Vorbirea despre iubirea de sine și pozitivitatea corpului este importantă, dar reușita de fapt să o întruchipeze, mai ales într-o cultură care apreciază încă corpurile subțiri, fără celulită (practic imposibilă), este adevărata provocare. Mesaje vătămătoare despre corpurile femeilor continuă să vină către noi din toate direcțiile, fie că sunt vorba de troli din rețelele sociale care lasă comentarii crude, prieteni falși care spun lucruri pasiv-agresive în viața reală sau ură de sine care iese din interior. Obținerea încrederii pentru a depăși negativitatea internă și externă este scopul final, dar nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de intenție, instrumente și practică și întreținere constantă pentru a ajunge acolo.
Imaginea de sine este ceva cu care se luptă editorul nostru de site-uri web, așa că, într-un efort de a ajuta la rezolvarea acesteia, am decis să contactăm câteva femei care par să facă o treabă foarte bună la găsirea și utilizarea acelor instrumente de creștere a încrederii. Am luat legătura cu 11 avocați pozitivi în corp, care vorbesc zilnic despre călătoriile lor de iubire de sine pe internet, luptându-se în mod expert atât împotriva online, cât și a celor care au urât în viața reală în acest proces, și le-a cerut să împărtășească cele mai bune sfaturi.
O scriitoare pe nume Hannah Brencher a spus odată: „Cel mai bun cadou pe care îl vei face vreodată cuiva (este) permisiunea de a se simți în siguranță în propria piele”. Luați în considerare această listă de povești și secrete de la 11 avocați pozitivi în organism, care au primit permisiunea.
1. Înțelegeți că negativitatea este rezultatul nesiguranței
„Ori de câte ori am primit ceva negativ, (îmi reamintesc) este întotdeauna o reflecție asupra caracterului acelei persoane, nu asupra mea. Este atât de ușor să dărâmiți pe cineva în această eră a rețelelor sociale, deoarece vă ascundeți în spatele unui ecran, dar arată un adevărat test al caracterului atunci când alegi să îi încurajezi și să îi susții pe cei din jurul tău. Cel mai mare sfat al meu ar fi să încerc să te plasezi în locul persoanei respective, deoarece o mulțime de negativitate provine cu adevărat dintr-un loc de rănire. Când cineva nu se simte 100% despre ei înșiși, este greu să asiste la oameni din jurul lor care manifestă încredere și iubire de sine, de atâtea ori, comentariile negative provin dintr-un loc de gelozie și lipsă de iubire de sine. Încerc să îi încurajez pe cei care cresc această negativitate să vadă cum se simt atunci când comentează ceva pozitiv în schimb. Cel mai bun sfat pe care mi l-a dat mama a fost că dacă nu ai nimic frumos de spus, nu spune deloc nimic. Vreau să continui acest lucru spunând că, dacă nu ai nimic frumos de spus, nu doar să nu spui nimic, ci și să încerci să vezi de ce se întâmplă această negativitate. Noi, mai ales ca femei, trebuie să ne ridicăm reciproc și să nu ne dărâmăm reciproc. "- Kelsey Rose Weber, model
2. Nu vă fie teamă să blocați agresorii online
„Cred că cel mai bun mod de a-i reduce la tăcere pe cei care îi urăsc este să nu-i aud în primul rând. … Sunt destul de norocos să nu primesc multă ură și, atunci când o fac, îi blochez doar. energie pozitivă, așa că dacă cineva amenință asta, trebuie să le blochez sau să întrerup comunicarea. Nu am de gând să trec prin viață crezând fiecare părere pe care o aud."- Bubbles Zitumane, blogger de stil de viață
3. Deveniți modelul pe care nu l-ați avut
„M-am născut cu o dizabilitate - doar o mână - așa că misiunea mea este de a educa pe toți cu privire la dizabilități și de a schimba standardele de frumusețe din industrie. De asemenea, s-a întâmplat că am concurat la Miss America în 2014, așa că iau totul schimbând ideea de frumusețe foarte serios.
