Cu toții privim Anul Nou ca un moment pentru a ne stabili noi obiective și intenții pentru bunăstarea noastră, dar de ce să așteptăm tot drumul până atunci? În multe privințe, începutul toamnei este un moment mai bun pentru revizuirea rutinelor de frumusețe și wellness. „Pe măsură ce trecem de la zile însorite de plajă la lunile mai reci și mai clare dinainte, această perioadă de tranziție este momentul perfect pentru a-ți reface și reîncărca corpul și pielea, distracție après-summertime”, spune Juana Diez, expertă în îngrijirea pielii holistică și cumpărător de frumusețe curată la ShopGood.
Andrea S. Barone, un maestru Reiki și fondatorul îngrijirii pielii Crystal Hills, este de acord: „Se pare că perioada de vară până toamnă este momentul ideal pentru a adopta obiceiuri de auto-îngrijire, întrucât nu suntem la fel de ocupați să ne grăbim pe ușă cu toate activitățile noastre preferate de vară. "Toamna ne permite să ne atragem energia spre interior și să ne gândim la ritualurile de wellness pe care le putem încorpora în viața noastră de zi cu zi pentru a ne sprijini bunăstarea în timp ce ne pregătim pentru nopțile reci de iarnă dinainte"Ca să nu mai vorbim de mai puțină lumină solară și de o vreme mai uscată vă schimbă fizic nevoile pielii și ale corpului, necesitând obiceiuri și ingrediente diferite.
În spiritul întineririi rutinelor noastre de înfrumusețare cu anotimpurile, am cerut câtorva experți de încredere în piele și sănătate ritualurile și tratamentele pe care le recomandă pentru lucruri precum creșterea fluctuației celulare, hidratarea pielii și a părului și recentrarea corpului nostru după o intensă vară. Au oferit cu amabilitate opțiuni și la mai multe puncte de preț. Îl numim Proiectul nostru Revizuirea Fall. Continuați să derulați pentru 13 obiceiuri de frumusețe de toamnă pe care să le cultivați acum.
1. Înlocuiți-vă vitamina C cu retinol
Emulsia retinoidă granactivă obișnuită 2% Emulsie 10 USD
Întrucât vara are ca scop protecția solară, dacă doriți să utilizați un ser, faceți-l unul antioxidant precum vitamina C. Dar pentru toamnă, schimbați-l pentru retinol pentru a crește rotația celulară și a îndepărta stratul mort de piele. rămase din vară. „Retinolii fac pielea mai sensibilă la soare, așa că sunt potrivite pentru lunile mai reci, deoarece începem să petrecem mai mult timp în interior”, spune esteticianul celebrității Joshua Ross de la SkinLab, un centru spa din Beverly Hills.
Acestea fiind spuse, ar trebui să vă continuați obiceiul de vară de a aplica protecție solară în fiecare zi. „Chiar dacă poate fi înnorat și soarele nu pare la fel de puternic, este un obicei bun să eviți să fii în soare inutil”, spune Ross.
Cheltuieli: Sonya Dakar Retinu (135 USD)
Economisiți: Emulsia obișnuită de retinoid granactiv 2% (10 USD)
2. Profitați de alimentele sezoniere de toamnă
Mâncarea sezonieră este mai ieftină, mai bună pentru mediul înconjurător și mai bună pentru corpul tău, mai ales având în vedere toată nutriția care vine cu alimentele de toamnă. Săriți căpșunile în afara sezonului și, în schimb, „încărcați-vă farfuria cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cartofii dulci, varza, dovleacul și broccoli, pentru a permite corpului dumneavoastră să întinere după o vară lungă și fierbinte”, spune Diez. "Și nu uitați să curgeți sucurile digestive pentru o energie și o digestie optime. Gustați alimentele fermentate, luați un probiotic zilnic și încorporați condimente de vindecare în mâncare, cum ar fi ghimbirul, curcuma și scorțișoara."
