Atât de mulți dintre noi iubim un antrenament de dans pentru efectul de stimulare a stării de spirit - ca să nu mai vorbim, sunt ideali pentru a obține un timp cardio serios, fără să observăm. Dar cea mai bună parte a antrenamentelor de dans? Există un gen pentru fiecare dispoziție: hip-hop, contemporan, discotecă, balet și Zumba, potrivit pentru toată lumea, de la cei cu două picioare stângi până la shakerii profesioniști.
Deci, cum alegi cel mai bun antrenament de dans pentru tine? Am adunat 10 dintre cele mai bune pe care ați putea dori să le încercați.
01 din 10The Sculpt Society, de Megan Roup
Fostul antrenor de dans și fitness Megan Roup îi aduce pe ecran personalitatea și expertiza ei plină de energie, cu antrenamente cardio de dans vibrante și energice (câteva elemente de forță incluse), concepute pentru fiecare nivel de dansator sau, de altfel, non-dansator. Disponibile în flux în aplicația The Sculpt Society, cursurile variază de la o explozie rapidă de cinci minute până la o explozie completă de 50 de minute, fiecare sesiune ghidată la ritm, cu greutăți de rezistență și glisante adesea aruncate pentru o măsură bună. Așteptați un flux dinamic de mișcări ritmice și un vârf de endorfină care vă va lăsa pofta de mai mult.
Preț: 20 USD / lună. Descărcați The Sculpt Society aici.
02 din 10Zumba
Propulsat în lumina reflectoarelor de către dansatorul și coregraful columbian Beto Pérez în anii 1990, Zumba a atins în curând vârfurile de vârf ca o nebunie internațională de fitness, atrăgând hoarde de dansatori și novici deopotrivă pentru a-l scutura pe sala de sport sau pe ringul de dans. Pe site-ul oficial Zumba, puteți urma cursuri găzduite de unii dintre cei mai buni instructori ai programului din întreaga lume, în direct sau la cerere - nu este necesar pașaport.
Preț: Variază. Transmite cursurile de Zumba aici.
03 din 10Body de Simone
Antrenorul și dansatorul australian de fitness Simone De La Rue a ajuns la un statut de cult printre vedete atât pentru personalitatea ei plină de viață, cât și pentru antrenamentele Body by Simone (BBS pentru cei care știu), care au fost un succes cu elita Hollywood-ului de când studioul a fost lansat din nou în 2011. Aplicația BBS, plină de cursuri de dans, HIIT și trambulină, include una dintre semnăturile ei: Dance Cardio, un antrenament de dans intens de 40 de minute, construit în rezistență și exerciții de tonifiere pentru a viza brațele și ab. Aplicația, care are diverse opțiuni de membru, oferă, de asemenea, cursuri live de la studioul West Hollywood, fie cu ea însăși Simone, fie cu un antrenor BBS.
Preț: 18 USD / lună. Descarcă Body de Simone aici.
04 din 10Curbe cu mișcări
Cu sediul în New York, Clasele guruului de dans pozitiv pentru corp Jessie Diaz-Herrera sunt o zonă fără judecată pentru pasionații de fitness de toate tipurile de corp și abilități de dans. În programul săptămânal este clasa ei „Feel The Jiggle”, un antrenament de dans de 30 de minute plin de afirmații pentru a da putere iubirii de sine și acceptării, precum și clasa ei de 20 de minute „Seated in Sass” - o cursă de stretch și dans susținută din confortul unui scaun. Curves With Moves oferă, de asemenea, opțiuni lunare de membru, astfel încât să nu pierdeți niciodată un antrenament, inclusiv cursuri de dans și coregrafie.
Preț: Alegeți prețul pe clasă; abonamente lunare începând de la 1 USD. Transmiteți curbe cu mișcări aici.
05 din 10Amanda Kloots Fitness
Fostă dansatoare de pe Broadway transformată în antrenor de celebritate Amanda Kloots știe câte ceva despre mișcare și canelare. Efervescența ei este garantată pentru a vă pune un zâmbet pe față, în timp ce săriți, răsuciți și înconjurați șoldurile într-un mod sexy, punând fiecare mușchi din corp la o utilizare dură. AK! Ședințele de DANS sunt o ocazie de a transpira, de a pierde niște calorii și de a tonifica brațele și abs într-un antrenament de 55 de minute. Pentru cei aflați în mișcare, aplicația Amanda Kloots oferă o varietate de cursuri la cerere și înregistrări live.