"Am fost întotdeauna o persoană foarte activă și am vrut întotdeauna să le dovedesc nivelul de capacitate oamenilor din jurul meu. Așa că, în liceu, mi-am ținut ocupația (foarte incomodă). Eram în echipa de scufundări, vorbesc echipa, formația, formația de jazz, corul spectacolului și echipa de dans. Echipa mea de dans din liceu era plină de „fete mișto”. Cei mai mulți dintre ei erau mult mai conștienți din punct de vedere sexual și … conștienți din punct de vedere social decât eram la vremea respectivă … Am petrecut ore întregi în autobuze mergând la competiții cu echipa mea, iar în aceste plimbări cu autobuzul mi s-a pus în evidență aspectul fizic. Echipa mea a decis că sfârșitul brațului meu stâng arăta ca un penis … S-a luat decizia că brațul meu va fi numit pentru totdeauna „brațul penisului”. Da, sunt serios.
„Din punct de vedere social, aceste fete au fost linia mea de salvare. Au fost fetele care m-au învățat cum să mă întâlnesc, care m-au învățat cum să mă machiez corect și care erau biletul meu pentru orice eveniment de liceu la care aș putea încerca să particip. Dar, desigur, întreaga mea ființă uram că diferența mea câștiga atenția într-un mod foarte nepotrivit. Nu știam cum să o opresc. Voiam doar să mă placă, dar știam că aceste fete vorbeau despre corpul meu într-un mod care nu era edificator. Doare. A fost jenant. M-am simțit prins. Am vrut ca aceste fete să mă placă și să-mi fie prietene, dar am vrut, de asemenea, să-mi respecte diferența și să nu-și bată joc de ea.
„Modul în care l-am tratat cu el a fost pur și simplu mergând împreună cu chicotelile lor. Nu aveam în jurul meu o comunitate de oameni care să mă facă să mă simt bine când sunt diferit. Aceasta este vocea pe care acum sper să o am pentru fetele care sunt acum la liceu și caută ajutor și ajutor atunci când pun la îndoială diferența și valoarea din corpul lor. "- Nicole G. Kelly, vorbitor public și activist
4. Știi că valoarea și greutatea ta nu sunt în niciun fel legate
"Urații sunt oameni care încă nu au găsit și au învățat să se iubească pe ei înșiși și când îți cunoști în sfârșit valoarea, nimeni nu-ți poate spune niciodată că nu ești bun pentru nimic doar din cauza greutății tale. Fă lucruri care îți împlinesc inima, deoarece atunci când ești fericit, negativitatea nu te poate deranja. "- Jia Achacruz, machiajist
5. Acceptați că nu toată lumea vă va plăcea și lăsați-i pe acei oameni să plece
„Fiind un model plus-size în industria (modelării), vor exista întotdeauna oameni care să te judece și eu accept asta. Nu-mi risipesc energia în atenția pe care o doresc. Aceste tipuri de indivizi caută un anumit tip de atenție atunci când judecă sau critică. … Observ doar în mintea mea că, indiferent de ce mă critică, sunt foarte supărați pe ei înșiși. Este o nesiguranță, așa că te iert. "- Fabiana Bergara, model
6. Concentrează-te pe ceea ce ești recunoscător
"Trezește-te în recunoștință. Îndrăgostește-te complet de tot ce poți hrăni, proteja și contribui la lume. Spiritele rele vin sub diferite forme. Păstrați cursul și fii neînfricat în urmărirea ta. "- Chae Pollard, influențator asupra sănătății și stilului de viață
7. Încercați o autoafirmare (și spuneți-o cu voce tare)
"Afirmațiile în oglindă funcționează ca magia! Alegeți o frază și folosiți-o după cum este necesar … (Iată una): Iubindu-mi corpul la fiecare pas, schimbări și toate, defecte și toate, vă rog să nu vă lăsați pe nimeni să vă spună că nu sunteți frumoși pentru că sunteți. " - Adeola Adebamowo, blogger de model și stil de viață
8. Fii propriul tău hipoman
"Îmi amintesc ziua în care am recunoscut în cele din urmă că cel mai mare urât de pe corpul meu eram, ei bine. Mă uitam la un album cu fotografii făcute la competiția Crossfit pe care am făcut-o și am observat că o femeie avea brațe frumoase și definite. Apoi mi-am dat seama că femeia sunt eu. Și în al doilea rând am făcut-o, a fost ca un buton care mi-a răsturnat creierul. Am început să eviscerez fotografia, gândindu-mă că stomacul meu nu era suficient de plat și coapsele erau prea mari și că arăt grosolan. A fost într-adevăr un moment de trezire pentru că mi-am dat seama cât de negativ aș putea fi în legătură cu propriul meu corp. Din acea zi, mi-am propus să fiu mai frumos cu corpul meu, fie că îi mulțumesc pentru că este sănătos și mi-a permis să fac lucruri pe care le iubesc, fie că mă uit în oglindă și să-mi fac un compliment. Sună puțin prostesc, dar uneori trebuie să fii propriul tău hipoman. Este cu siguranță un proces continuu - încă mai am zile în care mă lupt cu încrederea în sine - dar cu toții merităm să fim tratați mai bine și amintirea mea a fost incredibil de utilă. "- Allie Flinn, scriitor de frumusețe și sănătate
9. Obțineți un blocaj de cuvinte de ură pentru conturile dvs. de socializare
"Sunt în mare parte înconjurat de oameni foarte susținători și nu am experimentat multă ură în viața reală. Și toate știrile sociale sunt o poveste foarte diferită. Ascunderea în spatele ecranului unui computer le permite oamenilor să spună lucruri cărora nu le-ar spune în mod normal fața ta. Modul în care am rezolvat această problemă pe contul meu este blocarea cuvintelor cheie din comentariile mele. De fiecare dată când am primit un comentariu cu un cuvânt abuziv sau inadecvat, l-am adăugat pe listă. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru mine, deoarece nici măcar nu văd ura, așa că, prin urmare, nu mă afectează și nici nu îmi întrerupe pacea.
