Vom fi primii care admitem că până nu cu mult timp în urmă, menționarea uleiului de semințe de chia a adus în minte semințele minuscule pe care le consumați într-o budincă bogată și nu un ingredient de îngrijire a pielii bogat în antioxidanți și emolienți. Și la fel de benefice pentru sănătatea ta ca și semințele de chia (ca să nu mai vorbim de gustoase), ne poți da vina pe noi? Dar, după cum subliniază chimistul cosmetic și cercetătorul NakedPoppy, Marisa Plescia, uleiul de semințe de chia ca ingredient pentru îngrijirea pielii merită, de asemenea, o oarecare recunoaștere. Pentru a explica de ce, am apelat la Plescia, precum și la dermatologii autorizați la bord, Adarsh Vijay Mudgil, MD și Julie Russak, MD. Împreună, experții în piele fac un caz destul de convingător pentru motivul pentru care uleiul de semințe de chia merită un loc în rutina de îngrijire a pielii. Continuați să citiți tot ce trebuie să știți despre uleiul de semințe de chia, inclusiv ce este, cum să îl utilizați și cele mai bune produse de încercat.
Ulei din semințe de chia
Tipul ingredientului: Ulei de plante neparfumat.
Principalele beneficii: Hidratează, protejează împotriva deteriorării radicalilor liberi și îmbunătățește uscăciunea și mâncărimea.
Cine ar trebui să-l folosească: Mudgil spune că datorită versatilității sale, uleiul de semințe de chia, în general, oferă beneficii pentru toate tipurile de piele. Russak adaugă că oricine cu pielea sensibilă, inflamată și deshidratată ar beneficia în mod deosebit de uleiul de semințe de chia în rutina lor și chiar funcționează bine pentru pielea iritată și cu tendințe de ulei.
Cât de des îl puteți folosi: Mudgil spune că uleiul de semințe de chia este, în general, sigur de utilizat zilnic, dar subliniază importanța ascultării pielii și adaptării corespunzătoare.
Funcționează bine cu: Chiar dacă uleiul de semințe de chia are un conținut ridicat de antioxidanți, Plescia subliniază că nu are o concentrație ridicată de vitamina C, astfel încât utilizarea vitaminei C împreună cu uleiul de semințe de chia ar putea spori beneficiile sale pentru piele, care includ reducerea semnelor de îmbătrânire. Plescia adaugă că astaxantina, un ingredient bogat în vitamina C și E, poate spori în special eficiența uleiului de semințe de chia.
Nu utilizați cu: Plescia spune că uleiul de semințe de chia poate fi utilizat împreună cu multe ingrediente cosmetice.
Ce este uleiul de semințe de chia?
Uleiul de semințe de chia (sau, mai cunoscut formal sub numele de ulei de semințe de salvia hispanica) este - ați ghicit - extras din semințele plantei de chia. Uleiul de semințe de chia are proprietăți antioxidante puternice și este plin de ingrediente extrem de benefice pentru piele. Plescia spune ca aliment, chia este o sursă puternică de acizi grași, fibre dietetice, proteine, vitamine, minerale, polifenoli și antioxidanți, cum ar fi acidul cafeic, acidul rosmarinic, miricetina și quercetina. Dar atunci când este utilizat în îngrijirea pielii, uleiul de semințe de chia este deosebit de benefic datorită compoziției sale de acizi grași. Conține acid linoleic (acid gras omega-6) și mai mult de 60% acid alfa-linolenic (acid gras omega-3), care, explică Plescia, este unul dintre cele mai mari pentru orice sursă de plante.
Beneficiile pielii deoparte, o parte din ceea ce face ca acest ingredient să fie atât de grozav de inclus în formularea cosmetică este că este foarte stabil și, de asemenea, este rezistent la oxidare, potrivit Plescia. Este disponibil sub formă pură, dar datorită nivelurilor sale de acizi grași, este utilizat în mod obișnuit în cremele hidratante și poate fi găsit și în cremele pentru ochi, produsele pentru buze și chiar produsele pentru îngrijirea părului.
Beneficiile uleiului de semințe de chia pentru piele
Deoarece uleiul de semințe de chia este atât de versatil, Mudgil spune că oferă beneficii pentru toate tipurile de piele. Iată cum acest ingredient dens în nutrienți poate îmbunătăți pielea:
- Hidratează pielea: Mudgil notează că uleiul de semințe de chia este bogat în emolienți, ceea ce îl face un hidratant eficient și acționează pentru a înmuia pielea și a îmbunătăți funcția de barieră a pielii.
- Protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi: Proprietățile antioxidante puternice ale uleiului de semințe de chia contribuie la protejarea pielii de daunele oxidative și de radicalii liberi (care joacă un rol major în îmbătrânirea pielii) din cauza agresorilor din mediu, precum radiațiile UV sau poluarea.
