Poate îl simți sau poate tocmai ai auzit despre asta. În orice caz, probabil știți că epuizarea este o mare problemă până acum, până la punctul în care acum are un diagnostic medical oficial. Acest lucru ne-a făcut să ne reexaminăm relația cu ambiția ca cultură. Când Adam Moss a renunțat la rolul său de redactor-șef al revistei New York în ianuarie, el a spus: „Mă duc la maxim de 40 de ani; vreau să văd cum este viața mea cu mai puțină ambiție”.
Moss nu este singurul. Dintr-o dată ne întrebăm cu toții dacă merită cu adevărat această viață de prea multă cafea și prea puțin somn, în timp ce ne urmărim neîncetat obiectivele. În același timp, acest concept este confuz: ar trebui să ne abandonăm ambiția cu totul? Răspunsul scurt este nu, dar este complicat. Iată cum arată ambiția sănătoasă în epoca epuizării.
Lucrul de acasă ar putea face ca Burnout-ul să fie mai rău - Iată ce trebuie să facețiLimitele și dragostea reală pentru ceea ce faci sunt esențiale.
Potrivit Sara Dawson, antrenor de carieră și sănătate la Ama La Vida, ambiția sănătoasă este sinonimă cu impulsul. „Este un accent neobosit pe un scop sau rezultat dorit”, explică ea. „Este motivație și urmărire”.
Faceți cunoștință cu expertul
Sara Dawson este antrenor certificat în domeniul sănătății și carierei, cu un B.A. Comunicări de la Universitatea din Washington. Abordarea ei de coaching combină sistemul potrivit, asistența și responsabilitatea, astfel încât să puteți începe să vă ridicați în zonele care sunt cele mai importante pentru dvs. Prin relațiile sale de coaching, ea vă ajută să creați pași înainte în sănătatea, cariera și viața dumneavoastră.
Dacă totuși te concentrezi neîncetat pe ceva ce nu-ți place, probabil că te îndrepți direct spre burnout, așa că asigură-te că examini cu adevărat acel lucru pe care îl urmărești cu atât de mult. „Când cineva este ambițios și pasionat de scopul sau munca sa, acesta radiază din el. De la prieteni și familie la șoferii Uber, le place cu adevărat să vorbească cu ceilalți despre munca lor ”, spune Dawson.
Oricât de mult iubești ceea ce faci, totuși, trebuie să recunoști că nu poți face totul. Și asta înseamnă să vă îndreptați prioritățile și să stabiliți limite. „Poți totuși să rezerve vineri pentru noaptea întâlnirii sau să te asiguri că nu vei rata niciodată jocul de fotbal al copilului tău”, sugerează Dawson. „Trebuie să poți face sacrificii pentru a-ți urmări obiectivele, dar să știi unde să trasezi liniile pentru a te împiedica să devii consumat de aceste obiective.”
Există semne de burnout de care trebuie să fii atent.
Indiferent dacă ambiția dvs. este direcționată greșit sau nu sunteți cel mai bun în stabilirea limitelor, există semne importante de epuizare pe care trebuie să le aveți în vedere în voi și în alte persoane din viața voastră. Dacă cazi de pe hartă și nu vezi persoanele la care ții, este una mare. Pentru că, indiferent cât de mult îți iubești munca, trebuie să îți dai prioritate și relațiilor tale.
Un alt mare? Epuizare. „Dacă cineva pare complet drenat, acționează în moduri neobișnuite pentru ei sau este bolnav tot timpul, acesta este un semn de epuizare”, spune Dawson. Așadar, dacă alergați la cafea și patru ore de somn, este timpul să faceți o schimbare cât mai curând posibil.
Când încetezi să faci lucruri pe care le iubești - altfel decât să urmărești acel mare obiectiv, desigur - asta ar putea însemna că ești ars sau te îndrepți și în acea direcție. „Dacă cineva începe să renunțe la hobby-urile sau pasiunile personale în căutarea unei ambiții profesionale, acesta este un semn că ar putea fi ars”, explică Dawson.
Este ambiția același lucru cu lăcomia?
Din păcate, ambiția și lăcomia sunt adesea sinonime în societatea noastră - mai ales dacă ești femeie. Dar, potrivit lui Dawson, lăcomia și ambiția nu sunt deloc similare. „Ambiția și lăcomia ar putea fi văzute ca fiind similare atunci când ambiția este direcționată greșit”, explică ea. „Dar ambiția este o trăsătură de caracter pozitivă. Ambiția ne susține obiectivele și rezultatele personale într-un mod care ne susține pe noi înșine și pe cei din jurul nostru. Ambiția poate fi condusă de ceva complet lipsit de legătură cu finanțele sau chiar deloc de auto-servire. Ambiția este o încercare de a face un impact. ”
Cu alte cuvinte, continuați și urmăriți aceste obiective cu tot ce aveți. Atâta timp cât sunteți dispus să fiți conștienți de acele semne furioase ale epuizării iminente, desigur.
Iată cum să vă controlați nivelurile de stres la locul de muncă, potrivit experților
