Unele ore fericite nu pot veni destul de curând. Deconectarea cu cocktailul tău preferat poate semnala sfârșitul unei zile lungi de muncă și poate elibera serotonina mult necesară (dacă este temporară). Dar o înghițitură consecventă poate face ravagii în tăcere, mai ales atunci când luați în considerare ce poate face pielii.
De la eliminarea umezelii pielii până la încetinirea proceselor de reparare celulară, alcoolul vă poate deteriora tenul; studiile au arătat că chiar și consumul moderat de alcool afectează pielea. Serena Poon, bucătar și nutriționist, spune că câteva băuturi pe săptămână „pot provoca umflături sub ochi și reducerea volumului facial”. Consumul intens de alcool, despre care spune că „este considerat opt sau mai multe băuturi pe săptămână pentru femei”, este asociat cu „semne amplificate de îmbătrânire”.
Alcoolul obișnuit poate „accentua liniile fine, vasele de sânge rupte, petele solare și ochii pufosi”, spune Brendan Camp, MD, un dermatolog certificat cu placă dublă. Desigur, cel mai bun mod de a preveni pielea de a produce efectele negative ale alcoolului este să nu beți complet. Dar dacă alegeți să beți ocazional, puteți atenua daunele cu anumite alegeri ale stilului de viață - cât de mult beți, cum și ce beți și cum vă îngrijiți pielea în timpul și după băutură. Înainte, o echipă de profesioniști oferă sfaturi despre cum să vă bucurați de un cocktail sau două fără a sacrifica integritatea tenului dvs.
Faceți cunoștință cu expertul
Natalie Aguilar este estetician și asistent medical dermatologic.
Brendan Camp, MD, este un dermatolog cu certificat dublu, specializat în dermatologie medicală și cosmetică.
Tony Castillo, MS, RDN, LDN este un nutriționist cu experiență în medicina sportivă și pierderea în greutate susținută și este co-fondatorul Nutrition for Performance.
Serena Poon, CN, CHC, CHN este bucătar, nutriționist, maestru reiki și fondator al metodei Culinary Alchemy®, care este o combinație de educație, nutriție integrativă și funcțională și energie vindecătoare.
Arden Montgomery și Margaux Reaume sunt somelierii și cofondatorii Argaux, un club de vinuri educațional și interactiv.
Lisa Richards, CNC este nutriționistă și autoră a Dietei Candida, cu expertiză în sănătatea și inflamația intestinelor.
Alcoolul este rău pentru pielea ta?
Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că mărește producția de urină din corp. „Acest lucru determină corpul să spele excesul de apă și sare într-un ritm crescut”, explică dietistul înregistrat, Tony Castillo. Cu alte cuvinte, este destul de deshidratant, ceea ce face un număr pe pielea ta.
Lisa Richards, dietetician înregistrat și expert în candida, spune că hidratarea internă este esențială atunci când consumăm alcool. "Luați în considerare să beți un pahar de apă între fiecare băutură alcoolică. Probabil vă va crește călătoriile la baie", spune ea, "dar vă va lăsa pielea bine hidratată și poate chiar diminua durerile de cap." Poon sugerează consumul de apă alcalină, deoarece poate „echilibra nivelurile de aciditate din organism”. De asemenea, îi place să savureze „apă spumantă cu citrice pentru a-i oferi creierului impresia că ai o băutură în mână”, între băuturi alcoolice.
