Deși vă poate face să vă simțiți rău, febra este de fapt un semn că corpul dumneavoastră funcționează corect și joacă un rol în a ajuta la combaterea infecțiilor sau a bolilor. Unele motive obișnuite pentru care oamenii au febră includ supraîncălzirea sau inflamarea. De asemenea, puteți face febră ca urmare a unei infecții. După cum probabil sunteți bine conștienți, Centrele pentru Controlul Bolilor (CDC) au inclus o temperatură ridicată ca simptom al COVID-19, făcând oamenii înțelegători anxioși să aibă febră în acest sezon.
Faceți cunoștință cu expertul
- Natalie Geary, MD, este medic pediatric și de familie certificat de consiliul de administrație și fondator și director medical al Veda HEALTH.
- Nicole Swiner, MD, este o medicină generală premiată, autoră și vorbitoare prolifică și expertă în stilul de viață.
Febra este definită ca o creștere a temperaturii corpului. Geary remarcă faptul că febra este „din punct de vedere tehnic ceva peste 100,4 Fahrenheit (38 grade Celsius)”. Ea adaugă că „în realitate, temperatura de odihnă a fiecăruia nu este exact 98,6 Fahrenheit și toată lumea răspunde la o boală cu grade diferite de febră. Unii oameni se ridică, iar alții nu.” Prin urmare, convenția medicală actuală stipulează că spargerea febrei este o reducere de la 100,5 Fahrenheit (38 de grade Celsius).
Vă rugăm să rețineți că sugarii și persoanele în vârstă necesită o îngrijire specială suplimentară atunci când vine vorba de a scăpa de febră. "La sugari nu incerci niciodata sa rupi febra, sunt expusi riscului de convulsii febrile. Le tratezi in mod adecvat dezbracandu-le, mentinandu-le racite dar nu reci si administrandu-le Tylenol". spune Gary. "Persoanele vârstnice sunt la fel de vulnerabile; trebuie să fie gestionate cu multă precauție." Sfaturile viitoare sunt destinate adulților sănătoși care, altfel, doresc să scape de febră.
Deoarece autoritățile sanitare utilizează o temperatură ridicată pentru a detecta COVID-19, este vital să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți o temperatură sau vă simțiți rău; vă vor recomanda să testați virusul. Informațiile noastre de specialitate nu înlocuiesc îngrijirea medicală și trebuie să consultați întotdeauna un medic dacă aveți o temperatură. Cu toate acestea, acestea sunt remedii pentru a vă face mai confortabil acasă și pentru a vă ajuta să scăpați de febră, astfel încât să vă puteți simți din nou ca dvs.
Înainte, doi medici oferă sfaturi de specialitate cu privire la modul de a reduce febra.
01 din 08Gestionați temperatura cu precizie
Termometru digital orală și rectală Mozeeda LCD electronic universal 11 USD
Te simți deteriorat. S-ar putea să fii neliniștit. S-ar putea să vă fie frică. În ciuda acestor sentimente, este esențial să vă gestionați temperatura cu acuratețe acasă atunci când aveți febră. De asemenea, tu ești cel mai bun judecător al corpului tău, așa cum știi dacă în mod natural ești cald sau rece. „Acest număr absolut nu este la fel de relevant ca și cum o persoană„ se simte fierbinte ”sau nu”, spune Geary.
Acestea fiind spuse, obținerea unei citiri exacte a temperaturii dvs. este importantă în urmărirea evoluției febrei, deoarece doriți să o vedeți scăderea treptată. Deci, ce tip de termometru oferă citirea cea mai precisă?
„Infraroșul este ceea ce toată lumea folosește pe frunte sau încheietura mâinii”, spune Geary. „Toate acestea sunt la fel de exacte ca și calitatea mașinii și sunt modificate de transpirație și machiaj.” Avantajul termometrului cu infraroșu este că nu necesită contactul cu pielea, reducând răspândirea infecției. Ca instrument de screening, termometrul cu infraroșu are sens, dar Geary observă că termometrele cu infraroșu pot fi „cu un grad întreg mai scăzut decât temperatura orală”.
Cu toate acestea, dacă sunteți acasă și vă monitorizați singuri temperatura, luați în considerare administrarea temperaturii pe cale orală, deoarece această metodă oferă cea mai bună citire cel mai puțin invazivă pentru adulți. „Termometrele rectale sunt cele mai exacte”, spune Geary, care stipulează utilizarea acestora pentru „sugarii sub șase săptămâni, când o temperatură absolută impune îngrijirea”.
02 din 08Stai hidratat
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău atunci când faci o temperatură este să te menții hidratat. „Bea lichide reci”, spune Swiner, pentru „a ajuta temperatura corpului să scadă treptat până sub 100,5”.
