Pe măsură ce soarele a apus vara, sezonul șlapilor, sandalelor și mersului desculț pe plajă a ajuns, din păcate, la sfârșit. Dar doar pentru că picioarele tale vor fi acum acoperite de cizme, cizme și adidași șic nu înseamnă că picioarele tale ar putea fi lăsate să aibă nevoie de niște TLC serioase.
Adevărul este că, oricât de distractivă sau lipsită de griji a fost vara ta, anotimpul poate fi deosebit de greu pentru picioarele tale. Expunerea consecventă la soare, nisip și murdărie (oh, da!) Împreună cu plimbări lungi cu desculți, temperaturi fierbinți, fundul piscinelor și spa-urilor, deshidratarea și antrenamentele de vară pot provoca caluri aspre, piele uscată, abraziuni și multe altele.
Acest lucru poate fi deosebit de problematic și chiar inconfortabil, deoarece pielea de pe fundul picioarelor este în mod natural diferită și mai groasă decât orice altă zonă a corpului.
Nu vă temeți, totuși, deoarece există o mulțime de moduri de a vă readuce picioarele la înălțimea lor. De la înmuieri liniștitoare până la întreținere de rutină, iată moduri recomandate de podologi pentru a vă face picioarele din nou moi.
Înmuiați
Așa cum orice pedichiură bună începe cu o îmbibare bună, tot așa ar trebui să faci eforturile tale de calmare a pielii. Înmuierea picioarelor în apă caldă vă ajută să pregătiți pielea pentru exfoliere, deschizând în același timp porii, pentru a permite oricărui tratament pe bază de loțiune să se așeze în adânc și frumos.
Dr. Miguel Cunha, podolog, recomandă utilizarea oțetului de mere (patru părți apă, o parte ACV) împreună cu trei linguri de sare Epsom pentru a crea o înmuiere eficientă pe care o puteți folosi timp de douăzeci de minute,
Apoi, spune el, „aplicați ulei de ricin, ulei de arbore de ceai sau ulei de eucalipt - care sunt anti-fungice naturale - direct în calus timp de cinci până la 10 minute și apoi exfoliați cu o piatră ponce".
Scrub
Un produs sau un tratament exfoliant eficient va ajuta la adâncirea unei acumulări de piele groasă excesivă, cunoscută și sub denumirea de calusuri. Dar trebuie să fii atent, indiferent dacă ești acasă sau la spa. Dr. Stuera, podiatru și membru al Vionic Innovation Lab avertizează, „exfolierea agresivă și îndepărtarea acestei piele, pătrunderea în straturile dermice mai adânci pot provoca, de asemenea, o piele mai groasă și mai dură să crească din nou”. Yikes.
Pentru a diminua pielea dură, descuamată, Cunha recomandă utilizarea unei picioare pentru picior, cum ar fi Amope Pedi Perfect în timp ce vă aflați la duș.
Amope Pedi Perfect 20 $
Hidratează și sigilează
Puteți aplica toate loțiunile și poțiunile pe care le doriți, dar dacă acestea nu se absorb, este probabil ca acestea să nu fie eficiente. Când Dr. Cunha tratează pacienții cu tocuri crăpate sau calusuri groase, el recomandă utilizarea gelului cu uree 40% (ureea este cunoscută sub numele de keratolitic, AKA, un topic care descompune straturile exterioare ale pielii), cum ar fi gelul de uree hidratant Bare 40 .
Bare 40 Gel hidratant de uree 18 USD
El recomandă să se aplice noaptea, apoi să o sigileze, spunând pacienților să „înfășoare picioarele cu înveliș de saran și să poarte șosete în pat”. De ce ? Învelișul saran va promova pătrunderea gelului în picior pentru a ajuta la descompunerea calusurilor aspre și a pielii uscate și crăpate, promovând în același timp picioarele mai fine și mai moi.
