Ridică mâna dacă ai trebuit vreodată să întrerupi banda de alergat sau să ratezi o secvență din clasa ta de dans cardio pentru a-ți da coada de cal un remorcher de strângere. Sau mai rău - atunci când sunteți la mijlocul mișcării și stilul dvs. cade complet, lăsându-vă să vă căutați la cravată sau la ace. Oricât de superficial ar părea, siguranța coafurii poate afecta performanța antrenamentului și starea generală de spirit. Întrebați-o doar pe Svetlana Kuznetsova, o jucătoare de tenis profesionistă care, când pierdea în finala WTA în 2016, a luat o foarfecă și i-a tăiat coada de cal, despre care a spus că o lovește în față de fiecare dată când lovea o lovitură. Elana Meyers Taylor, bob olimpic olimpic, recunoaște, de asemenea, impactul pe care îl are părul tău asupra jocului tău: „Părul meu este primul lucru pe care îl văd oamenii când ies din sanie și îmi scot casca, așa că trebuie să-mi fac părul înainte de cursă”. spune ea Astăzi. Este un fel de tabu să te concentrezi pe frumusețe ca sportivă de sex feminin, deoarece ai crede că ar trebui să te concentrezi doar pe sport, dar concentrându-te și pe frumusețe te face să te simți bine. Când arăți bine, te simți bine și, în cazul meu, conduci bine. Această încredere este super importantă pentru mine ".
Curios cum să găsim acel echilibru între stilul de creștere a încrederii și completele de gimnastică complet funcționale, l-am interpelat pe directorul artistic marocanoil, Kevin Hughes. El este implicat în parteneriatul mărcii cu Asociația de Tenis pentru Femei (Moroccanoil este sponsorul oficial al părului) și se află astfel pe prima linie descoperind ce tipuri de coafuri solicită de jucători chiar înainte de unele dintre cele mai importante meciuri din cariera lor … Mai jos, gânduri despre cel mai bun stil pentru aproape fiecare tip de antrenament și produsele de care aveți nevoie pentru a le menține la locul lor.
Instruire pe intervale de înaltă intensitate (HIIT)
Indiferent dacă completați circuite pe cont propriu sau luați o clasă bootcamp, HIIT (intervale de mișcări de intensitate ridicată despărțite de perioadele de recuperare active) necesită un stil robust care nu vă va întrerupe șanțul. Dacă te duci la sală înainte de muncă sau bei cu prietenii, Hughes are o soluție excelentă de styling pre-antrenament pentru a-ți minimiza timpul petrecut în vestiar când ai terminat de ars calorii: „Spray Moroccanoil Perfect Defense pe tot părul. Wave părul cu un fier curling de 1 inch inch și trageți într-o coadă înaltă cu un elastic care nu se sertizează ca un Invisibobble, astfel, când ați terminat antrenamentul, puteți folosi un șampon uscat Moroccanoil în zona rădăcinii pentru a absorbi transpirați în exces și chiar eliminați orice miros al unui antrenament, astfel încât să vă puteți legăna părul ondulat pentru restul zilei. "
Yoga
Yoga poate fi la capătul inferior al spectrului de intensitate, dar oricine a luat o clasă știe că un flux de vinyasa nu este o glumă și, prin urmare, necesită un stil care să vă țină firele afară, astfel încât să vă puteți concentra mai bine pe practica dvs. Hughes spune: "Acest lucru este ideal pentru un coc. Adunați părul într-un elastic și poziționați-l deasupra capului sau în partea din spate a capului odată ce părul este sigur. Utilizați o cremă de coafat și răsuciți coada de cal pe sine pentru a crea o coc cu trei știfturi mari pentru a asigura.
Barre și Dance Cardio
În timp ce cardio-ul de dans vă va oferi cu siguranță mai mult timp de aer decât mișcările controlate și pulsante ale barei, Hughes spune că există o coafură care se potrivește destul de bine ambelor antrenamente. "Creați o parte centrală din față în spate și creați două cozi de cal mici. Apoi, luați fiecare coadă de cal și faceți o împletitură obișnuită cu trei fire sau o coadă de pește, în funcție de împletitura care vă aflați. Apoi, înfășurați împletiturile în jurul lor creați două chifle împletite. Utilizați câteva știfturi mari pentru a fixa chiflele împletite jos la ceafă - de ce să nu aveți un aspect elegant pentru antrenament! "
S-ar putea să vă gândiți, de asemenea, să faceți două împletituri franceze pe ambele părți ale capului, apoi să răsuciți capetele inferioare în chifle.
Running și SoulCycle
Pentru aceste antrenamente de intensitate ridicată, o împletitură falsă strânsă se va dovedi funcțională și elegantă fără efort. Hughes explică: „Trageți părul într-o coadă înaltă de cap de deasupra capului și adăugați încă două sau trei elastice pe coadă, la aproximativ 1 1/2 inci, pentru a lega coada de cal. Acest lucru este minunat pentru oamenii care nu știu cum să împletiți și vă va păstra părul de pe față. Și adăugați o bandă rece pentru a ține la distanță orice transpirație. "
CrossFit
Pentru a adăuga un pic de adâncime și dramă unei cozi de cal simple, Hughes recomandă acest truc: „Folosiți un elastic mai mare acoperit cu țesătură și trageți-vă părul prin elasticul de la ceafă. Când sunteți la ultima tracțiune -când se simte suficient de strâns - opriți-vă să nu vă trageți capetele complet. Aceasta va crea o buclă desfăcută, care are o senzație mai casuală, rapidă și ușoară și care arată minunat și pe părul creț. "
Înot și Kickboxing
Având în vedere cantitatea de mișcare implicată de înot și kickboxing, împletituri strânse vă vor servi bine aici. „Puteți face una sau două împletituri în funcție de lungimea părului”, spune Hughes. „Luați o secțiune și împărțiți-o în trei fire: traversați partea dreaptă peste mijloc, apoi traversați partea stângă peste mijloc, apoi adăugați un pic de păr din partea dreaptă către firul drept și traversați peste mijloc. Repetați în partea stângă până când panglica este completă. Ceea ce este minunat la acest aspect este că atunci când părul tău este uscat după antrenament, poți să îți desfaci împletiturile și să ai niște valuri de sirenă răcoroase. Doar adaugă niște șampon uscat Moroccanoil, astfel încât părul tău să nu fie ' lăsați și udați de transpirație. "
Următorul: Dozările și părțile de făcut ale părului după gimnastică
