Să trecem direct la urmărire: vitamina A este considerată pe scară largă a fi cel mai iubit ingredient erou din toată dermatologia. Confuz pentru că poate nu ați auzit de asta? Ei bine, probabil ați auzit de retinol sau retinoizi, nu? Toți sunt la fel; retinoizii sunt forma preformată sau activă a vitaminei A. Înainte, dermatologul certificat de bord Dr. Robyn Gmryek de la Park View Laser Dermatology din New York City, dermatologul certificat de bord Dr. Lucy Chen de la Riverchase Dermatology din Miami, FL și chimistul cosmetic David Petrillo, fondatorul Perfect Image, oferă o scufundare profundă pe această vitamină A + (joc de cuvinte).
Vitamina A
Tipul ingredientului: Retinoid
Principalele beneficii: Stimulează producția de colagen pentru a reduce liniile fine și ridurile, stimulează rotația celulară, scade producția de ulei, are un efect antiinflamator.
Cine ar trebui să-l folosească: Potrivit lui Gmyrek, toată lumea începe la mijlocul anilor 20 (și chiar mai devreme dacă lupți împotriva acneei), cu excepția femeilor însărcinate sau care alăptează. În funcție de formulare, vitamina A poate fi potențial prea iritantă pentru cei cu pielea sensibilă.
Cât de des îl puteți folosi: Zilnic, sau mai precis, noaptea, odată ce pielea dvs. s-a acomodat cu ingredientul.
Funcționează bine cu: Asociați întotdeauna vitamina A cu o protecție solară, deoarece vă poate face pielea mai sensibilă la soare. Multe formule încorporează ingrediente liniștitoare precum mușețel sau ingrediente hidratante precum acidul hialuronic cu vitamina A, pentru a ajuta la creșterea tolerabilității unui produs, spune Petrillo.
Nu utilizați cu: Acizii alfa-hidroxi, cum ar fi acidul glicolic, completează frumos efectele anti-îmbătrânire a vitaminei A, deși utilizarea celor două în tandem poate crește probabilitatea de iritare, așa că procedați cu precauție, spune Gmyrek.
Ce este vitamina A?
„Terminologia este atât de confuză și există o grămadă de dezinformare, dar, potrivit Institutului Național de Sănătate, vitamina A este numele unui grup de retinoizi”, explică Gmyrek. (Deci, în scopurile noastre, să folosim cele două nume sinonim.) Acestea fiind spuse, termenul "retinoid" se referă la trei stări diferite ale vitaminei A: retinol, retină (sau retinaldehidă) și acid retionic, adaugă ea. În cele din urmă, toate au aceleași tipuri de beneficii pentru îngrijirea pielii; Diferența constă în procesul de conversie pe care îl au sau nu trebuie să fie supus în piele pentru a fi eficienți și ulterior cât de puternici sunt, explică ea. Acidul retinoic, care conține produsele cu prescripție, este cel mai puternic, retinolii sunt cei mai slabi, iar retinaldehida cade la mijloc.
Beneficiile vitaminei A pentru piele
Este o listă impresionantă, cu siguranță. „Vitamina A ca ingredient pentru îngrijirea pielii a fost studiată mai mult decât orice alt ingredient de pe piață astăzi”, spune Gmyrek. "Retinoizii au fost pumnii folosiți în dermatologie în 1943." În mod cert, acesta este un ingredient încercat și adevărat, cu o listă lungă de beneficii dovedite și este eficient atât ca opțiune preventivă, cât și anti-îmbătrânire. Mai multe dintre beneficiile sale includ:
- Sporește rotația celulelor pielii: „Vitamina A favorizează eliminarea celulelor vechi ale pielii și stimulează regenerarea celulelor mai noi, mai sănătoase și mai netede”, spune Chen. În esență, acționează ca un exfoliant, îmbunătățind atât tonusul (este minunat pentru combaterea hiperpigmentării), cât și textura suprafeței pielii.
- Stimulează producția de colagen: Împreună cu lucrul la epidermă (alias stratul superior al pielii), vitamina A este unică prin faptul că acționează și în derm, stratul mai profund, unde stimulează producția de colagen. Acest lucru nu numai că ajută la reducerea liniilor fine și a ridurilor, ci și la îmbunătățirea și îngroșarea pielii, explică Gmyrek. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, acesta minimizează simultan distrugerea colagenului și elastinei existente, adaugă ea, oferindu-vă și mai mult bang pentru dolarul dvs.
- Este un tratament eficient al acneei: Există motive întemeiate pentru care vitamina A (sau acidul retinoic) cu prescripție medicală a fost aprobată de FDA pentru prima dată ca tratament pentru acnee: ajută la normalizarea producției de ulei și proprietățile sale exfoliante ajută la prevenirea porilor înfundați, subliniază Chen (precum și la minimizarea aspectul decolorării post-imperfecte dacă apar cosuri). Gmyrek adaugă că are și un efect antiinflamator care elimină roșeața.
Efectele secundare ale vitaminei A
Vestea proastă este că toate aceste efecte puternice menționate mai sus vin cu niște capcane potențiale destul de problematice. "Efectele secundare includ iritarea, uscăciunea și fotosensibilitatea și, în unele cazuri, chiar și vezicule și peeling", notează Petrillo. Este demn de remarcat, totuși, că retinoizii mai puțin puternici, fără prescripție medicală, au și o probabilitate și o intensitate reduse ale efectelor secundare (cel puțin pentru majoritatea oamenilor). Și vestea bună este că aceste efecte se vor rezolva de obicei odată ce pielea ta se va acomoda cu ingredientul, un proces cunoscut tehnic sub numele de retinizare.
