen scurt sau ceea ce am putea numi medicament„ de urgență ”, spune Soffer. „Oferă lucruri precum ameliorarea instantanee a durerii sau curățarea nazală imediată. Dar toate acestea au efecte secundare și sunt tipărite pe fiecare sticlă, cutie și borcan. În Ayurveda, întreaga plantă contează - mai degrabă decât un singur ingredient extras, resintetizat. Ierburile vindecătoare sunt alimente, alimente întregi, cu efecte foarte nutritive și curative. ”
„Unul dintre cele mai mari beneficii ale utilizării ierburilor vindecătoare este că sursa sa provine de la Mama Natură, deci luați un produs natural 100% pur”, spune Arguinzoni-Gil. „Medicamentul eliberat fără prescripție medicală, deși derivă adesea din plante, devine contaminat pe măsură ce este supus prelucrării într-un laborator. Este posibil să luați o plantă pentru a trata un singur lucru, dar primiți un bonus suplimentar și terminați tratând mai multe lucruri cu acea plantă. Ierburile au în mod natural multe vitamine și minerale de care avem atât de multă nevoie și tratăm multe simptome simultan. ”
„Practic, ierburile medicale sunt preventive, în timp ce medicamentele sunt contra-bandă, mascând adevărata cauză fundamentală a bolii, fără a ajunge niciodată cu adevărat la dezechilibrul de bază”, explică Olivia.
Ierburi vindecătoare recomandate de experți
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil ia această plantă sub formă de capsulă. „Această plantă este un adaptogen, astfel încât îi ajută pe oameni să se ocupe mai bine de stres și întărește sistemul imunitar. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol și anxietate, îmbunătățește libidoul și chiar ajută la gestionarea glicemiei ”, explică ea.
Amalaki
„Această plantă are o multitudine de beneficii, în special pentru femei”, explică Arguinzoni-Gil. „Ajută la detoxifierea organismului, deoarece are un conținut ridicat de substanțe nutritive precum B12 și acid folic. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la simptomele sindromului premenstrual precum crampe și schimbări ale dispoziției, echilibrează hormonii, crește libidoul și reduce anxietatea și stresul. Și datorită calităților sale antibacteriene și antimicrobiene, poate fi de un ajutor imens cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis. Folosesc adesea acest lucru sub formă de tinctură. ”
Dong Quai
„Cunoscut și sub numele de amla, acest fruct este incredibil de întineritor”, spune Soffer. „Este foarte bogat în vitamina C și în puteri antioxidante. Toate părțile acestei plante hrănesc fiziologia și promovează longevitatea. ”
Brahmi
„Această plantă are literalmente forma unui creier, așa că probabil puteți ghici pentru ce este bine”, spune Soffer. „Brahmi ajută cu memoria, funcția creierului și repararea sistemului nervos. De asemenea, are un gust neutru, ceea ce nu este întotdeauna cazul ierburilor vindecătoare. "
Ginseng siberian
„Această plantă te ajută să faci față mai bine stresului, crește energia, îmbunătățește claritatea mentală, îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, ajută la creșterea sistemului imunitar”, spune Arguinzoni-Gil.
Păpădie
Potrivit lui Arguinzoni-Gil, păpădia este plină de multe vitamine și minerale. „Este foarte cunoscut pentru capacitatea sa de a curăța ficatul. Păpădia ajută la menținerea fluxului adecvat de bilă produsă de ficat. De asemenea, ajută la gestionarea diabetului, deoarece stimulează producția de insulină, astfel încât vă menține glicemia. Păpădia este, de asemenea, minunată pentru protejarea oaselor, deoarece are un conținut ridicat de calciu și vitamina K. Păpădia este un diuretic excelent care susține ficatul în eliminarea eficientă a toxinelor și stimulează urinarea. "
Mentă
„Folosită în mod obișnuit sub formă de ulei, menta este o plantă uimitoare, multifuncțională”, spune Arguinzoni-Gil. „Este minunat pentru a ajuta la balonare și indigestie, deoarece relaxează spasmele din colon. Adăugarea unei picături de ulei de mentă în apă poate fi, de asemenea, utilă pentru greață. Dacă aplicați ulei de mentă pe tâmple și pe frunte, veți descoperi că este minunat și pentru ameliorarea durerilor de cap. Dacă vă place să aveți păr sănătos, puteți adăuga câteva picături de ulei de mentă în șampon, deoarece poate reduce mătreața, vă poate ajuta la căderea părului și vă poate îngroșa părul. ”
Neem
Potrivit Soffer, Neem este, de asemenea, o plantă excelentă pentru păr. „Uleiul făcut cu neem ajută la acnee, lasă o strălucire sănătoasă pe părul tău și are o proprietate antibacteriană care ajută la mătreață”, spune ea.
Cum să găsești ierburi și să le încorporezi în dieta ta
„Unele ierburi pot fi gătite în feluri de mâncare sau folosite în salate”, spune Arguinzoni-Gil. „Multe ierburi pot fi luate sub formă de ceai, care poate fi adesea la fel de eficientă ca și mâncarea sau administrarea lor sub formă de capsulă. Unele ierburi sunt mai bine luate sub formă lichidă sau sub formă de pulbere. Majoritatea magazinelor naturiste transportă alimente pe bază de plante. Există, de asemenea, o mulțime de cărți de rețete pe bază de plante care oferă modalități minunate de a introduce ierburi vindecătoare în dieta ta. Există magazine de plante și ferme de plante în care puteți achiziționa ierburi sau chiar puteți cumpăra propriile plante pe bază de plante și le puteți crește acasă. Doar asigurați-vă că obțineți acele ierburi care nu sunt OMG și sunt certificate organice, astfel încât să vă puteți asigura puritatea achiziției. Unele ierburi sunt mai bune solo, în timp ce altele sunt mai bune în combinație cu alte plante. Modul în care încorporați ierburile în dieta dvs. depinde cu siguranță de ceea ce încercați să obțineți din punct de vedere al sănătății. Îmi place cu adevărat ceaiul de plante făcut de o companie numită Alvita Tea. Au existat încă din 1922 și nu numai că ceaiurile sunt delicioase, dar sunt certificate organice și non-OMG. "
„În ceea ce privește alegerea plantei cele mai potrivite pentru dvs., este bine să aveți pe cineva care să vă poată evalua dezechilibrele actuale, să înțeleagă caracteristicile fiecărei plante și cum să le combinați”, sugerează Soffer. „Dacă nu aveți acces la un medic ayurvedic, puteți găsi un test de dosha online, puteți vedea ce anume vă simțiți dezechilibrat în acel moment și ce plante ar putea fi recomandate prin intermediul acestui test. Ierburile pot fi achiziționate în capsule sau, în mod vechi, amestecate cu suficientă apă caldă pentru a le ajuta să coboare. De asemenea, este minunat să urmezi cu puțin ghee și miere, pentru a ajuta la digestie și absorbție. La Surya, cumpărăm ierburi de la companii care se preocupă de plante. Ne plac companiile precum Bazaar of India, Mountain Rose și Bayan Botanicals, care toți vând ierburi organice excelente, testate în laborator. ”
Ed. notă: Asigurați-vă că consultați medicul personal înainte de a face modificări majore în dieta dumneavoastră.
În continuare, aflați cele trei suplimente naturale de plante care vă vor calma anxietatea.
