Potrivit Alianței Naționale pentru Bolile Mentale, aproximativ 18,5% dintre adulții din Statele Unite suferă de boli mintale în fiecare an. Aceasta este o parte semnificativă a populației noastre - una din cinci persoane - totuși rămân stigmatul și neînțelegerea care înconjoară sănătatea mintală.
În calitate de redactori, nu suntem aici pentru a face diagnostice, vom lăsa asta pe seama medicilor. Ceea ce sperăm să facem este să oferim sfaturi utile, înțelegere sau simplă conexiune într-o perioadă în care fizic suntem singuri. De aceea, în onoarea Lunii conștientizării sănătății mintale, evidențiem povești brute, nefiltrate, de anxietate, izolare, depresie și terapia cu catarsis sau medicamentele pot aduce. Speranta? Să ne simțim la fel de confortabili discutând propria noastră sănătate mintală ca și rutina noastră de îngrijire a pielii.
Ca întotdeauna, consultați medicul personal înainte de a face orice modificare a medicamentului.
Nu am fost niciodată o persoană de dimineață. Am încercat și, în ciuda nenumăratelor articole despre „rutina de dimineață a femeilor de succes” pe care le-am citit, nu prea pot ajunge acolo. Nu există pilates dimineața și apă de lămâie, ci mai degrabă butonul de amânare și cel mai probabil un latte cu mult prea mult zahăr. De asemenea, nu pot spune că îmi face plăcere să ies și să mă culc noaptea aproape întotdeauna plin de accese lungi de insomnie. Toate acestea par a fi trăsături destul de tipice pentru o femeie milenară orientată spre carieră, introvertită. Atât de tipic încât este greu de văzut când linia începe să se estompeze între ceva obișnuit și ceva la care să aruncăm o privire mai profundă.
Linia aia mi-a pătat ceva vreme, în liceu. Deși nu pot stabili ziua, nici măcar anul exact, simptomele au trecut de la o șoaptă liniștită la un bocet plângător. Ieșirea din pat a devenit imposibilă, iar cererile pledoare ale mamei mele pentru a mă pregăti au fost întâmpinate cu accese de plâns. Am încetat să mă bucur de toate și am renunțat la balet, ceea ce făcusem de ani de zile. Fiecare lucru a început să se adune până când a scăpat de sub control. Ceea ce a început ca problemele adolescentului prost s-a transformat într-o preocupare care pune viața în pericol. M-am sinucis; Am început să mă autovătăm și am format o relație teribilă cu corpul meu înfometat, înfometat, alăturat grupurilor pro-ana și regimul restrictiv. Am fost aruncat într-o rutină de testare a unui nou antidepresiv la fiecare două luni, găsind adesea puțină ușurare și o mulțime de efecte secundare dureroase. În timpul încercării și erorilor mele antidepresive, am constatat rapid că administrarea medicamentelor pentru o tulburare mintală era ceva de care „îmi era rușine”. În timp ce am simțit sprijin din partea familiei mele, a existat încă o dezamăgire aeriană. Prietenii mei nu prea înțelegeau, iar partenerul meu de atunci a început să se îndoiască de validitatea problemelor mele.
Mama mea este asistentă medicală înregistrată la o companie de asistență medicală bine-cunoscută și, în perioadele ei rare de timp liber, lucrează ca asistentă medicală holistică. A avut o mână de ajutor în ambele lumi ale tratamentului a fost de ajutor în timp ce am început să învăț cum să mă descurc cu depresia. A fost pe deplin de acord cu faptul că am luat o rețetă tradițională, dar mi-a sugerat și o varietate de suplimente și tratamente, cum ar fi accupressure și diete sănătoase. A devenit o problemă când a încetat să fie singura care oferă sugestii.
