Doar să auzi cuvântul „crampe” este suficient pentru a te face să te înfioră. De parcă celelalte dureri și supărări care adesea vă marcează împreună cu menstruația nu ar fi suficiente, crampele menstruale trebuiau să fie un lucru. Sunt destul de norocos să spun că crampele mele, deși teribil de dureroase, nu sunt debilitante. Exercițiul prea familiar se obișnuia să stea pe canapea, sub patru straturi de pături, cu mâna deasupra frunții. Foarte shakespearian. Sau, dacă ar trebui să particip la cursuri de dans sau la școală, aș scoate o grămadă de ibuprofen și i-aș spune o zi.
Asta a fost, dar cu o mamă holistică, nu aș scăpa mult de aceste „soluții”. Îmi dădea cărți cu cuvinte subliniate despre uleiurile care pot ajuta la durere. Aș fi citit-o și i-am dat-o înapoi, bombănind despre încercarea ei cândva. La un moment dat, în lacrimi, mama mea a ignorat negarea capacității uleiurilor esențiale și a amestecat un pic de preparat pentru a mă freca pe piele. Amestecat cu un pachet de căldură cald (nu fierbinte!) A fost practic magic. În decurs de 10 minute, durerea a părăsit clădirea. Aproape că nu am vrut să recunosc, dar cumva un pic de ulei a eliminat cu ce analgezicele făceau o treabă meschină.
Ce uleiuri esențiale ajută la crampele menstruale?
Poțiunea magică este destul de simplă în ceea ce privește aromoterapia. Se compune din trei uleiuri speciale: lavandă, salvie și geraniu. Fără îndoială, veți mirosi ca un magazin de produse alimentare sănătoase, dar este un preț mic de plătit pentru gestionarea naturală a durerii. Fiecare corp este diferit și într-adevăr nu există nici un remediu pentru fiecare persoană, dar încet devin mental, nu există nici un rău în încercarea a ceea ce poate fi de ajutor. Și acesta nu a fost doar un noroc, se pare că mama mea a avut ceva.
Dr. Kim Langdon, medic specialist OB / GYN din Ohio, spune că uleiurile esențiale precum salvie, scorțișoară, lavandă, maghiran și trandafir pot fi benefice atunci când vine vorba de crampe. Ea a citat, de asemenea, un studiu în care uleiul esențial de lavandă a contribuit la reducerea durerii la subiecții care se ocupă de dismenoree.
Alison Angold, o terapeut de masaj și aromoterapeut cu o experiență de peste 25 de ani, repetă același sentiment, adăugând bergamotă, mușețel, salvie și geraniu pe listă. „Aceste uleiuri au cel puțin trei dintre proprietățile ideale pentru tratarea crampelor menstruale; analgezic (calmant), antiinflamator (reduce inflamația), anti-spasmodic (calmează și încetinește spasmele musculare) și relaxant (are un efect relaxant general) )," ea spune.
Uleiurile esențiale sunt calea naturală de a atenua simptomele PMS-Iată cumCum uleiurile esențiale pot atenua durerea
Când vine vorba de numeroasele utilizări aparent miraculoase ale uleiurilor esențiale, m-am întrebat întotdeauna cum funcționează de fapt. În ce se deosebește doar de a-mi freca ceva de genul ulei de cocos sau jojoba pe pielea mea? În mod surprinzător, potrivit lui Angold, există mult mai multă știință în spatele ei. „Moleculele uleiurilor esențiale sunt atât de pure și fine încât funcționează pătrunzând pe suprafața pielii, a glandelor sudoripare și a foliculilor de păr, ajungând la fluxul sanguin și pot fi apoi transportate în zona țintă pentru a produce un efect pozitiv ," ea spune. "Dacă aceste uleiuri sunt aplicate și masate ușor direct pe zona abdomenului, acestea pot ameliora și ameliora mai repede durerea crampelor menstruale. Efectul analgezic va reduce durerea, în timp ce efectul anti-spasmodic al uleiurilor ar trebui să aducă o reducere în crampe. "
Și chiar această combinație de masaj și uleiuri ajută. „Într-un alt studiu, masajul abdominal cu aromoterapie s-a făcut o dată pe zi timp de șapte zile înainte de menstruație folosind uleiuri esențiale (scorțișoară, cuișoare, trandafir și lavandă pe o bază de ulei de migdale) și grupul de control a folosit ulei placebo (ulei de migdale), "spune dr. Langdon. „Acesta a fost un test încrucișat - ceea ce înseamnă că grupul placebo (după utilizarea uleiului placebo) a folosit apoi combinația de uleiuri esențiale. Rezultatele au indicat faptul că aromaterapia este eficientă în ameliorarea durerii menstruale în ceea ce privește gradul de durere și durata acesteia și sângerările menstruale excesive. . "
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru crampele menstruale
Există un pic mai mult decât picături de ulei pe burtă. Pentru început, veți avea nevoie de un ulei purtător - Angold recomandă ulei de migdale dulci, ulei de avocado sau ulei de miez de piersici. Aceasta este substanța care diluează uleiurile esențiale și le permite să meargă pe piele fără iritații majore. Dar, întotdeauna este mai bine să faceți testul de patch-uri mai întâi și, dacă observați roșeață, mâncărime sau usturime, îndepărtați imediat amestecul cu o cârpă umedă și caldă.
Puteți să lăsați asta și să lăsați uleiurile să lucreze. Dar, așa cum am menționat, personal îmi place să adaug un pachet de căldură cald pentru a ușura durerea în continuare. Rețineți: este atât de important încât nu faceți prea cald; uleiurile și căldura nu se amestecă bine cu pielea, așa că fiți foarte atenți sau pur și simplu folosiți metodele în momente diferite.
Potrivit unui expert, modul # 1 în care oamenii folosesc uleiurile esențiale în mod incorectUtilizarea uleiurilor esențiale nu este pentru toată lumea și, dacă sunteți gravidă și aveți crampe, discutați cu medicul dumneavoastră. Angold avertizează că nu trebuie să folosiți mușețel, salvie sau geraniu în timpul sarcinii. De asemenea, merită menționat faptul că salvia clară nu ar trebui să fie folosită nici cu alcool, deoarece poate spori efectele, astfel încât paharul de vin să poată aștepta dacă crampele tale fac ravagii. „Dacă aveți vreun dubiu cu privire la utilizarea uleiurilor esențiale, vă rugăm să consultați un medic profesionist”, spune ea.
Dacă te-ai săturat de durere, amestecarea unei mini poțiuni te poate servi bine.