De asemenea, doriți să vă asigurați că pielea dvs. se hidratează adecvat dacă beți în mod obișnuit alcool, deoarece alcoolul va duce la „pielea cronică uscată”, potrivit Castillo. Băuturile bogate în sare pot fi deosebit de dure pentru ten, deoarece sunt atât de deshidratante. Natalie Aguilar, estetician și asistent medical dermatologic, „Băuturile sărate ne pot lăsa pielea extrem de pufoasă și plictisitoare și pot exacerba roșeața celor cu piele sensibilă. Pentru a combate deshidratarea, încercați să încorporați un ser hidratant, care leagă apa, precum acidul hialuronic al PCA. Ser de stimulare. "
Incorporează o cremă hidratantă care conține un amestec bogat de ingrediente pentru a regla pierderea de apă. „Hidratează-te în fiecare noapte și dimineața după o noapte de băut”, spune Richards. Camp vă sfătuiește să găsiți o cremă hidratantă cu „vitamina B, nicotinamidă pentru calmarea pielii; acid hialuronic, un humectant care atrage moleculele de apă; și ceramide sau lipide care se găsesc în mod natural în epidermă și care mențin funcția de barieră a pielii”.
Rose Ingleton MD Hidratant pentru semnături 85 USD
Unt de bază Radiate Face Jelly 21 USD
S-ar putea să doriți, de asemenea, să vă stropiți fața cu un spray de ceață în timp ce beți, pentru a vă menține stratul superior al pielii umed. Dacă beți la piscină, acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți răcoros și reîmprospătat.
pholk Honeysuckle Rose Face Mist 20 $
Cum alcoolul îmbătrânește pielea
După cum sa menționat, uscarea cronică a pielii în timp de la consumul de alcool poate face pielea să pară îmbătrânită. „Când pielea (în special a feței) este uscată, aceasta poate începe să crape și să ducă la riduri”, spune Richards.
Camp adaugă că deshidratarea din alcool poate avea ca efect „întinderea pielii”, ceea ce vă poate face tenul să pară mai îmbătrânit și mai puțin suplu.
Tentarea pielii este un fenomen care apare în pielea deshidratată, potrivit lui Camp. Când pielea este ciupită și eliberată, în mod normal, se întoarce imediat la starea normală, plană. Când este deshidratat, rămâne ridicat - ca un cort - pentru un pic înainte de a se aplatiza.
Pentru a preveni tentarea pielii, fiți foarte vigilenți cu protecția solară, deoarece alcoolul poate lăsa pielea vulnerabilă la deteriorarea cauzată de razele UV. Acest lucru este deosebit de important pentru băuturile de zi. „În timp ce o pălărie și ochelarii de soare pot oferi doar atât de multă protecție”, spune Camp, „o cremă hidratantă cu SPF este importantă pentru a se proteja de sursele adesea trecute cu vederea de expunere la UV, cum ar fi lumina soarelui reflectată de apă și nisip”.
Unsun Cosmetics Cremă de protecție solară minerală 29 USD
Hidratant facial Elta MD Therapy 35 $
Alcoolul îți poate inflama tenul
Unul dintre cele mai nocive efecte ale alcoolului vine din tendința sa de a declanșa inflamația, răspunsul natural al organismului la substanțe străine. „Alcoolul este, de asemenea, destul de inflamator, ceea ce se manifestă la nivelul feței și ochilor, provocând un aspect umflat și umflat”, explică Richards. "Dacă alegeți să beți, optați pentru alcool limpede. O regulă generală este cu atât mai clară, cu atât mai bună. Puteți opta și pentru o vodcă fără grâu, deoarece grâul poate provoca inflamația feței."
Asocierea alcoolului cu un mixer de zahăr este ca o dublă bătaie pentru piele, deoarece consumul excesiv de zahăr este legat de niveluri ridicate de inflamație, potrivit unui studiu al Institutului Național de Sănătate 2018. Băuturile bogate în zahăr pot provoca apariția unui proces numit glicație, despre care Aguilar spune că „atunci când moleculele de zahăr aderă la pachetele noastre de colagen și elastină, le descompun. În timp, pierdem capacitatea de a ne menține pielea fermă”.
Optează pentru băuturi cu conținut scăzut de zahăr
Dar asta nu înseamnă să jure cocktailuri; doar regândiți-vă rețetele de băuturi mixte. „Cel mai bun mod de a evita consumul de zahăr în timp ce beți alcool este să înlocuiți mixerele îndulcite cu zahăr cu apă spumantă aromată”, spune Castillo. "O mulțime de cocktailuri conțin sirop simplu. Dacă sunteți acasă, există siropuri simple fără zahăr pe care le puteți folosi ca înlocuitor."
