Pe măsură ce crește numărul persoanelor infectate cu romanul extrem de contagios Coronavirus, experții din domeniul sănătății din întreaga lume au recomandat publicului să ia măsuri de distanțare socială pentru a limita răspândirea acestuia și pentru a-i proteja pe cei mai vulnerabili. Drept urmare, o mare parte a țării - și o mare parte a lumii - a implementat ordine de blocare pentru a limita adunările a mai mult de câțiva oameni, a închis restaurantele și barurile de consum și a închis toate afacerile neesențiale. Dacă nu trebuie să ieșiți afară chiar acum, experții spun că este esențial să rămâneți în interior și să vă limitați interacțiunile în persoană.
Nu este clar cât timp vor fi aplicate aceste măsuri de blocare, dar experții spun că sunt esențiale pentru încetinirea răspândirii virusului și pentru descărcarea sistemelor de sănătate care sunt deja la capacitate. Izolându-ne în casele noastre, virusul, care este extrem de contagios și a dus deja la aproape un milion de cazuri confirmate în întreaga lume, rămâne fără gazde viabile. Nivelurile de răspândire se află la niveluri ușor de gestionat, iar spitalele sunt mai capabile să trateze pacienții mai bolnavi care au nevoie de ajutor.
„Distanțarea socială funcționează cu adevărat”, spune Robert Citronberg, MD, director al bolilor infecțioase la Spitalul General Advocate Lutheran General, despre aceste măsuri. „În cea mai mare parte, trebuie să vă aflați la aproximativ 30 de metri de virus pentru a-l prinde de la cineva. de unde provine numărul magic de a rămâne la o distanță de șase picioare. Distanțarea socială începe să funcționeze imediat, dar poate dura două săptămâni sau mai mult pentru a arăta efectul său pozitiv. Cu cât o practicăm mai bine, cu atât mai puțin timp va trebui să o facem pentru Dar nu este rapid, ar putea dura cu ușurință încă 8-12 săptămâni pe baza prevalenței virusului. ”
Cu toate acestea, pentru ca distanțarea socială să crească cu adevărat numărul de cazuri apărute, toată lumea trebuie să adere la ea - nu doar la unele. Și totuși, în ciuda acestui fapt, se pare că doar unii oameni iau acest virus în serios. Videoclipuri cu oameni în grupuri mari pentru a sărbători vacanța de primăvară sau petrecerea în parc au circulat pe internet, presărate cu comentarii de la oameni precum: „Dacă primesc Coronavirus, primesc Coronavirus. Nu mă va împiedica să petrec și să mă distrez ”.
Le oftează.
Mulți se vor recupera de acest virus foarte bine. Dar populațiile mai în vârstă și cele cu sistem imunitar slăbit pot să nu fie atât de norocoase. "Pentru aproximativ 80% dintre noi, este la fel ca gripa. Dar pentru celelalte 20%, poate fi o infecție care pune viața în pericol", spune dr. Citronberg. „Cea mai mare preocupare nu este atât rata mortalității, cât și numere brute. Este posibil ca 100 de milioane de americani să se infecteze. Acest lucru ar duce la aproximativ un milion de decese și sute de mii de spitalizări ". Acesta este motivul pentru care este atât de important să limitați răspândirea - dacă nu pentru propria sănătate, atunci pentru sănătatea părinților sau a bunicilor altcuiva.
Dacă aveți de-a face cu un membru al familiei sau cu un prieten care nu ia în serios pandemia sau nu respectă orientările de distanțare socială (și se pune în pericol pentru ei înșiși și sănătatea publică mai mare), s-ar putea să vă întrebați cum să mergeți cel mai bine despre a le vorbi despre asta. Există o linie fină de parcurs între a face o persoană să se simtă atașată și a explica cu calm că lucrurile nu pot fi normale chiar acum pentru un bine mai bun. Unii pur și simplu nu vor să-și schimbe modurile în fața incertitudinii de masă și a răsturnărilor sociale.
Dar, pentru siguranța lumii, trebuie. Iată ce au spus experții despre cum să abordăm vorbirea cu cineva care nu ia în serios pandemia.