Preț: 19 USD / lună. Descarcă Amanda Kloots Fitness aici.
06 din 10Mylee Dance
Dacă încă nu v-ați scufundat în lumea dansului Mylee Dance, sunteți în plăcere. Dansatoarea și coregrafa din Seul a acumulat câteva vederi serioase cu catalogul ei colorat de rutine dinamice de dans, menite să vă facă să vă mișcați corpul în moduri noi și creative. Oferind mișcări de dans demne de scenă și susținute la hit-uri de la Lady Gaga, Lizzo și canalul YouTube al lui Ava Max-Mylee, de asemenea, există videoclipuri cardio generale de dans pentru a obține o transpirație. Deoarece unele repertorii necesită un anumit grad de coordonare, sunt disponibile tutoriale detaliate în direct și pre-înregistrate pentru a preda secvențe pas cu pas, la fel ca profesioniștii.
Preț: 9 USD / lună. Transmite Mylee Dance aici.
07 din 10Joyn
Cu o filozofie „mișcare pentru toți”, Joyn își arată hashtag-ul #joyfulmovement cu mândrie printr-o bibliotecă de cursuri de urmărire, inclusiv-ai ghicit-o. Condus de o echipă veselă de antrenori pozitivi pe corp și relatabili, fiecare antrenament este garantat pentru a ridica spiritul. Fiind o marcă de fitness atotcuprinzătoare, o mulțime de antrenamente Joyn sunt adaptabile pentru cei care necesită antrenamente așezate, cum ar fi această sesiune introductivă Waacking. Alte clase din program includ un Groove-Along din anii '90 și o sesiune de dans Sexy Back pentru a aduce tot felul de vibrații pozitive direct în camera de zi.
Preț: 10 USD / lună. Transmiteți Joyn aici.
08 din 10Antrenamente MadFit Dance Party
Maddie Lymburner, o dansatoare competitivă canadiană în vârstă de 25 de ani, a devenit recent o senzație pe YouTube pentru antrenamentele sale rapide, eficiente, ideale pentru cei care se simt în timp. Videoclipurile ei de antrenament pentru petreceri de dans - inclusiv o rutină de sculptură de dans la ultimul album al lui Taylor Swift și un catalog de antrenamente de cântece pentru a stăpâni aspectele de balet, barre, tonifiere și forță ale dansatorului în rutine fără sudură pentru a obține o transpirație rapidă oriunde , oricând. Împerecheați-le cu biblioteca ei de apartamente prietenoase, „fără echipamente” necesare corpului complet, abdominale, picioare, cardio, yoga și rutine de întindere pentru un antrenament pe tot corpul.
Preț: Gratuit. Transmite MadFit Dance Party Workouts aici.
09 din 10The Studio de Jamie Kinkeade
În parte, studio de fitness, în parte, petrecere de dans, Jamie Kinkeade a lansat The Studio ca un loc unde să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți în interior. On tap este o varietate de clase electrizante virtuale și la cerere, cum ar fi JAM - A Dance Fitness Experience, cu o atmosferă de club de noapte pentru a-ți seta cursele de impulsuri la cele mai bune ritmuri pop și hip hop non-stop. „Pașii” ușor de urmat fac din această clasă o alegere populară pentru fiecare nivel, alături de alți obișnuiți obișnuiți, cum ar fi Pump Up The Jam, 30 de minute de dans cardio de intensitate ridicată cu „brațe, abs și o arsură de $$” pentru un experiență energică de întărire, alături de HIIT Dance, o fuziune de cardio intens intercalat cu dans.
Preț: 25 USD / lună. Stream The Studio de Jamie Kinkeade aici.
10 din 10Steezy
Destinația ta pentru toate lucrurile legate de dans, Steezy oferă hip-hop, house, jazz funk, krumping, breaking și multe altele pe ecran. Cu motto-ul lor "realizat de dansatori, pentru toată lumea", platforma la cerere cuprinde cursuri pentru începători, intermediari și avansați, îndrumați de coregrafi profesioniști de dans. Studioul are, de asemenea, comenzi video intuitive, care vă permit să schimbați vizualizările pentru a vedea rutina în întregime din față și din spate, precum și să vizualizați secțiuni specifice, mișcări de buclă, controlați viteza și alte caracteristici ciudate pentru a vă asigura că perfecționați dans pas cu pas.
Preț: 20 USD / lună. Transmiteți Steezy aici.
Cele mai bune 5 cursuri de dans online din 2021
