Obținerea de gri este o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Acestea fiind spuse, suntem toți pentru femei care îmbrățișează orice este ceea ce le face să se simtă cel mai bine - naturale sau altfel - la orice vârstă. Dar, dacă observați niște gri și doriți să le împiedicați, există modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a încetini ceasul.
În timp ce lucrurile evidente precum fumatul și stresul contribuie la îngrășarea prematură, nutriția joacă, de asemenea, un rol important. Se pare că anumite deficiențe nutriționale au o asociere ridicată cu a deveni gri, astfel încât suplimentarea dietei cu alimente bogate în vitamine specifice vă poate ajuta să vă păstrați culoarea naturală a părului mai mult timp. Am făcut câteva cercetări și am restrâns cinci alimente improbabile care pot ajuta la prevenirea părului gri. Mergeți mai jos pentru a descoperi ce alimente să luați în considerare.
Lintea
O deficiență a vitaminei B9 - numită și acid folic sau acid folic - poate duce la înroșirea părului mai devreme decât ar trebui. B9 este important pentru producerea de metionină, un aminoacid esențial pentru culoarea părului și, de asemenea, ajută la producerea de ADN și ARN. Lintea este o sursă extraordinară de B9, iar nautul conține, de asemenea, unele dintre cele mai mari concentrații de B9.
Somon
Uneori apelăm la uleiurile de pește pentru a obține un păr mai strălucitor și mai puternic, dar pot ajuta și la menținerea culorii naturale a părului. Modificările nivelurilor hormonale pot stimula îngrășarea timpurie, iar somonul conține seleniu, un mineral esențial care ajută la reglarea producției de hormoni. Deficitul de vitamina D a fost legat de îngrășarea prematură, iar somonul și alți pești grași oferă o doză sănătoasă, precum și alți nutrienți importanți, cum ar fi omega 3 și proteine.
Miso
Miso a fost folosit de mult timp de japonezi pentru a ajuta la menținerea părului strălucitor, sănătos și întunecat. Fabricat din soia fermentată, miso este bogat în enzime vii. Nu numai că este bun pentru intestin, alimentele fermentate în murături, varză sau kimchi, cum ar fi, sunt cunoscute ca fiind benefice în prevenirea îngrășării premature.
Alge
Un alt secret japonez de frumusețe se transformă în alge marine pentru a ajuta la menținerea părului întunecat. O sursă vegană de colagen, algele marine contribuie la creșterea naturală a sănătății părului. Unele alge marine, precum și alte plante marine, sunt, de asemenea, bogate în zinc, vitamine A și C și beta-caroten, cunoscute pentru a stimula creșterea și producția părului.
Ficat
Acest lucru poate face ca unele să se îndoaie, dar ficatul este de fapt în fruntea majorității listelor de alimente care ajută la prevenirea părului gri. Ficatul este bogat într-o mână de substanțe nutritive care ajută la menținerea părului sănătos și pigmentat, inclusiv vitamina B12, cupru, fier și vitamina B9. B12 ajută la produsele ADN și ARN și acționează cu acid folic pentru a produce globule roșii, toate esențiale pentru menținerea sănătății părului. Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea noastră de a absorbi vitamina B12 din alimente scade, iar deficiența de B12 este un vinovat major care contribuie la îngrășarea prematură. Nivelurile scăzute de fier și cupru sunt, de asemenea, asociate cu îngroșarea prematură, iar nivelurile scăzute de acid folic sunt asociate cu deficit de melanină, care determină pierderea culorii părului.
Mai presus de toate, este important să ne amintim că griul este încă frumos. Iată superbe coafuri gri pentru femei de toate vârstele.