„Când văd ură pe postările altora, adopt filozofia„ nu hrăniți trolii ”. Acești oameni caută o luptă și doresc să înceapă drama social media. Ceea ce am ales este să găsesc pe cineva care ar putea avea nevoie de încurajări și să le comenteze înapoi. Acest lucru este util mai ales în postările cu multe comentarii. Există întotdeauna cineva acolo care are nevoie de încurajare și este mult mai satisfăcător să dai cuiva oarecare pozitivitate decât să te certezi cu un străin."- Tracy Griffith, avocat pozitiv pentru corp, de dimensiuni mari
10. Înconjoară-te cu imagini ale corpurilor reale, nu ale unor aerografii false
"Când aveam 19 ani, am început să fiu sutien la un magazin popular din New York. Până în acel moment singurele corpuri pe care le văzusem erau perfect aerografiate în reviste. În prima mea săptămână ca sutien, am văzut corpuri reale pentru prima dată. Am văzut supermodele, mame de patru persoane, femei însărcinate, vârstnice, tinere, după cancer de sân, în tranziție, așa-i așa! M-a învățat că fiecare tip de corp este frumos și niciunul nu este aerograf și perfect. Am găsit o nouă apreciere pentru corpul meu capabil, sănătos și frumos.
„Înainte de a începe să montez sutien și să văd corpurile umane reale de aproape și în persoană, îmi ascundeam corpul în rușine, fără să port pantaloni scurți timp de șapte ani, din cauza pielii mele palide, a celulitei și a vergeturilor. Am realizat, de asemenea, că vorbeam cu corpul meu cu cuvinte atât de răutăcioase și cu așteptări imposibile. Am început să-i vorbesc mai amabil, întrebându-i ce are nevoie, ascultându-l și, în general, tratându-l ca pe un prieten. Prin acest proces am început să port din nou pantaloni scurți și învăț să-mi iubesc corpul parte cu parte. Acum călătoresc în lume și fac fotografii în lenjeria intimă! Și mi-am păstrat întotdeauna angajamentul de a nu aerografia niciuna dintre aceste imagini, deoarece vreau ca oamenii să știe că trupurile reale sunt corpuri frumoase …Dacă tocmai începeți o relație iubitoare cu corpul vostru, aveți răbdare. La fel ca orice altă relație, este nevoie de timp pentru a repara, a construi încredere și a dezvolta o conexiune adevărată."- Kimmay Caldwell, sutien și antrenor
11. Amintiți-vă că fericirea este cea mai bună răzbunare
„Secretul meu pentru reducerea la tăcere a urăștilor este simplu: trăiește-mi cea mai bună viață așa cum consider potrivit în corpul meu așa cum este acum. Nu poți să te certi cu fericirea. Dar uneori asta nu funcționează la trolii care insistă să-mi spună nume precum vacă grasă, porc dezgustător, balenă și, desigur, mă acuză că „promovez obezitatea” ca activistă feministă grasă. Pentru ei, blochez și șterg greu, deoarece sunt o risipă a energiei mele activiste. "- Amy Pence-Brown, artist, scriitor și activist de imagine corporală