Membrii mai vechi ai familiei și părinții
Majoritatea mileniilor s-au trezit într-o situație în care se simte că rolurile s-au inversat. Dintr-o dată, noi suntem cei care le spunem părinților noștri să nu iasă și să fie cât mai atenți posibil. La urma urmei, majoritatea părinților noștri au peste 60 de ani, o grupă de vârstă vulnerabilă. Mulți au, de asemenea, condiții subiacente care îi slăbesc și mai mult până la efectele mortale ale virusului.
„Cei cu cel mai mare risc de îmbolnăvire foarte mare sunt persoanele în vârstă”, explică dr. Citronberg. „De asemenea, cei cu boli pulmonare cronice, boli cronice ale inimii și imunosupresie sunt, de asemenea, expuși riscului. Deși persoanele tinere și sănătoase prezintă un risc mult mai mic de a se îmbolnăvi, totuși se pot îmbolnăvi grav. Cel mai important lucru pe care îl pot face oamenii cu risc este să rămână acasă. Virusul nu poate intra în casa ta decât dacă cineva îl aduce acolo. Deci, minimizarea contactului cu alte persoane este cheia. ”
A vorbi cu cineva ca o figură parentală sau chiar cu un membru mai în vârstă al familiei poate fi dificil, mai ales dacă linia de jos a conversației este că îi ceri să-și schimbe comportamentul. Cu toate acestea, potrivit Anna Yam, doctorat, psiholog clinic de la Bloom Psychology din California, nu este imposibil.
Ce să ne amintim
„Majoritatea dintre noi tind să fie atașați de punctele noastre de vedere”, spune dr. Yam site-ului nostru web. „Cheia unei conversații productive menite să schimbe punctele de vedere și comportamentele altcuiva este respectul. Respectul în acest context înseamnă a vedea cu adevărat pe cealaltă persoană ca fiind rațională și bine intenționată, chiar și atunci când nu sunteți de acord cu opiniile sau comportamentele lor. ” Ea recomandă încercarea de a înțelege ce le motivează alegerea de a nu practica distanțarea socială sau de a considera virusul o problemă gravă de sănătate publică. „Cu neaderarea la distanțarea socială, ați putea ghici că sentimentul de bază este frica sau dorința de a nu vă teme”, explică ea. „Se simte mult mai bine să deții convingerea că pandemia este„ doar gripa ”decât credința că este o amenințare existențială, de exemplu.”
Cum să înceapă
O modalitate bună de a începe o conversație cu ei ar fi să vorbești despre cum se simt în legătură cu pandemia și cu toți factorii de stres care vin odată cu aceasta. „Ascultarea în acest fel comunică respect și întărește conexiunea pe care o ai deja cu ei. Această conexiune vă va ajuta să ușurați calea pentru o conversație deschisă despre preocupările dvs. ”, spune ea. „Iată cum arată acest lucru în practică:„ Știu cât de important este pentru tine să trăiești viața normal, este înfricoșător să faci atâtea schimbări. Ca cineva care te iubește, mă tem că te vei îmbolnăvi. Vă rog să rămâneți acasă / să vă spălați mâinile / să primiți alimente pentru a mă ajuta să mă îngrijorez mai puțin? ”
În mod similar, terapeutul Lauren Cook, MMFT, vă sugerează să explicați de ce vă faceți griji. „Îți poți împărtăși cu adevărat preocupările. Ai putea spune: „Bunico, sincer aș fi atât de supărat dacă ți s-ar întâmpla ceva. Pentru propria mea liniște sufletească, ați lua în considerare să rămâneți în interior, astfel încât să vă putem ajuta să vă mențineți în siguranță? Ar însemna atât de mult pentru mine ”, spune ea. „Distribuirea unor astfel de afirmații oferă un buy-in emoțional care depășește raționamentul logic. Când îi iubim și ne pasă de membrii familiei noastre, vrem să îi facem fericiți. Dacă rudele noastre mai în vârstă știu cât de mult le prețuim și cât de mult le dorim în viața noastră, este mai probabil să facă unele sacrificii pentru a satisface aceste dorințe. ”