3. Concentrați-vă pe adăugarea de umiditate înapoi în pielea voastră
Ser de rezistență totală PCA Skin 92 USD
În funcție de locul în care locuiți, vremea mai rece înseamnă o scădere a umidității, care poate lăsa pielea mai uscată și potențial mai iritată în toamnă. „Pentru a menține pielea hidratată, adăugați un plus de umiditate rutinei dvs., cum ar fi un ulei sau un ser asociat cu o cremă de noapte mai emolientă”, sugerează Ross. „Pentru o mască lunară, treceți de la o mască de lut, care se usucă, la o formulă hidratantă, pe bază de cremă (adică o mască care rămâne umedă pe toată durata aplicației). Ingredientele mele preferate de căutat sunt acidul hialuronic, peptidele și fulgi de ovăz coloidali. "
Petrece: PCA Total Strength Serum (92 USD) sau Osea Hyaluronic Sea Serum (88 USD)
Salvați: Hidratant facial EO (9 USD)
4. Începeți să luați dușuri care stimulează energia
„Nu există nimic ca un duș fierbinte și cald într-o zi rece, dar poate face ravagii pe piele prin eliminarea uleiurilor și creșterea inflamației”, spune Diez. De asemenea, este rău pentru nivelul tău de energie, deoarece atunci când ieși dintr-un duș fierbinte, corpul tău se răcește, semnalând că este timpul să dormi.
S-ar putea să nu te simți la fel de confortabil, dar fă-ți o favoare în această toamnă și încearcă să alternezi apă caldă cu apă rece la duș pentru a-ți stimula sistemul limfatic - o tehnică ayurvedică dovedită că crește nivelul de energie în timp ce este mai sănătoasă pentru pielea ta.
5. Intensificați-vă rutina de exfoliere
Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Forță Peeling zilnic 88 USD
„Vara, trebuie să ne abținem de la exfolierea excesivă, deoarece poate face pielea mai sensibilă la daunele provocate de soare”, spune Ross. „Odată cu trecerea la toamnă, este timpul să reintroduceți produsele de exfoliere pe care le evitați vara.” Aceasta poate include o exfoliere fizică ușoară zilnică cu un exfoliant sau un burete Konjac sau o coajă de exfoliere chimică de două ori pe săptămână pe care o puteți face acasă.
Petrece: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Peeling zilnic cu rezistență suplimentară (88 USD)
Salvați: Derma E Peeling peste noapte cu acizi alfa hidroxi (19 USD) sau burete Wyld Konjac (15 USD)
6. Spălați-vă sistemul limfatic
Legology Lymph-Lite Boom Brush 22 USD
„Oboseala limfatică poate apărea cu ușurință pe piele sub formă de cercuri întunecate, oboseală, vizibilitate crescută a liniilor fine și chiar acnee”, spune Diez. "Pe lângă creșterea strălucirii și eliminarea umflăturilor, un tratament de drenaj limfatic poate acționa ca un antrenament al pielii prin întărirea mușchilor feței, creșterea circulației oxigenului și eliberarea endorfinelor."
Puteți obține fie un tratament profesional cu periaj uscat într-un centru spa, fie, pentru ceva mai accesibil, achiziționați perii uscate pentru față și corp pentru a le folosi acasă tot timpul. „Periajul uscat acasă este incredibil de ușor de încorporat în rutina dvs.”, spune Diez. "Tot ce aveți nevoie este cu trei până la cinci minute înainte de duș. Începeți de la picioare și periați-vă în sus spre inimă, folosind mișcări ferme și mici."
Petrece: Tratament de periaj uscat în spa (peste 50 USD)
Salvați: Aveda Tulasāra Pensulă uscată pentru față radiantă (44 USD) sau Perie pentru limfatică Lymph-Lite Legology (22 USD)
7. Reporniți pielea cu o față
„Pentru cei care nu primesc tratamente faciale lunare, toamna este un moment minunat pentru a-ți oferi unul pentru a repara daunele provocate de soare de vară”, spune Ross. În plus, dacă ai reseta pielea ta profesional, îți vei face celelalte eforturi acasă mai eficiente. Dacă sunteți cu sediul în L.A. și doriți să vă distrați, iată locurile noastre faciale preferate, deși există, de asemenea, o mulțime de locuri uimitoare la prețuri accesibile în toată țara (în L.A., Face Haus, care oferă tratamente faciale de 65 USD, este un favorit).
8. Petreceți weekendurile hidratându-vă profund părul
Leonor Greyl L'Huile 59 $ 44 $
Nu putem uita tranziția sănătății părului de la vară la toamnă. După toată acea expunere la soare, clor și apă de mare, părul dvs. are nevoie probabil de TLC. „Schimbați spray-ul cu sare de mare pentru un tratament hidratant al părului”, sugerează Diez. Căutați un ulei nutritiv sau o mască care conține ingrediente precum unt de shea, nucă de cocos, quinoa și ulei de jojoba.
