Pentru o mulțime de oameni, întreruperea zilei pentru a intra în sala de gimnastică sau studio este cel mai prost parc al unui antrenament. Chiar dacă știți cât de important este să vă mișcați corpul, poate fi greu să vă înghesuiți naveta suplimentară în ziua dvs. (la sala de sport), mai ales dacă deja conduceți vehiculul sau luați transportul în masă pentru a ajunge la serviciu. Din fericire, munca de acasă este o posibilitate datorită ecranelor. Aplicațiile de antrenament sunt mai versatile ca niciodată, ceea ce înseamnă că puteți obține orice, de la o sesiune de flux de 10 minute până la o oră de clasă de box, din comoditatea telefonului dvs. Unele aplicații oferă chiar și cursuri live pe care le puteți regla, plus sute de cursuri la cerere care sunt gata să fie transmise în flux atunci când sunteți. Continuați să derulați pentru unele dintre aplicațiile noastre preferate de antrenament până în prezent.
01 din 15O fi
Dacă nu îți place ideea de a repeta același antrenament de două ori, Obé este programul pentru tine. Platforma oferă atât antrenamente preînregistrate, cât și antrenamente live în douăsprezece categorii diferite: Forță, HIIT, sculptură, yoga, bară și dans pentru a numi doar câteva. În fiecare categorie veți găsi zeci de antrenamente la cerere cu durate variabile (unele antrenamente „exprese” sunt de până la 10 minute), deci este ușor să încadrați un antrenament distractiv și optimist în programul dvs. Transmiteți de pe telefon sau laptop (și aruncați pe televizor pentru cea mai bună experiență) - instructorii zâmbitori, cu energie ridicată și fundalurile colorate de studio fac ca aceste antrenamente să fie o explozie.
Preț: 27 USD / lună
Descărcați Obé aici
02 din 15Se potriveste
Cu categorii de clasă care se întind pe dans, cardio, forță, HIIT, barre, yoga, pilates, prenatal, postnatal și multe altele, aplicația FitOn este aproape ca să te alături unei săli de sport, cu excepția cazului în care poți lua toate acele clase preferate de acasă. Dacă sunteți cineva care are nevoie de o motivație suplimentară, s-ar putea să vă simțiți atrași de FitOn pentru cursurile conduse de Gabrielle Union, Jonathan Van Ness și o mulțime de antrenori celebri. Puteți chiar să programați și să luați cursuri cu prietenii, adăugând o componentă socială distractivă pentru a vă antrena acasă.
Preț: Gratuit
Descărcați FitOn Here
03 din 15Evoluează21
Creat de Fundația Cerebral Palsy, Evolve21 prezintă trei săptămâni în rutină de șapte minute de cardio (intensitate ridicată, agilitate, forță), yoga (echilibru, ton, flux) sau meditație. Persoanele cu CP demonstrează exerciții adaptate pentru persoanele cu abilități variate. În plus, antrenamentele sunt disponibile pentru utilizare după încheierea provocării de 3 săptămâni. Deși aplicația este descărcată gratuit, utilizatorii pot recruta prieteni pentru a dona la CPF.
Preț: Gratuit
Descărcați Evolve21 aici
04 din 15Alo Moves
Completată cu mii de cursuri conduse de profesori de yoga de top, aplicația Alo Moves este un vis pentru iubitorii de yoga care doresc să obțină o experiență de yoga de tip studio fără să plece de acasă. Cu clase de diferite niveluri și durată, această aplicație are opțiuni pentru toată lumea, de la începători la yoghinii experimentați. Pentru cei care doresc ceva cu ceva mai multă structură decât o clasă, aplicația oferă, de asemenea, planuri organizate care vă ghidează spre obiective specifice. Nu vă faceți griji dacă streamingul nu este întotdeauna o opțiune pentru dvs. - această aplicație oferă, de asemenea, posibilitatea de a descărca cursuri offline.
Preț: Începând de la 17 USD / lună
Descărcați Alo Moves Here
05 din 15Strava
Strava este extrem de popular în rândul alergătorilor și al bicicliștilor care folosesc aplicația pentru a-și urmări statisticile de antrenament (cum ar fi timpul, ruta și distanța) într-un format social-friendly care încurajează partajarea, motivația și competiția. Puteți atașa chiar și fotografii și subtitrări la feed, astfel încât prietenii dvs. să poată vedea unde vă duc antrenamentele. Această aplicație a fost un accesoriu de ani de zile printre>
P.volve se referă la mișcare funcțională - gândiți-vă la mișcări specifice și precise, folosind benzi de rezistență, greutăți ușoare, planori și alte echipamente simple. Toate antrenamentele pentru corpul P.volve sunt concepute special pentru a avea un impact redus, astfel încât să vă puteți întări fără a vă impune articulațiile. Puteți alege dintre peste 200 de antrenamente și programe de antrenament, iar materialul nou este adăugat în aplicație în fiecare săptămână.
Preț: 20 USD / lună
Descărcați P.volve Aici
07 din 15Neou
Cu o bibliotecă imensă de cursuri care acoperă aproape orice tip de antrenament pe care l-ați putea căuta, Neou este ideal pentru persoanele care luminează cu entuziasm asupra opțiunilor nesfârșite și nu doresc să rămână cu același tip de antrenament în fiecare zi. Este o potrivire potrivită și pentru aceia dintre voi care caută consistență, cu opțiunea de a marca semnele de antrenament preferate, astfel încât să puteți reveni la ele atunci când starea de spirit apare sau când durerea dispare.
