Există un meme viral care continuă să facă runde pe feed-ul meu de Instagram al Cruellei de Vil frenetic la volan, pe măsură ce dărâma drumul (deși animat) la ceea ce putem presupune că este echivalentul Disney de 150 mph. Titlul citește în mod corect: „Eu încerc să excelez în cariera mea, să mențin o viață socială, să beau suficientă apă, să fac exerciții fizice, să le trimit text tuturor, să rămân sănătos, să supraviețuiesc și să fiu fericit” Probabil că l-ai văzut. De fapt, probabil că ți-a plăcut, l-ai distribuit și l-ai capturat de ecran pentru WhatsApp (vezi mai jos pentru verificare). Motiv pentru care sunt destul de încrezător că, atunci când spun că majoritatea dintre noi ar putea beneficia de o retragere de meditație chiar acum, te afli printre cei care ar fi mai mult decât de acord.
Dacă ți-ai pierdut acum 73 de notificări prin e-mail, simți-ți că ești în permanență pe punctul de a-ți arunca telefonul / laptopul / iPad-ul pe fereastră sau vrei doar să îți asumi poziția fetală chiar acum, aș spune că ești lung expirat pentru un timeout. Așadar, ne-am completat opțiunile pentru cele mai bune retrageri de meditație din Marea Britanie - perfecte pentru deconectarea de la zgomot, eliberarea stresului și recalibrarea zen-ului.
# 1. Casa Gaia
Unde
Devon
De ce
Dacă îți dorești „mai puțin zgomot”, Gaia House este ideală - retragerea budistă se concentrează pe meditația Insight tăcută. Da, zero chat. În timp ce vorbiți în timpul sesiunilor dvs. de meditație ghidate sau discuții conduse de profesori, casa și terenurile (serios incredibile) funcționează, în general, în liniște pe tot restul zilei. Puteți alege fie să vă alăturați unei retrageri de grup, fie - dacă sunteți mai experimentat în cartea de practică - să vă retrageți într-o retragere personală, unde veți începe o călătorie de meditație solitară.
Buget
$$
Mai mult
gaiahouse.co.uk
2. Retrageri de minte, corp, castron
Unde
Londra / Somerset
De ce
Dacă nu aveți o grămadă de concediu anual de care să profitați, retragerile de o zi de la Annie Clarke Mind, Body, Bowl la Londra sunt ideale. Combinând sesiuni de yoga relaxante cu ateliere de meditație, veți avea șansa să faceți o pauză și să vă explorați mintea fără stresul suplimentar de a vă lua prea mult timp liber. Dacă aveți mai mult timp la dispoziție, căutați retragerea lungă de pauză de weekend din Somerset.
Buget
$$
Mai mult
mindbodybowl.co.uk
3. Centrul de retragere budistă Dhanakosa
Unde
Lochearnhead
De ce
Dacă ai dorință de aer proaspăt cu meditația ta, acesta este locul potrivit pentru tine. Centrul Dhanakosa organizează diverse retrageri pe tot parcursul anului, combinând meditația budistă cu yoga, tai chi, fotografie și multe altele, dar cursul de opt zile de Hillwalking și Meditație ne-a atras atenția. Împreună cu sesiunile de meditație ghidate și solo, veți începe, de asemenea, mai multe plimbări prin Highlands scoțiene pentru a vă reconecta cu natura și a arunca pânzele de păianjen. Dhanakosa funcționează pe o economie Dana, unde (după o taxă de rezervare) plătiți ceea ce vă puteți permite pentru retragere printr-o donație - în acest fel centrul poate rămâne deschis pentru a ajuta pe toată lumea, indiferent de circumstanțele financiare.
Buget
$
Mai mult
dhanakosa.com
4. Sharpham Trust
Unde
Devon
De ce
Mindfulness este în centrul acestui refugiu de meditație, iar cursurile variază de la Mindfulness pentru începători și Breaking Free De la Burnout la Walking Retreatts. Dacă vă place mai puțin tradiția budistă a meditației, această abordare mai relaxată s-ar putea să vi se potrivească mai bine. Odată ce v-ați terminat retragerea, merită, de asemenea, să investigați The Vineyard Kitchen, unde puteți degusta vin și brânză, toate făcute în Sharpham Estate.
Buget
$$$
Mai mult
sharphamtrust.org
5. Hotelul Scarlet
Unde
Cornwall
De ce
Dacă preferați să meditați fără îndrumare sau aveți subiecte specifice pe care doriți să le acoperiți, Scarletul din Cornwall este locul ideal pentru a vă organiza propriul refugiu de meditație DIY. Inspirat de Ayurveda, centrul spa oferă cursuri de meditație ghidate timp de o oră pentru a vă ajuta să vă stabiliți intențiile în timpul sejurului, iar apoi sunteți liberi să găsiți un loc pe felia uluitoare de coastă a hotelului și să mergeți singur sau să rezervați lecții private de meditație începând de la 90 USD. Centrul spa al hotelului oferă, de asemenea, un pachet de o zi centrat pe reechilibrarea energiei, care include un atelier de meditație, un masaj de 30 de minute, un prânz sănătos și o cadă cu hidromasaj.
Buget
$$$
Mai mult
scarlethotel.co.uk