În afară de un gel de uree, dr. Stuera spune să opteze pentru cremele care sunt făcute pentru picioare și au fie acid lactic, fie acid salicilic. „Acești acizi pătrund mai adânc și ajută la exfoliere și hidratare. Sunt suficient de blândi pentru a le folosi de câteva ori pe săptămână. ”
Cunha adaugă, „Sunt, de asemenea, un fan al cremei Eucerin, deoarece este foarte eficientă în etanșarea umezelii pentru a proteja și vindeca pielea foarte uscată, crăpată, asociată cu eczeme, psoriazis sau medicamente.”
Eucerin Advanced Repair Cream pentru picioare 12 USD
Utilizarea acestor creme recomandate în mod regulat poate reduce și nevoia unei spălări adânci din când în când.
Hidrat
După cum probabil știți, în timp ce hidratarea pielii din exterior este importantă, la fel este și hidratarea din interior. Pentru a vă menține picioarele (și corpul) sănătoase din interior spre exterior, asigurați-vă că vă beți apa.
„Îmi încurajez pacienții să se hidrateze consumând multă apă și consumând alimente bogate în apă, cum ar fi castraveți și pepeni verzi”, spune Cunha. Ca regulă generală, urmăriți să beți aproximativ jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi.
Îmbracă-te cu grijă
În timp ce încercați să vă înmuiați picioarele, este important să nu faceți nimic contrar intuitiv eforturilor dvs. Din păcate, acest lucru ar putea însemna renunțarea la sandalele slinky sau la plimbări cu picioarele goale prin casă și optarea pentru ceva cu o acoperire mai mare.
Asigurați-vă că purtați șosete cu pantofii cu vârful închis și adidași pentru a oferi o barieră de protecție (și confortabilă!) Pentru a evita abraziuni sau frecare a pielii și că fiecare pantof pe care îl purtați este potrivit. Orice lucru prea strâns, prea mare sau care vă expune excesiv picioarele poate duce la rănirea pielii, infecții și poate face ca vindecarea și înmuierea pielii să dureze și mai mult. Pentru a anula cu adevărat daunele provocate de vară, vă angajați să selectați încălțăminte inteligentă.
Protejează-ți picioarele
Dacă aveți tăieturi deschise, piele ruptă sau vezicule pe picioare, este important să vă asigurați că se vindecă bine și că nu sunt infectate. Utilizați protecții pentru blistere sau benzi, precum și un unguent antibacterian local pentru a ajuta la accelerarea procesului de vindecare într-un mod sănătos.
Atenție
Când încercați să vă restabiliți textura picioarelor, este important să nu treceți peste bord. De fapt, poate fi periculos. Trebuie să existe suficientă piele sănătoasă și groasă pentru a ajuta la absorbția șocurilor și pentru a ne proteja în timp ce stăm în picioare. Cu alte cuvinte, noțiunea de „picioare pentru bebeluși” poate fi periculoasă, deoarece există un lucru prea moale.
Să fie informat
De asemenea, este important să vă asigurați că nu se mai întâmplă nimic, deoarece tocurile uscate și crăpate pot fi mai mult decât o supărare sau un disconfort cosmetic - poate fi de fapt un simptom al unei afecțiuni medicale de bază.
Condițiile care se pot manifesta în picioarele uscate și crăpate pot include „ciuperci, diabet, psoriazis și afecțiuni ale tiroidei”, spune dr. Stuera, iar dr. Cunha adaugă, obezitate, eczeme, sindromul Sjögren, piciorul atletului și dermatoza plantară juvenilă pe listă .
Cu toate acestea, dr. Cunha spune, „Majoritatea oamenilor nu au condițiile medicale sau factorii de risc menționați mai sus”, deși piciorul atletului poate fi comun. Infecția produce în mod obișnuit „mâncărime, piele uscată și descuamată”, spune el. „În cazurile mai severe, se pot forma inflamații, fisuri și vezicule.”
Dacă aveți nelămuriri dincolo de un plasture uscat sau dur „tipic” și / sau niciuna dintre metodele de mai sus nu funcționează pentru a vă restabili picioarele la gloria lor de dinainte de vară, asigurați-vă că vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a ajunge la fundul acestuia imediat.