Preț: Începe de la 15 USD / lună
Descărcați Neou aici
08 din 15Melissa Wood Health
Concentrându-se pe mișcări precise, cu impact redus, Metoda MWH, creată de Melissa Wood-Tepperberg, reunește yoga, Pilates și meditația pentru un antrenament angajat în construirea relației tale cu corpul tău, precum și în realizarea liniilor lungi și slabe. Calitatea de membru include mai mult de 100 de antrenamente (antrenamentele noi sunt încărcate în fiecare luni), o serie de benzi de alergare și meditații ghidate. Și mamele noi, luați notă: membrii Metodei MWH includ, de asemenea, seria ei pre- și post-natală.
Preț: 9,99 USD / lunar sau 99,99 USD / anual
Descărcați Melissa Wood Health aici
09 din 15FitPlan
Pentru antrenament personal (fără a merge de fapt la sală pentru a vă vedea antrenorul), veți dori să descărcați FitPlan. Vei avea opțiunea de a-ți croi drum prin diferite planuri de antrenament cu nume precum „flow to fit”, „mind body challenge” și „total shred”. Toate sunt conduse de formatori de top, prin streaming de videoclipuri. Pe lângă conținutul de fitness, sfaturile nutriționale sunt un bonus FitPlan adăugat.
Preț: 20 USD / lună
Descărcați FitPlan de aici
10 din 15Aaptiv
Aaptiv nu este aplicația dvs. standard de fitness. În loc să fie video-centric ca multe dintre aplicațiile de antrenament de acolo, aceasta este bazată pe audio, oferindu-vă mii de antrenamente prin intermediul căștilor (sau oricare ar fi modul dvs. preferat de ascultare la alegere). Alegeți un antrenament individual printre opțiuni precum alergarea, yoga, eliptica și antrenamentul de forță sau stabiliți-vă pentru cursa lungă cu unul dintre planurile de mai multe săptămâni ale aplicației. Treizeci de clase noi sunt adăugate în fiecare săptămână, ceea ce face practic imposibil să te plictisești sau să te agite cu această aplicație.
Preț: 15 USD / lună
Descărcați Aaptiv aici
11 din 15Peloton
Știați că puteți intra în lumea Peloton chiar și fără a cumpăra una dintre bicicletele lor? Cu aplicația Peloton puteți accesa mii de cursuri live și la cerere care acoperă ciclism, alergare, forță, yoga, meditație, antrenamente în aer liber și multe altele. Unele sunt scurte, altele sunt mai lungi, iar instrumentele pentru a vă urmări progresul sunt foarte utile pentru a rămâne motivați.
Preț: 13 USD / lună
Descărcați Peloton aici
12 din 15My Fitness Pal
MyFitness Pal este mai puțin despre a vă oferi antrenamente și mai mult despre a vă ajuta să vă urmăriți caloriile și să vă înregistrați antrenamentele. De asemenea, puteți utiliza baza de date extinsă a aplicației pentru a găsi informații despre nutriție și calorii pentru milioane de produse alimentare. Unul dintre cele mai mari avantaje este de a putea accesa comunitatea de fitness MyFitnessPal pentru sfaturi, sfaturi de antrenament și acea stimulare atât de necesară a motivației pe care ați căutat-o.
Preț: 10 USD / lună
Descarcă My Fitness Pal aici
13 din 15Glo
În prezent, toată lumea ar putea folosi o doză sănătoasă de TLC pentru corp și minte, iar Glo oferă exact asta. Această aplicație cuprinzătoare aduce mii de cursuri de yoga, pilates și meditație direct pe telefon, permițându-vă să vă concentrați indiferent unde vă aflați. Profesorii cunoscuți oferă o mulțime de încurajări și instrucțiuni utile și veți găsi cursuri potrivite pentru toate nivelurile.
Preț: Începând de la 18 USD / lună
Descarcă Glo aici
14 din 15Sworkit
Sworkit este conceput pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, indiferent de nivelul de experiență, disponibilitatea timpului sau obiectivele. Nu veți avea nevoie de echipamente - tot ceea ce este necesar pentru a vă face drum prin aceste cursuri de forță, cardio, yoga și stretching este corpul dvs. și o mentalitate pregătită pentru a face lucrurile.
Preț: 10 USD / lună
Descărcați Sworkit aici
15 din 15Nike Run Club
Dacă sunteți un alergător care dorește să adauge un pic de structură și entuziasm regimului dvs. de antrenament, aplicația Nike Run Club poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Veți putea urmări cursele ghidate, urmăriți și distribui statistici precum împărțirea milei și elevația, ascultați liste de redare personalizate, accesați antrenor personalizat, vă bucurați și concurați cu prietenii, veți primi încurajări de la alergătorii de elită și multe altele. Atât distractiv, cât și practic, Nike Run Club este minunat, indiferent dacă sunteți pe banda de alergat sau vă alergați în aer liber.
Preț: Gratuit
Descărcați Nike Run Club de aici
Rutina de dimineață de dimineață vă va oferi ziua liberă la cel mai bun început
