Creșterea în greutate în timpul sezonului de vacanță pare inevitabilă - ce altceva s-ar putea întâmpla atunci când vă confruntați cu o extravaganță de o lună de șuncă la cuptor, cocktail-uri nesfârșite și mese de „recuperare”? Cu toate acestea, în ciuda tuturor dovezilor circumstanțiale contrare, este de fapt posibil să ieșiți de Crăciun fără să sacrificați totul festiv (sau să ridicați o rochie.)
Potrivit Olivia Palermo, icoană de frumusețe și deținătoare a părului perfect celebru, există câțiva pași pe care îi puteți urma dacă doriți să preveniți creșterea în greutate - sau chiar subțire - în perioada vacanței. Cel mai bun bit? Fiecare sfat este total practicabil. Mai jos nu veți găsi niciun sfat nepractic din Palermo. (Pentru că îndrumarea de genul „înlocuiește cafeaua cu o infuzie făcută din ierburi mitice culese la răsăritul soarelui” sau „tăiați frișca și brânza” nu o va tăia pentru noi în decembrie.)
Doriți să descoperiți sfaturile de dietă ale sezonului de vacanță ale OP? Continua să citești.
Alegeți Vin roșu peste lichior
Palermo recomandă „menținerea consumului de alcool la un nivel confortabil” în timpul sezonului de vacanță, ceea ce este un sfat bun dacă încercați să preveniți creșterea în greutate. Deoarece alcoolul este plin de calorii goale și împiedică arderea corpului prin orice altceva înainte de a fi metabolizat, nu este exact un aliment dietetic. Cu toate acestea, decembrie este o perioadă festivă a anului și există o mulțime de ocazii în care vrem să ne bucurăm. Dacă nu sunteți gata să îmbrățișați teetotalismul, Palermo vă sfătuiește să alegeți vinul roșu în locul băuturilor tari, acolo unde este posibil: „Resveratrolul din vinul roșu este foarte sănătos pentru dvs., deoarece este un antioxidant”. Nu știu despre tine, dar suntem vândute.
Creșteți aportul de apă
Sticlă de apă S'Well 35 USD
Dacă am auzit-o o dată, am auzit-o de o sută de ori - menținerea nivelurilor adecvate de H2O este crucială pentru a ne menține corpul sănătos. După cum subliniază Palermo, apa învârtită în mod regulat vă va face să vă simțiți mai puțin înfometați. (FYI, consumul de apă imediat după trezire pe stomacul gol este un bine-cunoscut truc de slăbire japonez.) Dacă preferați să aromatizați apa, vă sugerăm să adăugați suplimentul de colagen marin Vida Glow (50 USD) pentru dulceață subtilă și beneficii suplimentare pentru frumusețe. .
Pre-Party Your Stomach Pre-Party
Pudră de frumusețe interioară pentru corpul bucătarului de frumusețe $ 70
Dacă aveți probleme să vă îndepărtați de plăcile cu brânză / sunteți oameni sau nu puteți să nu alegeți mâncarea în timp ce o pregătiți, Palermo vă sfătuiește cu înțelepciune să mâncați o salată sau să beți un shake proteic cu conținut scăzut de carbohidrați înainte de petrecere. „(Acestea) ar tinde să vă umple mai repede și, de asemenea, să vă (dea) niște alimente pentru a absorbi alcoolul, spre deosebire de a bea pe stomacul gol”, spune ea. Pudra de înfrumusețare a corpului bucătarului de frumusețe (70 USD) este o soluție rapidă și oferă proteine prietenoase cu veganii, plus verdele alcalinizant și matcha oferă un bonus de superaliment.
Mergi la plimbare
Este ușor să vă lăsați rutina obișnuită de fitness să alunece în timpul sezonului festiv. Cine vrea să meargă la sală atunci când ai putea să savurezi fros (sau acele vinuri roșii menționate mai sus)? În plus, mahmureala de petrecere nu te lasă exact în condiții ideale pentru un antrenament. În loc să renunțe complet la rutina de exerciții, Palermo spune că parcurgerea câtorva ture în jurul blocului vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun: „Mersul zilnic va aduce o cantitate mare de oxigen în țesuturi și vă va ajuta să vă circulați vitaminele minerale și hormoni în toate organele. . "
