Îl numim: 2018 a fost anul adaptogenilor, noile suplimente care au ieșit în prim plan cu promisiunea că vor vindeca totul, de la sănătatea noastră la pielea noastră. Am scris pentru prima dată despre ele în ianuarie 2017 și de atunci am presărat aceste plante medicinale în piureurile, ceaiurile și salatele noastre. Și nu, nu intenționăm să oprim asta în curând, deoarece, după cum se dovedește, chiar și Meghan Markle este un fan. Potrivit informațiilor noastre, ea a folosit un anumit adaptogen în perioada premergătoare nunții sale pentru a ajuta la ameliorarea stresului, dar ce este exact un adaptogen?
Ei bine, își primesc numele datorită capacității lor de a ne ajuta corpurile să se adapteze la perioadele de stres intens sau de a combate oboseala perpetuă cu care ne confruntăm cu toții uneori. Luați în considerare micii asistenți personali care trăiesc în interiorul corpului pentru a vă asigura că totul este în ordine. De asemenea, fac minuni pentru piele, un subiect pe care îl avem mult mai mult aici, datorită legăturii puternice dintre intern (sănătatea noastră) și extern (tenul nostru).
Singura problemă este că există atât de multe dintre aceste suplimente minune, încât poate fi greu să știi care să alegi. Deci, mai degrabă decât să sufere o confuzie în Holland & Barrett, faceți clic pentru cele mai utile 11 pe care să le adăugați în dieta dvs. acum și să aflați care este favorita lui Meghan.
Glow Bar Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha 27 USD
Cel mai bun pentru: calmându-ți mintea și corpul
Știm că Meghan Markle este un fan al grijii atât a minții, cât și a corpului, dar se pare că acesta este suplimentul pe care îl ia pentru a-și calma și hidrata pielea și pentru a-și calma mintea. Ashwagandha, planta ayurevedică, este descrisă de fondatorul Glow Bar drept „antidepresiv al naturii”, deoarece scade cortizolul, cunoscut sub numele de hormonul stresului, contribuind în același timp la creșterea serotoninei (hormonul care ajută la somn). Nu e de mirare că Meghan este fan. Introduceți doar o jumătate de linguriță de Ashwagandha în cafeaua, smoothie-ul sau terciul de dimineață pentru a culege recompensele.
Adevărate capsule organice de vitamina C Veda Amla
Amla
Capsule organice de vitamina Veda Amla Vitamina C 50 $
Cel mai bun pentru: elasticitatea pielii
Mai bine cunoscută sub numele de agrișul indian, amla este o substanță bogată în vitamina C, cu aproximativ 30% mai mult decât portocalele. Acest lucru înseamnă că este un antioxidant super-rezistent, care nu numai că protejează pielea de îmbătrânirea provocată de radicalii liberi, dar este destul de bun la accelerarea rotației celulare și la strângerea pielii. Fructul propriu-zis este destul de greu de obținut în Marea Britanie, așa că luați în schimb una dintre capsulele organice de vitamina C Amla Vitamina C pe zi pentru a profita de beneficii.
Nue Co Energy Food
Maca
Nue Co Energy Food 55 USD
Cel mai bun pentru: stimularea libidoului
Maca este unul dintre cei mai gustoși adaptogeni din jur, iar beneficiile sale includ păstrarea nivelurilor de energie și întărirea sistemului imunitar. Este destul de bun să îți crești și libidoul. Nue Co a adunat lucrurile în Energy Food (55 GBP), un supliment alimentar sub formă de pulbere care include, de asemenea, o mulțime de magensiu, vitamina B12 și calciu. Aruncați doar o lingură în smoothie-ul de dimineață sau presărați salata la prânz.
Capsule Pukka Wholistic Holy Basil
Busuioc sfânt
Capsule Pukka Wholistic Sfântul Vasile 14 USD
Cel mai bun pentru: concentrare
Busuiocul sfânt este bogat în uleiuri esențiale care au puterea de a stimula mintea și spiritul, precum și de a promova claritatea mentală și funcția creierului. Deci, dacă vă luptați pentru a termina o prezentare sau dacă aveți un termen limită și trebuie să vă concentrați, încercați o capsulă sau două din Sfântul Vasile Wholistic al lui Pukka (18 GBP). Ierbaliștii consideră că poate contribui la evitarea bolilor degenerative ale creierului și pe termen lung.
