Sala de sport are un set de reguli. Aceste reguli pot fi oficiale (cum ar fi acele semne care vă cer cu amabilitate să ștergeți mașinile după ce ați terminat de utilizat) sau neoficiale. Acesta din urmă ar fi ceva de genul de a nu asculta muzică tare fără a purta căști. Nu este o regulă special scrisă oriunde, dar este cunoscută și respectată în mod obișnuit. Așadar, nu este o întindere să spunem că, la fel ca orice altă sferă publică, sala de sport cere ca toată lumea să urmeze eticheta adecvată pentru ca aceasta să funcționeze fără probleme și fără conflicte. „Eticheta adecvată” este totuși un termen subiectiv. Ceea ce ar putea fi considerat grosolan cu o persoană este total normal pentru o altă persoană. Știu asta direct. Săptămâna trecută un alt amator de gimnastică mi-a luat haina de pe raftul din față și a înlocuit-o cu a lui. După antrenament, am găsit-o pe a mea împăturită pe podea lângă pantofi și un prosop de gimnastică uzat. Cel puțin mi-a pliat-o?
Cu toate acestea, o etichetă adecvată poate însemna ceva diferit în funcție de cine întrebați, motiv pentru care am decis să alcătuim o listă cu cele mai frecvente încălcări ale comportamentului bun la sală. Această listă nu este în niciun caz cuprinzătoare sau universală, dar credem că este un început bun. Deci, iubitorii de gimnastică din lume, citiți mai departe și luați notă.
Utilizați întotdeauna căști
În calitate de antrenor personal, instructor de ciclism și specialist în managementul greutății, Tara Lyn Emerson spune: "sala de gimnastică este casa mea departe de casă. Așa că încerc să tratez spațiul și echipamentul cu respect! Așa cum există etichetă în casa cuiva, există etichetă în sala de gimnastică! " Mânia ei de animal este atunci când oamenii nu poartă căști. Asta nu este doar în ceea ce privește muzica. „Vă rugăm să folosiți căști pentru a asculta temporizatorul dvs. de intervale sau aplicația de fitness”, spune ea. „La fel cum folosiți căștile pentru a asculta muzică, același lucru ar trebui să se aplice la orice altceva care face zgomot. Nu distrageți atenția celorlalți sportivi cu sunetele telefonului.”
Nu treceți peste mașini specifice
Altul dintre urechile lui Emerson? Când oamenii plutesc deasupra unei mașini, pe măsură ce o folosește altcineva. "Dacă doriți să utilizați o anumită mașină, nu treceți peste persoana care o folosește, privind cu brațele încrucișate." Există ceva care îi face pe oameni să se simtă mai incomod decât cineva care îi privește în sala de sport? „Mai bine alegeți un exercițiu pe care îl puteți face la o stație din apropiere și apoi să urcați imediat ce se ridică”, spune ea. "Nimeni nu vrea să se simtă grăbit și, de asemenea, pierzi timpul doar stând acolo. Fă niște alpiniști în timp ce aștepți."
Puneți întotdeauna greutățile înapoi
De obicei, sala de sport va avea semne afișate despre acest lucru, dar totuși merită remarcat. Când cineva își lasă greutățile libere după ce a terminat cu el, nu este doar un pericol de declanșare, ci este și enervant pentru următoarea persoană care vine să folosească spațiul. Cel mai bine este să le așezați înapoi la locul potrivit pentru a menține zona curată și deschisă pentru oricine dorește să o folosească. În plus, luați-l de la cineva care nu este foarte puternic: mutarea ganterelor de 80 de lire peste, astfel încât să puteți folosi 20 de lire, este un antrenament în sine.
Nu vă trântiți greutățile pe pământ
În timp ce ne referim la greutăți, cel mai bine este să vă abțineți de la a le arunca pe pământ după ce vă ridicați. Când oamenii fac asta la sala de gimnastică, mă tresăresc fizic la sunet, care este asemănător cu un bolovan de 500 de kilograme care se prăbușește prin tavan. În plus, aruncarea greutăților în jos ar putea însemna că ridici prea mult. Cel mai bine este să păstrați forma adecvată, așezându-le pe sol între repetări pentru a evita rănirea.
Nu vorbi niciodată pe telefonul tău mobil
Acesta pare evident, dar din păcate, nu este. „Nu vorbiți pe telefonul mobil în timp ce luați echipamente”, spune Emerson. "Dacă vă folosiți telefonul, este mai bine să vă îndepărtați de banda de alergat sau de pe bancă și să îl deschideți pentru altcineva." Acest lucru se aplică și persoanelor care folosesc rețelele sociale în mijlocul unui antrenament. „Să stai pe o mașină și să derulezi pe Instagram nu este grozav atunci când altcineva ar putea dori să lucreze pe mașina respectivă”, spune ea. Suntem de acord.
Adidasi Adidas Swift Run 85 $
Mențineți zgomotul la un nivel minim
Acest lucru se întâmplă într-un mod similar cu faptul că nu vorbești la telefon, dar se poate referi și la alte zgomote, cum ar fi cele care provin din împingerea ta pentru a merge mai departe, mai repede sau pentru a ridica greutăți mai mari. Nu ne înțelege greșit. Îți sprijinim să faci un antrenament bun și să îți îndeplinești obiectivele de fitness. De fapt, este incredibil; du-te tu! Cu toate acestea, devine o problemă atunci când îi distragi pe ceilalți de la antrenament, emițând continuu mormăituri puternice sau țipând ca un soldat roman antic care se luptă cu lupta. Amintiți-vă, o sală de sport este un loc public.
Întrebați înainte de a schimba canalele TV
Acesta este mai puțin obișnuit decât ceilalți (în funcție de cine întrebați), dar există unii care merg la sală care merg atât de descurajat la un televizor pe care cineva îl urmărește deja în timp ce pedalează pe bicicletă sau merge pe o bandă de alergat pentru a-l întoarce la o emisiune sau canal pe care îl preferă. Ecranele sunt acolo pentru plăcerea ta, dar cel mai bine este să îi întrebi pe ceilalți din jurul tău dacă urmăresc ceva în loc să presupună că nu. (Bună, necunoscut, care a dezactivat Vânătorii de case ai lui HGTV chiar înainte de a dezvălui pe care au ales-o.)
Ștergeți mașinile
Acesta a fost deja menționat, dar credem că merită de asemenea remarcat. Nimeni nu vrea să stea pe o mașină care este încă umedă de la ultima persoană, așa că apucați un prosop sau una dintre acele șervețele de unică folosință și treceți-o rapid peste mașină. Nu trebuie să curățați fiecare colț, ci doar să o glisați pe partea mașinii care face contact cu corpul dumneavoastră. Este rapid și ușor, iar alții vor fi recunoscători.
Din nou, aceste sfaturi de etichetă nu sunt cuprinzătoare sau universale, dar merită luate în considerare înainte de a reînnoi acel abonament lunar la sală. După cum spune Emerson, "ca regulă generală, este mai bine să considerați că antrenamentul altor persoane este la fel de important ca al vostru. Nimeni nu are drepturi exclusive la nimic într-o sală de gimnastică. Permiteți-i să se transpire într-un loc comun, spațiul respectuos și amabil. "
