Actualul focar de coronavirus (COVID-19) a fost declarat pandemie de Organizația Mondială a Sănătății. Deoarece situația rămâne fluidă, vom împărtăși sfaturi de la medici, nutriționiști și psihologi despre lucruri suplimentare pe care le puteți face pentru a vă menține bine mintea și corpul.
Joi a fost ziua Freak-Out-ului.
Trecuseră 12 zile de când New York City a confirmat primul său caz de coronavirus. Piețele se prăbușeau, președintele Trump a închis granițele pentru cea mai mare parte a Europei, iar companiile gigantice trimiteau angajații acasă pentru a lucra la distanță la nesfârșit. Răspunsul guvernului, atât local, cât și federal, a fost peste tot. La fel și temerile prietenilor mei milenari.
Există temeri de izolare socială. Una își făcea griji cu privire la reîntâlnirea cu soțul ei care zburase peste tot în lume pentru a-și vizita părinții. Un altul, despre a fi pus în carantină singur într-un apartament mic timp de două săptămâni. Mulți au crescut singurătatea, anxietatea și detașarea.
A existat o reală indignare în legătură cu anunțul clădirii unui coleg că nu va mai accepta pachetele Amazon. Prietenii care s-au îndreptat în Italia în această vară s-au îngrijorat de posibilitatea unei anulări.
Apoi, desigur, îngrijorările financiare foarte reale. Un fondator de start-up-uri nu știa dacă compania sa fragilă va supraviețui într-o economie în declin. În mod clar, există barmani, bucătari, servere și asociați de retail care nu pot merge la muncă sau pot fi plătiți. Dar aceia nu erau oamenii pe care i-am auzit plângându-se.
Fiecare frică menționată anterior este valabilă, mare sau mică. Acestea fiind spuse, mi-a fost greu să mă identific cu prietenii mei, deoarece temerile mele erau atât de diferite. M-am simțit singur și ciudat că păreau să fiu singurul speriat de fapt să primesc COVID-19.
Aș putea fi îngrijorat de sănătatea mea fizică, dar prietenii mei sunt îngrijorați de bunăstarea lor emoțională, intelectuală și financiară. Asta este valabil.
Acum zece ani mi s-a îndepărtat splina pentru a remedia o tulburare autoimună. Medicii au o linie oficială de partid, conform căreia splina vă protejează împotriva bacteriilor încapsulate, dintre care există trei, împotriva cărora am fost vaccinat. Cu toate acestea, realitatea mea este că am petrecut ultimul deceniu luând ceea ce simt ca orice bug din calea mea.
În fiecare an primesc mai întâi vaccinul antigripal și apoi gripa. Iarna asta am ratat nu una, ci două călătorii cu prietenii, pentru că am prins viruși. Nu am reușit niciodată prin Art Basel din Miami și nici prin Festivalul de film Sundance, ambele evenimente pe care le iubesc, cu sănătatea mea intactă. Un prieten de familie, care este specialist, mi-a spus odată cu tărie: „Nu împărtășiți un cocktail și nu sărutați un băiat decât dacă merită să fie lipsit de comision o săptămână”.
Totuși, când Coronavirus s-a stabilit în New York, l-am sunat pe medicul meu, cel care a comandat splenectomia în primul rând, pentru a mă asigura că nu sunt una dintre acele persoane cu afecțiuni de sănătate subiacente despre care vorbeau la știri. Răspunsul ei: „Ești. Ar trebui să fii foarte atent. ”
Mama mea mi-a spus că vrea să mă mut temporar la casa familiei noastre din suburbiile din Memphis nu pentru că a crezut că voi fi în siguranță de virusul de acolo, ci pentru că a vrut să mă ajute atunci când îl primesc inevitabil. După Freak-Out joi am ascultat.
Sunt recunoscător în fiecare zi că am prieteni care îmi susțin starea de splină lipsă. Când oamenii trec în jurul unui cocktail la o petrecere, îl trimit în cealaltă direcție, așa că nu va trebui să explic de ce nu vreau o înghițitură. Când le-am spus despre mișcarea din Memphis mi-au spus să merg, că vor fi acolo pentru mine pe FaceTime, că nu îmi lipsește nimic în New York. Trei dintre ei s-au unit pentru a trimite o cutie de vin pentru a-mi menține spiritul.
Am vrut să le susțin la fel de mult ca și ei pentru mine. Dar aveam probleme cu îmbrățișarea temerilor lor. Cum aș putea să-mi fac griji în legătură cu vacanța lor când eram îngrijorat că ajung la spital? Și dacă aș avea nevoie de un spital, ar exista vreodată un pat disponibil pentru mine? Am sunat-o pe doctorul Lisa Morse, psiholog clinician din Manhattan, pentru ajutor. Am fost surprinsă că primul lucru pe care mi l-a spus a fost că, dacă intenționez să păstrez empatia, trebuia să mă accept pentru că nu am niciuna. „Aveți dreptul să nu vă identificați cu reacția cuiva”, a spus ea. „Ești om și toți facem judecăți.”
Când am aprofundat, am constatat că toată lumea se sperie exact de același lucru: pierderea părților vitale din noi înșine și din viața noastră.
Al doilea pas (și unul mai ușor decât să nu te judeci pentru judecată) este să sapi puțin mai adânc atunci când asculți. Ce spuneau cu adevărat prietenii mei când și-au exprimat temerile? „La suprafață poți trăi fără pachetele tale”, a spus dr. Morse. „Sub el, aș îndrăzni să ghicesc că prietena ta este îngrijorată de viața ei, deoarece știe că se schimbă. Și lucrurile fiind luate de la ea și neavând control. ”
Gândirea mea a cunoscut o schimbare.
Sigur, în doar câteva zile situația Coronavirus a devenit mult mai gravă și, odată cu aceasta, preocupările prietenilor mei. Gândurile despre călătorii anulate au dispărut cu temeri legate de îmbolnăvirea părinților vârstnici, de prietenele însărcinate care găsesc asistența medicală de care au nevoie și de copiii de la școală care mănâncă în fiecare zi. Dar mi-am schimbat și mentalitatea. Aș putea fi îngrijorat de sănătatea mea fizică, dar prietenii mei sunt îngrijorați de bunăstarea lor emoțională, intelectuală și financiară. Asta este valabil. Avem nevoie de toate aceste componente pentru o existență fericită și vibrantă. Când am aprofundat, am constatat că toată lumea se sperie exact de același lucru: pierderea părților vitale din noi înșine și din viața noastră.
Coronavirus este un freak-out care este bine justificat. Acum îmi dau seama, este și unul pe care îl putem avea cu toții împreună.
Iată cum se tratează în condiții de siguranță simptomele gripei, potrivit medicilor
