Etapele îndrăgostirii se pot simți nebune - atât ca un vis cu mișcare lentă, de culoare pastel, cât și un videoclip muzical accelerat în același timp. Atât de mult încât devine greu să mențineți rutina și, de multe ori, nevoile dvs. pot cădea pe marginea drumului în favoarea unor mese lungi, desenate și a unor petreceri cu dansuri de bucătărie.
Ca cineva care a reușit să mențină oarecum un statut perma-unic (am relații, dar foarte rar se manifestă pe termen lung), am constatat că practicile mele de auto-îngrijire au rămas pe primul plan al creierului meu. Am mai mult timp să mă angajez pentru că nu sunt ocupat să mă angajez cu nimeni altcineva. Această realizare m-a izbit când doi dintre colegii mei au încheiat relații serioase. Una dintre ele a menționat că așteaptă cu nerăbdare să-și ia timp pentru ea, să meargă la yoga, să înceapă să mediteze și într-adevăr concentrându-se pe sine ca persoană, mai degrabă decât ca partener.
Faith, un editor de 20 de ani și recent persoană singură, explică: „Nu vreau să spun că a fi într-o relație m-a făcut să mă mulțumesc, dar există un anumit nivel de confort confortabil care vine odată cu acesta. relație foarte frumoasă) a fost ca un cocon cald și fericit; singurătatea mea se simte cam ca fiind împinsă din cuib și forțată să rămână pe linia de plutire în necunoscutul neclar. Nu ai de ales decât să te bazezi pe tine însuți pentru a naviga și a zbura-Așadar, de ce să nu-ți iei timp să faci lucruri care te îmbunătățesc și te ajută să te simți cu adevărat uimitor?
Am mai mult timp să mă angajez pentru că nu sunt ocupat să mă angajez cu nimeni altcineva.
Conform Vivian Diller, Ph.D., „Îngrijirea de sine necesită adesea menținerea unei rutine și luarea de timp pentru sine, ceea ce, fără îndoială, este mai ușor atunci când nu este într-o relație. Substanțele chimice care curg prin creierul nostru atunci când ne îndrăgostim ne pot face să ne simțim obosiți și scăpați de sub control - opusul a ceea ce este necesar pentru a fi disciplinat și a păstra o îngrijire personală. Stăm până târziu. Mâncăm și bem mai mult decât obișnuim când suntem singuri. Sarim antrenamentele. Iubirea este un afrodiziac puternic. "
Aemilia, o altă colegă de serviciu, este de acord: „Pentru a trece printr-o despărțire dură mi-a trebuit să fac un pas înapoi și să mă gândesc la modalități prin care aș putea să fac o treabă mai bună de a mă îngriji. noaptea pentru mine completată cu mască de față și lumânări, a fi singură mi-a permis să fiu egoist într-un mod pozitiv și productiv. "
Continuați să citiți cele patru practici de auto-îngrijire care au rezultat din starea mea de relație.
Sunt mai activ
Când sunt într-o relație, nu mă pot scoate din patul meu cald (este ca un nor) sâmbătă dimineață. Îmi place să amân. Îmi place să fiu confortabilă. Îmi place să fac asta cu o altă persoană de lângă mine. Dar este mult mai ușor să ajung la ora mea de yoga de dimineață când sunt doar eu în pat. Practica mea ajută la calmarea anxietății, permite o conexiune mai profundă minte-corp și este singurul exercițiu real pe care îl fac toată săptămâna. Concentrarea atenției mele către interior permite introspecția reală și necesară în fiecare sâmbătă dimineață și, atunci când văd pe cineva, în bine sau în rău, sunt mult mai puțin probabil să ajung acolo.
„Am remarcat o schimbare extremă în două lucruri după despărțirea mea: cantitatea de muzică angoasă pe care am ascultat-o pe Spotify și obiceiurile mele de antrenament și de îngrijire de sine”, spune Faith. „După ce s-a instalat valul inițial de tristețe, m-am trezit înscriindu-mă la ClassPass și mergând din nou la yoga pentru prima dată în ultimele luni. Mi-am dat seama că acesta era un comportament stereotip după despărțire, dar nici atunci nu puteam nega sentimentul de împuternicire pe care l-am experimentat; De atunci păstrez obiceiul ".
Mănânc mai sănătos
„Constat că bărbații și femeile din relații trebuie să fie mai flexibili atunci când vine vorba de a mânca, de a dormi și de a se antrena, în parte pentru că trebuie să ia în considerare agenda altei persoane”, notează Diller. "Când avem doar propriul frigider de stocat, alarma de setat și programul de antrenament de păstrat, tindem să rămânem mai disciplinați. Când relațiile sunt noi, adesea disciplina iese pe fereastră. "
Asta e sigur . Pentru mine personal, nu este nimic distractiv să comanzi o salată la o întâlnire. Îmi dau seama că nu toată lumea va fi de acord cu mine în această privință, dar aș prefera să obțin un loc distractiv de dim sum sau să iau un burger grozav decât să-mi fac griji că țin un program de alimentație sănătoasă în timp ce încerc să flirtez. Este doar mai distractiv în acest fel. Totuși, când fac sau comand mâncare doar pentru mine, mă simt respectat de plan fără atâtea ezitări sau pofte.
Am mai mult timp să stau și să vorbesc
Bineînțeles, menținerea relațiilor cu prietenii și familia se întâmplă încă atunci când vă aflați într-o relație angajată. În niciun caz nu mă bălăcesc îndrăgostindu-mă. Dar, când am un S.O., am obiceiul să le trimit fiecare meme amuzant pe care îl întâlnesc, să le spun fiecare gând întâmplător și să fac acele lucruri cu alții puțin mai puțin.
Cu toate acestea, este imperativ să mențineți aceste relații și să le acordați timp și atenție. De fapt, rezultatele unei ample revizuiri din literatura de specialitate au arătat că absența prietenilor poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătatea ta ca a fi supraponderal sau a fuma țigări.
Când relațiile sunt noi, adesea disciplina iese pe fereastră.
Mă simt bine când sunt singur
A fi „singur” are adesea o conotație negativă, ca atunci când timpul se simte gol și trist. Și, desigur, m-am simțit așa, statutul meu consistent unic m-a învățat cum să stau singur cu forță. Îmi petrec timpul singur și sunt independent într-un mod în care nu am mai fost în trecut. Îmi place și să fiu alături de oameni, dar mă simt împuternicit să mă trezesc și să petrec o zi întreagă făcând lucruri doar pentru a mă face fericit. Fără compromisuri, fără argumente, doar fericire neîntreruptă.
Modul confuz, dureros, în care, în cele din urmă, renunț la o „non-relație”
