Când vine vorba de sănătatea intestinului, ne-ar plăcea să credem că suntem destul de informați - am acoperit alimentele pe care trebuie să le consumăm și să le evităm, semnele revelatoare pe care le puteți avea cu probleme intestinale, greșelile obișnuite pe care le fac oamenii atunci când mănâncă pentru sănătatea intestinului , și altele. Dar odată ce ați adoptat toate aceste obiceiuri sănătoase, cât timp ar trebui să vă vindece intestinul? Și cum ar trebui să arate și să se simtă?
Din fericire, William Cole, DC, a mers recent la MindBodyGreen pentru a explica exact la ce vă puteți aștepta atunci când încercați să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului. Pe scurt, poate dura de la două la trei săptămâni pentru ca un intestin sănătos normal să genereze o nouă căptușeală și până la 12 săptămâni pentru cei cu o afecțiune autoimună sau sensibilitate alimentară.
După ce ați petrecut timpul adecvat schimbându-vă dieta și stilul de viață, este posibil să aveți o funcție gastro-intestinală mai regulată, o piele mai clară, o energie crescută, mai puține balonări, pierderea în greutate sau o îmbunătățire a unor afecțiuni precum eczeme, astm, alergii, migrene, depresie, anxietate, boli autoimune și multe altele. Desigur, această experiență variază de la persoană la persoană și este foarte dependentă de sensibilitățile alimentare și de condițiile de sănătate preexistente.
Un alt studiu de la Harvard a constatat că bacteriile intestinale se pot schimba la doar trei zile după ce au făcut o schimbare dietetică sănătoasă. "Acest lucru demonstrează puterea uimitoare a alimentelor pe care le consumăm, dar în realitate, majoritatea persoanelor interesate de vindecarea intestinului au alte probleme de sănătate care fac ca vindecarea este mai complexă și mult mai lentă ", explică Cole. "Dacă aveți aceste probleme de sănătate (cum ar fi inflamația cronică, boala Lyme, sindromul intestinului cu scurgeri și multe altele) vindecarea intestinului va fi cu siguranță o călătorie."
Mergeți la MindBodyGreen pentru mai multe de la Cole și citiți cum să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului în 24 de ore următoare.