Pe măsură ce mă descurcam mai bine, era mai ușor să fiu mai deschis cu oamenii despre ceea ce treceam. Din păcate, aceste conversații au devenit mai degrabă sesiuni de judecată nedorite. Oamenii ar spune lucruri de genul: „Ar putea fi totul în capul tău?” sau „Ați încercat să faceți yoga și să vă antrenați? Afirmații pozitive? ” Apoi, au existat alte exemple, mai curioase. „Antidepresivele nu sunt sănătoase. Ați încercat metode mai naturale? ” și „De unde știi că este de fapt depresie? Toată lumea se întristează la un moment dat. ”
Chiar și la baruri, prietenii se enervau sau se enervau dacă nu beau, în ciuda faptului că am menționat în liniște că nu aș putea din cauza medicamentelor mele. Răspunsurile mele sincere au început să se simtă ca niște scuze, iar aceste comentarii nesolicitate au început să mă distrugă. De cele mai multe ori am vrut să țip la oameni. Întrebându-i dacă chiar credeau că nu voi lua în considerare tot felul de soluții și remedii; dacă chiar credeau că îmi face plăcere să fiu nenorocit. Am început să mă întreb dacă într-adevăr aveam probleme sau dacă eram doar o persoană slabă și pesimistă. A trebuit să demonstrez că sunt peste prescripții. Am căzut într-un ciclu periculos și vicios de renunțare la curcanul meu antidepresiv, devenind din nou deprimat, încercând să mănânc sănătos și să mă antrenez mai mult, apoi m-am retras la cabinetul medicului pentru o nouă rețetă. Tristetea dureroasă, care-ți dă vântul, cu care eram atât de familiarizat, a revenit întotdeauna, indiferent de ce am încercat. Prietenii și familia, și chiar eu, nu am reușit să ne dăm seama că tot ceea ce simțeam și trăiam nu era normal și nu, doar yoga nu avea de gând să remedieze asta.
Mi-a luat mult timp să nu mai ascult, lucrurile s-au înrăutățit. În cele din urmă mi-am dat seama că depresia a avut o viață mai bună decât mine, ceea ce era ceva ce nu mai puteam suporta.
Am început să văd un nou terapeut. Am vizitat cu un medic nou, care a descoperit că există diferite grupuri de antidepresive la care nimeni nu mi-a dat foc. Am început un nou medicament și pentru prima dată ceva a funcționat. Am izbucnit în lacrimi în timpul apelului nostru de urmărire, spunându-i că vreau să mă ridic din pat în fiecare dimineață și că nu am chef să mor. Nu mi-am putut aminti ultima oară când m-am simțit așa. A fost reînvățător reînvățând ce simțea că nu te simți trist în fiecare minut al zilei. Antidepresivele mele și o combinație de alimentație sănătoasă și exerciții fizice au început să facă viața să merite din nou să fie trăită.
Știu că nu sunt singurul cu depresie care experimentează acest lucru. Câțiva dintre cei mai apropiați prieteni ai mei, mai mulți membri ai familiei și chiar unii străini mi-au spus că și ei iau un fel de medicamente pentru depresie sau anxietate. Cei mai mulți au fost de acord că este de obicei mai ușor să o păstrați pentru dvs.; partajarea într-adevăr duce doar la mustrări inutile. Potrivit Journal of the American Medicine Association, unul din șase adulți americani iau o rețetă psihiatrică, iar 84% dintre acești oameni fac acest lucru pe termen lung. Nu suntem singuri - doar că stigmatul din jurul medicamentelor ne-a convins că trebuie să fim liniștiți.
Sunt nenumărate întâlniri medicale, mai mulți terapeuți și peste zece rețete mai târziu, sunt încă aici. Și cea mai mare parte a acestui motiv se datorează antidepresivelor. Mă bucur pentru oamenii care nu au nevoie să ia o pastilă în fiecare zi pentru a-și ține capul deasupra apei. Dar unii dintre noi au nevoie de mai mult decât o meditație blândă și o alergare de dimineață. Deși ar trebui să faci întotdeauna ceea ce crezi că este cel mai potrivit pentru tine, uneori auzind că este în regulă de la altcineva poate face o diferență imensă. Mi-aș dori ca fiul meu mai tânăr să aibă persoana respectivă să-mi spună că a lua antidepresive este în regulă și că este ceva de care nu ar trebui să-mi fie rușine. Mi-aș dori să fi știut de la început că este în regulă să ai antidepresive ca plan pe termen lung.
Inca invat. Dar un lucru pe care încerc să-l amintesc este cât de important este să faci ceea ce ai nevoie pentru a face viața bună mai degrabă decât pur și simplu suportabilă. A lua o pastilă nu vă micșorează puterea.
În continuare: un alt scriitor explică experiența ei cu depresia postpartum.