Pregătește-te pentru respingere
Cu toate acestea, Dr. Yam avertizează că este posibil să nu răspundă așa cum sperați voi. „Fii pregătit ca ei să spună„ nu ”și să respecte acea decizie. Presiunea și cicălirea nu sunt, în general, eficiente, deoarece determină cealaltă parte să-și apere convingerile și să dubleze comportamentele lor. Când cealaltă persoană își pasă de tine, cel puțin va distra modalități de a-ți atenua preocupările, (deci) ia în considerare acest progres. ”
Prieteni și colegi
Este posibil ca persoanele mai tinere să nu fie la fel de periculoase de a muri de virus, dar sunt în pericol să se îmbolnăvească grav și să aibă nevoie de tratament cu terapie intensivă (ICU) - lucru care va împovăra și mai mult sistemul de sănătate deja supradimensionat din această țară. În țări precum Franța și SUA în care avem date, peste jumătate dintre pacienții care au raportat că se află în terapia intensivă cu virusul au vârsta sub 60 de ani, dovadă că acesta nu este doar un virus care infectează generațiile mai în vârstă. „Tinerii se pot îmbolnăvi foarte mult de virus”, confirmă dr. Citronberg. „(Cu toate acestea), chiar dacă nu se îmbolnăvesc, pot răspândi virusul către părinții sau bunicii lor care ar putea să se îmbolnăvească foarte mult sau chiar să moară”.
Cu toate acestea, vedem rapoarte despre tineri care se adună în grupuri mari, aparent neobosit de perspectiva virusului. Distanțarea socială are nevoie și de participarea lor pentru a funcționa, totuși - deci cum vorbești cu cineva de vârsta ta care nu vrea să-și schimbe viața?
Obțineți consimțământul
Dr. Yam reiterează faptul că a face cealaltă parte să se simtă respectată este esențială. „Este important să cereți consimțământul pentru a purta o conversație despre distanțarea socială sau probleme similare. O persoană care își dă consimțământul de bunăvoie este mai probabil să fie deschisă la ceea ce ai de spus și mai puțin probabil să fie rezistentă ”, spune ea. „După ce ați pornit de la un cadru de spirit respectuos și ați obținut consimțământul pentru a purta conversația, sunteți pe un nivel bun pentru a vă împărtăși preocupările și a cere schimbări de comportament. Fii sincer, vulnerabil și direct. Spuneți celeilalte persoane că sunteți îngrijorat de ele și cereți-i să facă schimbări specifice în comportamentul lor. ” Cook este de acord, explicându-vă că veți obține un răspuns mai bun de la persoana cu care doriți să vorbiți dacă îi ascultați mai întâi.
Nu prelege
„Dacă persoana simte că va fi predată sau certată, este mult mai probabil ca aceasta să se închidă și să nu vă poată auzi preocupările. Când începeți să împărtășiți, proveniți dintr-un loc de curiozitate, mai degrabă decât de frustrare sau frică. Puteți spune: „Asta este interesant pentru mine. Spuneți-mi mai multe despre motivul pentru care vă simțiți așa? ’Mai degrabă decât„ De ce nu veți fi atenți la ceea ce ni se spune ”, spune ea. „Când provii dintr-o poziție de curiozitate, poți să o ajuți pe cealaltă persoană să răspundă mai deschis, provocând în același timp ideile sale. De exemplu, ai putea spune: „Ar putea fi util să rămâi înăuntru?” (Și nu cu un ton sarcastic!) Acest lucru poate ajuta persoana să înceapă neintenționat să argumenteze motivul pentru care ar trebui să rămână în interior - fără ba chiar să-mi dau seama! ”
Linia de fund
Concluzia este că distanțarea socială este o problemă de sănătate publică și trebuie să o practicăm pentru binele mai mare, nu doar pentru noi înșine. A face apel la cei dragi care nu respectă orientările cu acest proces de gândire nu numai că îi poate ajuta să înceapă să înțeleagă importanța sa - poate salva și vieți.
7 Resurse utile pentru celelalte probleme de sănătate în timpul distanțării sociale