Cheltuie: Leonor Greyl L'Huile (59 USD)
Economisiți: ulei de jojoba din esența deșertului (14 USD)
9. Încărcați pe verdeață cu frunze
Bucătarul de frumusețe curăță pudra de frumusețe interioară 65 USD
„Pentru un stimul imun și detoxifiere a corpului în general, după ce vă răsfățați cu prea multe bevies pentru adulți și grătare de vară”, Diez sugerează încorporarea unui supliment de superverde verde în rutina dvs. de sănătate. În acest fel, puteți obține o doză imensă de vitamine și minerale pentru a sprijini digestia și sănătatea pielii, fără a fi nevoie să mâncați o salată de kale pentru fiecare masă.
Cheltuiți: The Beauty Chef Cleanse (65 $)
Economisiți: comprimate cu fructe de soare Chlorella (12 USD)
10. Faceți o verificare a pielii
„O schimbare de sezon este un bun memento pentru a evalua dacă trebuie să faceți alternanțe în rutina de îngrijire a pielii pentru a răspunde preocupărilor actuale ale pielii”, spune Ross. În mod real, ar trebui să ne schimbăm produsele în mod regulat pe baza a ceea ce ne spune pielea noastră. O schimbare de sezon oferă o oportunitate excelentă de a vă consulta esteticianul sau dermatologul pentru un control, astfel încât să vă poată ajuta să vă reevaluați starea de sănătate a pielii și să vă sfătuiască cu privire la orice ajustări sau tratamente care trebuie adăugate regimului dumneavoastră pentru lunile următoare.
11. Încercați Micro-Needling
Micro-rolă de îngrijire a pielii stivuite 30 USD
Micro-ace în cabinet folosește un stilou acoperit cu ace mici pentru a crea micro-leziuni care stimulează mecanismele naturale de vindecare, crescând producția de colagen, minimizând cearcănele, reducând pigmentarea și sporind strălucirea. „Este perfect după vară, când (deși sunt un fanatic al protecției solare) pielea mea are o anumită hiper-pigmentare și este, în general, puțin mai compromisă decât de obicei”, spune Nicci Levy, fondator și CEO al Alchemy 43, un lanț de „bare de estetică” cu sediul în Los Angeles. Pentru a reproduce rezultatele unui tratament în cabinet, încercați să folosiți micro-ace acasă cu o rolă derma. Aflați aici tot ce trebuie să știți despre cum să folosiți un rulou derma.
Cheltuieli: tratament profesional (peste 500 USD)
Salvați: Micro-rolă de îngrijire a pielii stivuite (30 USD)
12. Dezvoltă un obicei de spa
Spa-urile și saunele fac lucruri incredibile pentru pielea, sistemul imunitar și sănătatea mintală. Există un motiv pentru care femeile suedeze nu se îmbolnăvesc aproape niciodată. Pe măsură ce vă relaxați din vară, este deosebit de important să păstrați pielea uscată și blues-ul sezonier la distanță cu practici de auto-îngrijire, cum ar fi o după-amiază la saună.
Cu toate acestea, dacă nu puteți ajunge fizic sau faceți loc în bugetul dvs. pentru o zi de spa, puteți face unul singur. „Încercați o oră spa DIY în confortul propriei case”, sfătuiește Ava Shamban, dermatolog din Beverly Hills și fondatorul Skin Five. "Începeți cu o scurtă meditație ghidată. Acest lucru va reduce nivelul de cortizol. Aprindeți o lumânare pentru aromaterapie; faceți un scrub DIY cu fulgi de ovăz, căpșuni și migdale măcinate grosier; faceți o baie și puneți puțină sare Epsom (magneziul este un mușchi bun relaxant) și, în timp ce stați în baie, aplicați o mască de bricolaj. După baie, scoateți masca, hidratați capul până la picioare și vă întoarceți. "
13. Luați acest timp pentru a vă reevalua consumul de frumusețe
Cu un ciclu de știri intensificat, toamna este un moment deosebit de politic, oferindu-vă șansa de a reevalua modul în care doriți să votați cu dolarul dvs. de fiecare dată când faceți cumpărături pentru produse de înfrumusețare. Vara este adesea o perioadă de exces, dar în această toamnă, încearcă să-ți pui întrebări de genul acesta: vrei să sprijini mai multe companii de frumusețe deținute de femei sau companii care dau înapoi cauzelor în care crezi? Vrei să începi să cumperi numai produse fără cruzime sau produse realizate cu ambalaje durabile? Acum este momentul perfect pentru a vă folosi obiceiurile de cheltuieli ca formă de putere politică.
Față