Cum să-l folosească
Mai presus de orice, începeți încet. „Acesta este un maraton, nu un sprint”, avertizează Gmyrek. „Mai multă vitamină A nu este mai bună și vă va crește șansele de iritare, determinându-vă să încetați să o mai folosiți”. Încercați să-l utilizați la fiecare a treia noapte timp de o săptămână sau două, apoi creșteți la fiecare două nopți și, în cele din urmă, folosiți-o seara. Ai nevoie doar de o cantitate mică - aproximativ o mărime de mazăre - pentru toată fața ta. Aplicați-l pe pielea curată și asigurați-vă că utilizați produse blânde și ușoare în restul rutinei, astfel încât să nu vă copleșească pielea, sugerează Chen, cel puțin până când pielea dvs. este obișnuită cu vitamina A.
Rețineți că răbdarea este o virtute. Potrivit lui Gmyrek, va dura cel puțin opt până la 12 săptămâni pentru a începe să vezi îmbunătățiri ale pielii tale.
Cele mai bune produse cu vitamina A.
SkinBetter AlphaRet Cremă de noapte 125 USD
Gmyrek spune că aceasta este cea mai bună opțiune fără prescripție medicală atunci când vine vorba de vitamina A. Ea o laudă pentru combinarea altor ingrediente puternice, anti-îmbătrânire (acizi glicolici și lactici, peptide, niacinamide și antioxidanți), împreună cu retinol. Și, ea subliniază că, în comparație cu un retinol pur și acid retinoic cu prescripție, acesta a depășit-o pe prima și a avut beneficii egale cu cea din urmă, cu mai puțină iritare.
Clinica Paula's Choice .3% Retinol + 2% Tratament Bakuchiol 54 $
Această formulă îmbunătățește ante anti-îmbătrânire prin combinarea retinolului cu bakuchiol, un ingredient pe bază de plante cunoscut pentru a oferi efecte foarte asemănătoare cu vitamina A cu o iritare mai mică. Este un favorit al lui Gmyrek, care numește și glicerina hidratantă și ceramidele din amestec.
CeraVe Resurfacing Ser Retinol 20 USD
Îți face griji că încerci vitamina A pentru că ai pielea sensibilă? Luați în considerare acest tip. „Aceasta este o opțiune bugetară plăcută, care funcționează bine pentru pielea sensibilă”, spune Petrillo. "Combină retinolul cu ceramidele pentru protecția pielii, lemnul dulce bogat în antioxidanți și calmarea niacinamidei. Concentrația scăzută de retinol (0,3%) va contribui, de asemenea, la minimizarea efectelor secundare", explică el.
IT Cosmetics Hello Results Serum-în-cremă de retinol zilnic cu reducere a ridurilor 69 $
Gmryek spune că acesta este un alt produs introductiv excelent pentru cei cu pielea sensibilă. Ea atribuie adăugarea de niacinamidă calmantă pentru a reduce iritarea, împreună cu vitamina E. hidratantă și bogată în antioxidanți. Puncte bonus pentru distribuitorul de pompă, deoarece retinolul poate fi inactivat atunci când este expus la aer, explică ea.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerating Face & Neck Cream 23 $
Cumpărătorii de îngrijire a pielii de la farmacii, ia notă Gmyrek iubește această opțiune accesibilă și accesibilă; spune că este bine formulată, cu un amestec de retinol 0,3% și vitamina C și este hidratantă datorită adăugării de dimeticonă, glicerină și acid hialuronic. După cum sugerează și numele, nu uitați să îl aplicați și pe pielea de sub bărbie.
Cremă de retinol A-Passioni de elefant beat, 28 USD
Petrillo spune că acesta este un favorit obișnuit în rândul experților în îngrijirea pielii. De ce? Alături de vitamina A, conține un combo triplu peptidic și vitamina F, un ingredient hidratant și antiinflamator. De asemenea, frumos: vine adesea cu o dimensiune a eșantionului serului hidratant al mărcii, pe care îl puteți acoperi sub sau peste pentru a combate în continuare orice efect secundar de uscare.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Cremă de noapte de rafinare cu rezistență maximă 88 USD
Iată o opțiune pentru cei care doresc să obțină potența și efectele maxime dintr-un produs fără rețetă. Prezintă cea mai mare concentrație de retinol pur disponibil fără prescripție medicală. În acel moment, Gmyrek spune că recomandă acest produs pentru cei care utilizează retinol de o vreme fără iritare și doresc să-și intensifice rezultatele. De asemenea, ea observă că este minunat atât pentru acnee, cât și pentru scopuri anti-îmbătrânire.
Gel Differin Adapalene .1% Tratament pentru acnee $ 13
Fapt amuzant: înainte de 2016, puteai obține acest retinoid doar pe bază de rețetă, deoarece este de fapt un acid retinoic, nu un retinol, explică Gmyrek. „Este alegerea mea numărul unu pentru acnee și un produs excelent pentru combaterea semnelor de îmbătrânire”, spune ea.
Acest Retinol Hack este un schimbător de jocuri pentru oricine are pielea sensibilă
