Auto-ajutorarea nu a fost niciodată mai agitată. Noi programe de tendințe, cărți și seminarii crește și scade zilnic. Era digitală ne permite să vedem în viețile și succesele (aparente) ale altor persoane cu o ușurință mai mare decât oricând. Dar sunt idolii noștri de internet la fel de fericiți pe cât pretind ei? Din ce în ce mai mulți oameni influenți sunt mai vocali despre călătoriile lor spre schimbare și descoperire de sine și există o retragere de o săptămână care a căzut pe buzele lui Justin Bieber, Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller și multe altele: Procesul Hoffman. Ce este mai exact Procesul Hoffman și cum funcționează? Am decis să particip și să aflu.
Ce este procesul Hoffman?
Site-ul lor web spune: „Când ești serios în legătură cu schimbările.” Eram serios. Sunt mereu serios când vine vorba de auto-îmbunătățire, sănătate și bunăstare. Când m-am înscris la Procesul Hoffman, am știut că sunt doar mi-a fost permis să o fac o dată în viață și m-am simțit pregătit. Nu eram sigură exact ce vreau să schimb, dar a existat o iritabilitate mâncărime în viața mea pe care nu am putut să o identific. Eram hotărât să o identific și să o reduc. la genunchi.
În acel moment al vieții mele, aveam 23 de ani și îmi petreceam toate zilele călătorind cu un grup excentric de oameni în timp ce predau yoga Kundalini și meditație. Am fost întotdeauna primul apel telefonic în timpul crizei cuiva sau al căderii emoționale. Am avut o mare abilitate de a schimba rapid perspectiva cuiva și de a o îndepărta de o avarie iminentă. Clienții mei au crezut că sunt imaginea de mers a optimismului și a sănătății. Ceea ce nu și-au dat seama a fost că am fost invalidat de depresie și anxietate când nu erau în preajmă. Eram codependent și plăcut oamenilor și un muncitor care era foarte nenorocit când nu ajutam pe altcineva.
„Mulți oameni care vin la Hoffman sunt foarte pricepuți să acumuleze simbolurile exterioare ale succesului și să proiecteze acea imagine”, explică Raz Ingrasci, președintele Institutului Internațional Hoffman. „Dar pe dinăuntru, ei încă se simt nevrednici, goi și indubitați. Din păcate, succesul exterior nu produce succes interior. Procesul Hoffman produce experiența adevăratului succes interior. Te simți liber, deschis, iubitor și spontan ”.
Cum să vă pregătiți pentru procesul Hoffman
M-am inregistrat. Cu o lună înainte de data de începere, birourile mi-au trimis 40 de pagini de prelucrare. Aceasta a inclus întrebări de lectură și eseuri care au provocat niște gânduri serios și introspective. A fost un amestec de întrebări despre viața mea actuală, provocări și experiențe din copilărie. Subiectul tiparelor a fost puternic accentuat pe tot parcursul temelor. Am devenit încet, dar sigur, foarte conștient de tiparele pe care le adoptasem sau m-am răzvrătit de la părinții mei, majoritatea cărora fusesem orbi.
Ce să ne așteptăm de la procesul Hoffman
Când am ajuns la White Sulphur Springs, locul retragerii, am fost nervos. Habar n-aveam la ce să mă aștept și m-am simțit rahat de mine după toată munca de pre-proces deschisă. Toată săptămâna am fost identificat și chemat de porecla mea din copilărie, Tata. Telefoanele mobile au fost închise și predate în prima zi pentru o detoxifiere digitală completă. Nu s-a vorbit despre sport, muncă, nume de familie sau politică permise, ceea ce m-a făcut să mă simt calm. Los Angeles este o cultură plină de cârje de ego-ce-faci-ce-faci și cine-faci-știi-așa că a fost o ușurare să nu aud nimic din asta o săptămână întreagă.
Un grup de cinci profesori, fiecare dintre ei deținând mai multe doctorate în diverse domenii ale psihologiei, ne-a condus pe 40 dintre noi în călătoria de o săptămână. Grupul meu a variat de la 19 ani la 82 de ani. Oameni de etnii diferite, medii, naționalități și clase socio-economice (oferă burse, precum și planuri de plată), toți s-au găsit împreună într-un refugiu în afara Napa. „Practic orice adult poate face Hoffman cu mare succes pur și simplu pentru că fiecare persoană are o capacitate înnăscută de a se vindeca”, explică Raz Ingrasci. „La Hoffman, noi doar creăm condițiile potrivite și se întâmplă vindecarea-integralitatea”.