Răspunsul naturii Lichid de extract de rădăcină de Rhodiola
Rhodiola
Răspunsul naturii lichid din extract de rădăcină de Rhodiola 15 USD
Cel mai bun pentru: stimularea metabolismului
Pe lângă faptul că sunt strălucitori la înlocuirea energiei pierdute, unii dintre compușii activi care se află în extractul de rhodiola (sau, așa cum se știe și, rădăcina aurie) au fost asociați cu creșterea metabolismului, în mare parte datorită capacității sale de a crește circulația sângelui și oxigenului corpul. Pentru a lua, aruncați un flacon plin într-un pahar cu apă.
Pur și simplu pur Astragal organic
Rădăcina Astragalus
Pur și simplu pur Astragal organic 15 USD
Cel mai bun pentru: susținerea sistemului imunitar
Extractul de astragal a fost folosit în medicina antică de secole și provine dintr-un tip de fasole. Este renumit pentru proprietățile sale antioxidante, ceea ce înseamnă că poate inhiba răspândirea radicalilor liberi în jurul corpului și poate apăra sistemul imunitar de rău. Este unul minunat de luat atunci când simțiți că vine o răceală.
Welleco The Super Elixir With Caddy
Ciuperca Maitake
Welleco The Super Elixir With Caddy 135,00 USD
Cel mai bun pentru: un stimul general al sănătății
Ciupercile Maitake provin din Japonia, unde numele înseamnă „ciupercă dansatoare” - aparent oamenii au fost atât de fericiți când au dat peste una dintre aceste ciuperci în sălbăticie, ar dansa cu bucurie, deoarece au astfel de beneficii puternice de vindecare. Sunt bogate în antioxidanți, aminoacizi, cupru, potasiu și vitaminele B și C, care sunt toate stimulente imunitare. Super Elixir (96 de lire sterline) conține o mulțime de lucruri, împreună cu o listă lungă de alți adaptogeni, care fac din acesta un lucru perfect pentru a stropi în bolurile de smoothie.
Swanson Full Spectrum Schizandra Boabe
Schizandra
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries 5 $
Cel mai bun pentru: întărirea pielii sensibile
Se crede că această boabe are proprietăți antiinflamatorii monumentale, ceea ce îl face un tonic natural al pielii, care poate proteja pielea de toxinele din mediu, de vântul dur și chiar de soare. Dar este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a îndepărta alergiile cutanate în tipurile de piele deosebit de sensibile, precum și pentru prevenirea dermatitei. Încercați Swanson Full Spectrum Schizandra Berries (4 dolari), care vin sub formă de capsule.
Bodyism Serenity Shake
Rădăcină de lemn dulce
Bodyism Serenity Shake 20 $
Cel mai bun pentru: calmarea stomacului dureros
Rădăcina de lemn dulce a fost folosită de secole ca remediu pentru tot felul de probleme gastro-intestinale, cum ar fi intoxicația alimentară, arsurile la stomac și chiar ulcerele de stomac. Are proprietăți antiinflamatorii deosebite și poate îndepărta bacteriile toxice. O veți găsi în Bodyism’s Serenity Shake (20 GBP), care vă va liniști stomacul neliniștit.
Praf de putere de suc de Lună
Eleuthero
Moon Juice Power Dust 39 $
Cel mai bun pentru: reducerea oboselii
Știi acele zile în care te simți atât de obosit, în ciuda faptului că ai opt ore pline? Ei bine, ai putea beneficia de adăugarea unui pic de eleuthero în dieta ta. Studiile au descoperit că are puterea de a reduce tulburarea și de a crește nivelurile de energie. Moon Juice's Power Dust (39 GBP) conține eleuthero, precum și ginseng, rhodiola și stevia organică, făcându-l o pulbere strălucitoare pentru a se adăuga la smoothie-uri după un antrenament intens.
Imagine de deschidere: @glowbarldn
