Având acum sarcina cu un an întreg în spatele meu, mă uit înapoi la experiență ca o combinație de anxietate, mirare, emoție și frustrare. A fost incredibil să-mi văd corpul schimbându-se pentru a crește o ființă umană minusculă, pe care am simțit-o în cele din urmă lovindu-mi coastele la 2 dimineața. Era bine? Ce s-ar întâmpla cu cariera mea când va veni copilul? Nu fusesem niciodată grozav să supraviețuiesc cu somn mic, de ce credeam că mă pot descurca cu un nou-născut?
Aici intervine frustrarea. Am petrecut ultimii 15 ani din viață evitând anxietatea în jurul exercițiului. O cursă lungă sau un curs de yoga erau leacul pentru orice. În timp ce eram însărcinată, m-am trezit inevitabil că încetinesc. Pentru a înrăutăți lucrurile, au existat puține opțiuni de maternitate de fitness care au inspirat orice fel de entuziasm - așa că am ajuns să-mi trag jambierele obișnuite și să alerg pantaloni scurți sub umflătură, ceea ce nu era confortabil de niciun fel de imaginație.
Nu pot avea o experiență pozitivă de antrenament în una dintre cele mai anxioase perioade din viața mea rămâne cea mai proastă amintire a sarcinii mele. Așa că, când am aflat că Nike lansează o linie de maternitate numită Nike (M), am fost încântată - și entuziasmul meu a crescut doar pe măsură ce mi-am dat seama că linia a fost creată cu sportivi și oameni cărora le plăcea cu adevărat să transpire în minte, nu doar femei care ar urma să ia o cursă de yoga prenatală ocazională (fără lipsă de respect dacă tu ești tu, sunt vorba despre asta!).
Beneficiile mentale și fizice ale exercițiilor fizice în timpul sarcinii
Să facem o copie de rezervă pentru o secundă și să vorbim despre cât de benefic este cu adevărat exercițiul în timpul sarcinii. Deși nu este de obicei o idee bună să crești intensitatea antrenamentelor în timpul sarcinii, în mare parte să ții pasul cu tot ce făceai înainte de sarcină este bine.
„Activitatea fizică de orice fel în timpul sarcinii și alăptării are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv o reducere a bolilor cardiovasculare, mai puțină obezitate, starea de spirit îmbunătățită și o longevitate mai mare”, spune dr. Kimberly Langdon, MD. „Poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate, la mușchii abdominali mai puternici pentru împingerea în travaliu, la un risc mai mic de despărțire a mușchilor (cunoscut sub numele de diastază rectală) și la o recuperare mai rapidă postpartum.”
Există cercetări care să susțină ideea că mamele care fac mișcare în timpul sarcinii ar putea oferi și un beneficiu pentru copil: un studiu a constatat că atunci când femeile exercitau în al treilea trimestru bebelușii lor aveau tendința de a avea mai puțină grăsime corporală, în timp ce un alt studiu a constatat că bebelușii ale căror mame exercitat în timpul sarcinii a avut ritmuri cardiace mai sănătoase.
Faceți cunoștință cu expertul
Kimberly Langdon, MD este un OB / GYN din Ohio, cu o experiență clinică de 20 de ani. În prezent, lucrează pentru Medzino, un medic online și o farmacie de încredere.
De ce linia de maternitate Nike este atât de răcoritoare
Pentru a fi clar, există haine de antrenament pentru femeile însărcinate - nu am simțit niciodată că sunt făcute pentru cineva ca mine. Ceea ce îmi place la linia Nike este că nu iau un ton (din păcate mult prea obișnuit) care implică faptul că femeile însărcinate sunt fabricate din sticlă care se va sparge în orice moment. În schimb, evidențiază cât de puternici sunt.
„Sarcina este ultimul test de rezistență”, se arată în descrierea Nike (M). "Un maraton măsurat în luni, nu în mile. Unele zile te simți puternic. Alte zile, nu. Dar continuă, pentru că ești mamă. Și mamele sunt cei mai duri sportivi. Nike (M) este conceput pentru a vă sprijini în ultramaratonul pe care îl numim maternitate. Ești mai puternic ca niciodată. Și suntem alături de tine la fiecare pas al drumului. "
Colecția
De la vârfuri până la jambiere și sutiene sportive, fiecare piesă este realizată având în vedere confortul și funcționalitatea, cu țesături zonale și talie flexibilă. Nici magia Nike (M) nu se oprește odată cu sarcina: piesa mea preferată absolută din această linie este sutienul lor de îngrijire medicală. Nu pot să vă spun de câte ori am alergat acasă de la un antrenament la un bebeluș flămând, doar ca să trebuiască să-mi poziționez sutienul sportiv într-un unghi ciudat și extrem de incomod pentru cât timp a vrut fiica mea să alăpteze. Aș fi putut folosi acel sutien sport de îngrijire medicală de 100 de ori.
Este o prostie că mi-a fost dor de barca Nike (M) cu un an. Dar este o mângâiere să știu că, dacă aleg să mai am un copil, această linie va fi acolo pentru a mă sprijini.
Acestea nu sunt produse obișnuite pentru sarcină - sunt produse grozave pentru sarcină