Potrivit Clinicii Mayo, deshidratarea apare atunci când pierzi mai multe lichide decât consumi. Ca urmare, organismul nu are suficiente lichide pentru a-și îndeplini funcțiile naturale. Geary observă că atunci când ai febră, acesta este răspunsul corpului la combaterea infecțiilor sau inflamației. Reaprovizionarea fluidelor pentru a ajuta corpul de-a lungul va accelera procesul, pe măsură ce corpul dvs. revine la temperatura sa centrală.
03 din 08Luați acetaminofen (Tylenol) sau AINS (Ibuprofen sau Naproxen)
Atât Swiner, cât și Geary preferă să ia acetaminofen (Tylenol) sau AINS (ibuprofen sau naproxen) pentru a reduce febra. „Nu administrați niciodată unui copil aspirină cu febră, pentru a evita boala Reyes (insuficiență hepatică)”, recomandă Swiner. De asemenea, ea descurajează utilizarea aspirinei la adulții sănătoși, pentru că „pot apărea complicații în funcție de cauza febrei”.
Citiți cu atenție etichetele și nu depășiți dozele. Când utilizați doze adecvate, așteptați-vă febra să răspundă la medicație prin reducerea cu două până la trei grade Fahrenheit în decurs de două până la trei ore. Dacă nu răspundeți la medicamente, consultați-vă medicul.
04 din 08Transpiră-l
Purificarea infecției, fierberea sau transpirarea febrei poate suna ca o poveste a unei soții vechi, dar acesta este un remediu obișnuit din motive întemeiate. După cum remarcă Geary, „mulți oameni vă încurajează să permiteți corpului să aibă febră pentru a permite răspunsul inflamator al organismului să funcționeze”. Ceea ce înseamnă acest lucru, explică ea, este în esență „corpul tău transpiră și, de multe ori, tremură pe măsură ce nucleul tău revine la 98,6”.
Pe măsură ce transpirați febra, purtați țesături reci și respirabile pentru a vă menține confortabil. Cheia aici este să vă permiteți corpului să facă ceea ce vrea să facă, să nu vă ridice temperatura mai mult prin supraîncălzire.
Vă rugăm să rețineți, experții noștri nu recomandă utilizarea metodei transpirației pentru tratarea febrei la sugari sau vârstnici.
05 din 08Ia o baie caldă
Într-un efort de a ajuta corpul să se odihnească și să se refacă în timp ce transpirați febra, o baie caldă este un remediu util recomandat de experții noștri. O baie caldă poate „încuraja corpul să transpire ușor febra”, spune Geary. Ea vă sfătuiește să evitați să faceți o „baie foarte rece, deoarece acest lucru vă face să tremurați, ducând la creșterea temperaturii de bază”. Deci, băile de gheață sunt un mit total atunci când vine vorba de spargerea febrei și sunt descurajate.
Pentru a administra o baie caldă, umpleți o cadă cu apă puțin mai rece decât temperatura naturală a corpului și scufundați-vă până la gât în apă. Rămâneți atât cât vă simțiți confortabil.
06 din 08Aplicați o compresă rece
Dacă sunteți prea obosit să faceți o baie când aveți febră, o compresă caldă sau rece este un bun înlocuitor. În timp ce Geary favorizează o „compresă caldă” pe frunte, Swiner sugerează o „pungă de gheață în cap sau trunchi”.
07 din 08Sprijiniți-vă sistemul imunitar
După cum s-a menționat mai sus, febra este de fapt un semn că corpul tău răspunde la un factor de stres exterior cu acuitate abilă. Pentru a sprijini această funcție, este important să crești imunitatea generală. Un studiu al Facultății de Medicină din Harvard din 2020 indică faptul că sprijinul imunitar adecvat este tot echilibru. Cu alte cuvinte, nu trebuie să faceți nimic extravagant sau complicat pentru a vă asigura că organismul dvs. luptă corect împotriva germenilor și infecțiilor. În schimb, studiul sugerează, promovează un stil de viață sănătos, nu fumând, odihnindu-te suficient, mâncând o dietă sănătoasă și reducând stresul.
Cu alte cuvinte, luați-l ușor când aveți febră. Nu este nevoie să cumpărați fiecare supliment de stimulare a imunității de pe piață. Doar odihnește-te.
08 din 08Contactați medicul dumneavoastră
Ca regulă bună de practică, rămâneți în legătură cu medicul dumneavoastră când aveți febră. Este esențial să ajungeți, spune Swiner, „dacă febra rămâne crescută sau crește în ciuda încercării măsurilor de mai sus”. De asemenea, ea vă sfătuiește să contactați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți „simptome asemănătoare agitării sau convulsiilor”. În cele din urmă, dacă aveți "simptome care nu pot fi controlate, cum ar fi vărsăturile sau diareea", faceți acest apel, deoarece este vital "să evitați deshidratarea" atunci când aveți febră.
Sus Următorul: Întrebare serioasă: Este sigur să faci mișcare când ești bolnav?
