Îl înțelegem: momeala derulării fără minte a Instagram-ului este puternică și poate fi greu să reziste doar la o mică privire asupra e-mailurilor dvs., chiar și în weekend. A, și atragerea unui singur episod din Queer Eye? Da, nicio șansă.
Undeva pe linie, parcă degetele mari s-au magnetizat pe laptopurile noastre și privirile noastre s-au lipit de ecranele noastre - am atins un nivel cu totul nou de dependență. Dar tot acest zgomot digital face lucruri teribile pentru sănătatea noastră, făcându-ne mai stresați ca niciodată. Învățarea modului de oprire nu a fost niciodată mai importantă.
Dar nu ne descrie doar ca predicatori arătători: este timpul să mergem și noi pe jos. De aceea, din când în când, întreaga echipă a site-ului nostru web trece cu curcan rece pe tehnologie, în timp ce ne angajăm într-o detoxifiere digitală. Deconectarea de pe ecranele noastre este cea mai bună modalitate de a ne reconecta cu noi înșine. Chiar ar trebui să încerci.
În primul rând, mergeți aici pentru a afla cum să vă implicați (este destul de ușor, doar să vă îndepărtați de acel iPhone), dar dacă veți merge fără tehnologie pentru o zi întreagă, veți avea nevoie de divertisment. Și acolo intră vechii noștri prieteni, cărțile.
Mai jos, am selectat cinci dintre cele mai bune cărți de atenție pentru a vă învăța cum să liniștiți mintea. De la atenție la vindecarea cristalului, aceștia ar trebui să ofere o mulțime de idei despre cum să vă petreceți detoxifierea digitală. Ne vedem de cealaltă parte.
Emma Lucy Knowles Puterea vindecării cristalelor 9 dolari
Intrigat de cristale, dar nu știi de unde să începi? Acesta de la vindecătorul de cristale și expertul intuitiv Emma Lucy Knowles este cel mai accesibil dar cuprinzător ghid. În interior, veți învăța cum să utilizați cristale pentru a curăța mintea și a vindeca rănile vechi.
Danielle Marchant Pause 6 $
În această carte, Marchant ne învață cum să facem un pas înapoi și să ne punem propria fericire înaintea celei produse în mod superficial de cantitatea de „like-uri” pe care le obținem pe o poză de Instagram. Este un ghid excelent pentru a elimina tot zgomotul și pentru a asculta în cele din urmă ceea ce mintea și corpul dvs. au nevoie pentru a se simți bine.
Dan Harris 10% mai fericit 14 USD
Când ne gândim la bunăstarea noastră, poate fi mult prea ușor să ne gândim că o revizuire completă a vieții este ceea ce avem nevoie pentru a fi noi înșine. Dar în această carte, Dan Harris explorează pașii mai mici pentru a reduce stresul la dimensiuni.
Proiectul Mindfulness Sunt aici acum $ 13
Mai mult scriitor decât cititor? Luați în considerare această carte de exerciții în timp ce vă studiați drumul către o minte mai calmă. Include o mulțime de activități care induc creativitatea, precum și mult spațiu liber pentru a explora toate gândurile și sentimentele tale. Chiar și doar procesul de a pune lucrurile pe hârtie vă poate ajuta să vă eliberați puțin din povara mintii.
Daniel Goleman și Richard Davidson Știința meditației 13 dolari
Chiar dacă sunteți un sceptic de meditație, suntem destul de siguri că va dura toate cele două capitole ale acestei cărți înainte de a fi gata să vă scufundați direct. Acesta explică exact cum ne putem ajuta să ne oprim și să fim mai în ton cu mintea noastră. sănătatea noastră pe termen lung.