Richards vă sugerează să alegeți o băutură cu conținut scăzut de zahăr, care exclude unele vinuri pe care ați fi crezut că sunt opțiuni mai sănătoase. "Majoritatea băuturilor alcoolice tari precum whisky, gin, rom, vodcă și tequila conțin puțin sau deloc zahăr. Puteți să le amestecați cu o băutură fără conținut caloric, fără zahăr." Băutura preferată de Poon este tequila, „deoarece este mai ușor de digerat, deoarece este distilată dintr-o plantă și trece prin sistem mai repede”, spune ea.
Sommelierii Arden Montgomery și Margaux Reaume din Argaux spun că există o mulțime de vinuri organice cu conținut scăzut de zahăr, care sunt prietenoase cu tenul. „Căutați roz, vin roșu tânăr și șampanie extra-uscată”, spune Montgomery. Reaume recomandă șampania NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, din cauza „zahărului cu doză zero”.
În cele din urmă, atunci când beți, asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă, astfel încât pielea dvs. să pară mai uniformă. „Cremele hidratante cu nuanțe verzi pot ajuta la compensarea roșii datorate înroșirii feței”, sugerează Camp. Sau, mai bine, încercați produse bogate în ceai verde, pentru a reduce inflamația la nivel celular.
Mască de detoxifiere Ceramiracle Marine Matcha 22 USD
Rutina cutanată după băutură
După o noapte de băut, Aguilar recomandă utilizarea produselor care „ajută pielea să întinereze, cum ar fi exfoliantele feței urmate de măști adecvate pentru față și ochi”. Măștile de dormit sunt o altă opțiune bună pentru a calma iritarea peste noapte. Dacă o poți face să vezi o profesionistă, ea îți sugerează un „facial hidratant cu masaj limfatic pentru a scurge toxinele și pentru a-ți dezgoli fața”. Obțineți efecte similare acasă cu un masaj gua sha.
Balsam pentru ochi Tula Cooling & Brightening 30 $
Odacite Crystal Contour Gua Sha 45 $
Faace Tired Faace 35 $
Aguilar iubește, de asemenea, un tratament de întinerire a ochilor și o terapie topică cu oxigen pentru a accelera recuperarea. Dar nu urmați tratamente cosmetice majore după o noapte mare. „Cel mai bine ar fi să evitați orice proceduri cosmetice, cum ar fi lasere, injectabile și peeling, pentru câteva zile”, spune Aguilar. Nu numai că riscul de vânătăi și sângerări crește, deshidratarea poate face pielea susceptibilă la arsuri cu laser și umflarea nu permite injectorului să funcționeze pe starea normală a feței. Ca să nu mai vorbim, riscul nostru de vânătăi și sângerări crește.
În cele din urmă, consumul moderat de alcool este cel mai ușor pe piele, deoarece permite timpul de recuperare. „A bea în fiecare zi este o modalitate excelentă de a echilibra savurarea unei băuturi fără a vă supune în mod cronic pielea efectelor dăunătoare ale alcoolului”, spune Richards.
De asemenea, nu neglijați puterea agenților de detoxifiere după ce ați băut. „Recomand oamenilor să ia suplimente de detoxifiere hepatică de înaltă calitate în nopțile în care consumă alcool înainte de a merge la culcare”, spune Poon. „Suplimentele mele pentru susținerea ficatului sunt cărbunele de nucă de cocos organic, ciulinul de lapte și păpădia”.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu dependența de alcool, vă rugăm să consultați un medic sau să contactați SAMHSA, o linie de asistență gratuită pentru abuzul de substanțe.
UP NEXT: Am renunțat la băut 30 de zile - iată ce mi-a făcut mintea, corpul și pielea.