Micul dejun începea de obicei la 7:30 a.m., iar prima rundă de programare a fost o oră mai târziu. Înainte de proces, m-am trezit gândindu-mă constant la următoarea mea masă. La Proces, asta a fost îngrijit. Unturi mari, tip bufet, au fost servite de trei ori pe zi și au fost pregătite de un bucătar-șef Michelin (de asemenea absolvent al Procesului). Foodie-ul din mine dădea deja locului cinci stele.
Fiecare zi era diferită. Prezentările au durat de obicei între 60 și 90 de minute, cu pauze între ele. Înainte de a pleca, un absolvent mi-a spus că pot împărți cât de mult sau cât de puțin doresc. Odată ce am fost acolo, personalul a cerut ca niciunul dintre noi să nu citească înainte în caietele noastre pentru a vedea ce aveau în magazie celelalte zile ale călătoriei. Totul a fost experiențial. A fost o mulțime de vizualizări, ceea ce mi-a fost ușor pentru că învățam meditația de atât de mult timp, dar mulți dintre membrii grupului meu s-au simțit entuziasmați pentru că nu s-au oprit niciodată să se gândească în liniște la ei înșiși. Unele experiențe au fost cathartice și m-au determinat să mă gândesc foarte profund la ceea ce fac pe pilotul automat și la ce roluri asumat în urma educației mele. Modelele ar putea fi chiar pozitive, cum ar fi bunătatea compulsivă. Unele dintre aceste experiențe au venit, în mod natural, cu plânsuri isterice. Din fericire, zilele cathartice au fost, de asemenea, împerecheate cu tăcerea forțată în timpul pauzelor și am fost fericit că sunt pur și simplu deranjat și în sentimentele mele.
Într-o zi, a apărut subiectul răzbunării. Prezentatorul trebuie să mă fi văzut din punct de vedere psihic trecând printr-o bobină de memorie în cap și m-a chemat aleatoriu să împărtășesc un episod de acțiune răzbunătoare. I-am povestit acestui grup de necunoscuți despre cele două săptămâni în care am sunat la fiecare restaurant din L.A. pentru a face rezervări sub numele înșelător al fostului meu iubit noapte de noapte, înscriindu-l pe lista neagră din locurile sale preferate din cauza neprezentărilor. Cota a fost vindecată, deoarece nu a existat nici o judecată și, cel mai important, a atras atenția asupra rănilor deschise și deschise de care încă aveam nevoie să mă vindec.
„Aducem un mod de a vedea și de a fi care ne permite să empatizăm și să ne relaționăm cu noi înșine și cu ceilalți fără teamă, judecată, demonizare sau diviziune”, explică Ingrasci. „Aduce intelectul în inimă și trăiește prin inima ta.”
La sfârșitul celor șapte zile, am fost mai fericit decât mi-am amintit vreodată că am simțit în viața mea. Eram atât de mulțumit fără telefonul meu și anxietatea pe care o aveam în legătură cu alimentarea dispăruse. Am avut o nouă perspectivă asupra situațiilor care m-au supărat. Era ca și cum aș fi schimbat într-o bicicletă cu o mașină nouă cu un GPS care să mă ajute să navighez. Mi-am luat ceva timp înainte de a mă întoarce acasă, lucru recomandat de Procesul Hoffman. M-am cazat într-un hotel din Napa pentru a mă readapta și mi-am scufundat încet degetele de la picioare în căsuța de e-mail debordantă, în timp ce trasam un plan de viață.
Ultima mâncare
Cinci ani mai târziu, sunt o persoană foarte diferită. Am o slujbă care îmi hrănește dorințele în timp ce îmi încorporează pasiunea pe tot parcursul vieții pentru wellness. Relațiile mele reflectă limite bine stabilite și o comunicare sănătoasă. Mai rar iau lucrurile personal. Când voi avea copii ai mei, voi fi conștient de ceea ce le transmit. Mi-am făcut un mic tatuaj al poreclei mele din copilărie pentru a-mi aminti săptămâna mea magică de descoperire de sine. Din când în când, sunt încă prins în cicluri vicioase, cum ar fi plăcerea oamenilor, dar sunt capabil să văd tiparele care apar și am învățat instrumente durabile și eficiente pentru a le opri înainte de a merge amuck.
Absolvenții Hoffman Process se întâlnesc în grupuri locale lunare din toată țara, unde pot să se întoarcă în experiența Procesului timp de o oră. Mă înregistrez cu un prieten pe care l-am făcut la retragere în fiecare săptămână, chiar astăzi. Este singurul apel la care răspund mereu pentru că nu reușește niciodată să mă pună într-o dispoziție bună. Cea mai importantă plată de la Procesul Hoffman a fost un sentiment profund de compasiune pentru mine, părinții mei, frații mei și oamenii în general. Toți suntem vinovați, dar nimeni nu este de vină.
Aflați cele 4 lucruri din lista de verificare a sănătății mintale a unui editor.