- Îmbunătățește uscăciunea și mâncărimea: Russak adaugă că uleiul de semințe de chia poate funcționa și pentru îmbunătățirea pruritei (mâncărimii pielii) și a xerozei (pielea uscată). De fapt, Plescia indică un studiu de opt săptămâni al pacienților care suferă de eczeme xerotice, care au folosit o cremă simplă cu 4% ulei de semințe de chia, care a constatat îmbunătățiri semnificative în hidratarea pielii și funcția de barieră a pielii și reducerea mâncărimii.
- Crește hidratarea pielii: Russak spune că uleiul de semințe de chia nu numai că poate ajuta la hidratarea pielii, dar poate reduce și pierderea de apă transepidermică.
Efectele secundare ale uleiului de semințe de chia
Potrivit Plescia, uleiul de semințe de chia este un ingredient sigur și eficient de utilizat în produsele de înfrumusețare pentru orice tip de formulă și zona pielii. Uleiul de semințe de chia este ușor de tolerat și Russak spune chiar că ingredientul ar putea fi utilizat pe pielea iritată, inflamată și cu tendințe de ulei. „Aș recomanda evitarea utilizării numai dacă cineva are alergie la semințele de chia”, spune Russak.
Cum să-l folosească
Russak recomandă aplicarea uleiului pe pielea curată după curățarea feței ca următor pas în rutina de îngrijire a pielii, astfel încât să absoarbă și să nu se dilueze cu celelalte produse. Lăsați câteva minute să se înmoaie produsul înainte de a vă aplica crema hidratantă și protecția solară. Russak adaugă că, datorită proprietăților sale antioxidante, uleiul de semințe de chia este cel mai bine folosit dimineața pentru a reduce efectele factorilor de stres exogeni asupra pielii.
Ulei de semințe de Chia topice vs. semințe de Chia comestibile
Semințele de chia sunt excelente pentru sănătatea ta, dar asta știai deja. Plescia spune că beneficiile consumului de semințe de chia sunt bine documentate, iar semințele de chia sunt considerate a fi unul dintre alimentele cele mai bogate în nutrienți din lume. Cu un conținut ridicat de proteine, fibre și acid linolenic (acid gras omega-3), Plescia descrie semințele de chia ca un aliment sănătos pentru inimă, dar adaugă că studiile care corelează ingestia semințelor de chia cu sănătatea pielii și beneficiile pielii sunt limitate.
Cele mai bune produse cu ulei de semințe de chia
Maya Chia The Straight A Advanced Gentle Retinol Treatment 125 $
Atât Plescia, cât și Mudgil recomandă această linie de produse din ulei de semințe de chia, care utilizează o metodă de extracție brevetată pentru uleiul de semințe de chia de înaltă calitate, iar acest tratament multitasking este un produs remarcabil al mărcii. Preparați-vă, deoarece această formulă este plină de ingrediente puternice, cum ar fi retinolul încapsulat, retinolul botanic numit bakuchiol, vitaminele C și E și uleiul de semințe de chia dens în nutrienți. Împreună, aceste ingrediente ajută la luminarea, hidratarea și îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, fără iritarea asociată în mod obișnuit cu retinolul.
Maya Chia The Eye Achiever Ser multi-corecțional pentru ochi 70 USD
Plescia recomandă, de asemenea, acest ser foarte concentrat pentru tratarea pielii delicate din jurul ochilor. Această formulă hidratează cu uleiuri vegetale bogate în substanțe nutritive, inclusiv ulei de semințe de chia, ulei de semințe de zmeură, ulei de rodie și ulei de afine, în timp ce extractele marine de astaxantină (un ingredient bogat în vitaminele C și E pe care Plescia le recomandă asocierea cu uleiul de semințe de chia) și alge acționează ca antioxidanți puternici pentru a sprijini regenerarea pielii și pentru a se apăra împotriva factorilor de stres ai mediului.
Unt de curățare Elemis Superfood AHA Glow 38 $
Un ingredient versatil precum uleiul de semințe de chia merită un produs la fel de versatil, precum acest unt de la Elemis. Una dintre opțiunile de top ale produsului Russak, această formulă poate fi utilizată ca un produs de curățare, o mască de curățare profundă sau un demachiant hidratant și neiritant atât pentru ochi, cât și pentru față. „Are o textură foarte untă și liniștitoare”, spune Russak. „Îmi place combinația de AHA cu uleiul de semințe de chia, deoarece acestea pot contracara iritația observată în mod obișnuit cu acizii.”
Tata Harper Hidratant cu Gel Hialuronic 116 USD
Acest produs, un alt favorit al lui Russak, folosește apa din semințe de chia pentru o hidratare intensă, dar ușoară. „Extractul din semințe de chia scade pierderea de apă transepidermică, crescând astfel efectele hidratării acidului hialuronic”, explică Russak.
Uleiul obișnuit 100% organic de semințe de chia virgine 8 USD
Pentru o opțiune mai accesibilă, încercați acest ulei 100% pur din semințe de chia. L-am numit unul dintre cele mai bune produse de The Ordinary și ne place mai ales pentru înmuierea părului.
Tot ce trebuie să știți despre utilizarea antioxidanților în rutina de îngrijire a pielii
