Dacă somnul tău de frumusețe are nevoie de un impuls serios, avem doar remediul: uleiurile esențiale. Sigur, miros uimitor, dar beneficiile lor depășesc mirosurile lor. Aceste preparate incredibile oferă o alternativă naturală la suplimentul mediu de somn. Nu numai că uleiurile esențiale cu efect sedativ favorizează somnul, dar pot, de asemenea, diminua anxietatea, scădea tensiunea arterială și ameliora stresul care se acumulează pe parcursul zilei. Inspirați dintr-un difuzor sau o minge de bumbac sau aplicați-le într-o varietate de moduri: amestecate într-o cremă sau agitate cu un ulei de bază și stropite. Înainte de a începe, un cuvânt rapid pentru cei înțelepți: uleiurile esențiale nu trebuie aplicate direct fără a fi diluate mai întâi. Sunt foarte concentrați - ceea ce face parte din motivul pentru care funcționează atât de eficient. Continuați să citiți șase dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru somn și pregătiți-vă să prindeți câteva z.
Ylang-Ylang
ulei esențial vitruvi Ylang-Ylang 18 USD
Izvorând din ramurile arborelui cananga, originar din Indonezia, florile de ylang-ylang produc un ulei care este eficient în reducerea hipertensiunii arteriale datorită efectelor sale sedative. de asemenea, uleiul poate atenua stresul și anxietatea. În plus, ylang-ylang are și un miros superb, o aromă florală ușoară care funcționează minunat ca parfum sau odorizant natural. Ylang-ylang nu trebuie aplicat direct pe piele, dar poate fi amestecat cu un ulei de bază, cum ar fi uleiul de migdale dulci sau nucă de cocos, sau chiar o cremă hidratantă pentru o loțiune parfumată.
Valeriană
Ulei esențial de valeriană pentru terapie cu plante 23 USD
Cine știa că uleiul din aceste mici flori roz ar face un inductor atât de eficient al somnului? Este posibil ca valeriana să nu aibă aceeași reputație ca mușețelul sau lavanda atunci când vine vorba de promovarea somnului, dar de fapt a fost folosită pentru a ușura insomnia încă din secolul al XVII-lea. Utilizarea valerienei vă poate ajuta nu doar să adormiți mai repede, ci vă poate îmbunătăți calitatea somnului. Odihnă mai profundă înseamnă un somn satisfăcător care vă lasă energizat dimineața.
Musetel roman
Primul botanic Cosmeceutical Ulei esențial de mușețel roman 28 USD
Mușețelul este unul dintre cele mai cunoscute sedative naturale, care, la rândul său, îl face unul dintre cele mai strălucitoare uleiuri esențiale pentru somn. Indiferent dacă este preparat pentru a face ceai sau extras sub formă de ulei, utilizarea mușețelului ca sedativ a fost documentată de secole și este una dintre cele mai populare modalități de a combate insomnia. Cu toate acestea, potența plantei nu este doar o auzit. Studiile au arătat eficacitatea mușețelului în ameliorarea stresului și anxietății. Obțineți doza de aromoterapie prin stropirea unei picături sau două în apă aburitoare (cu ochii bine închiși) și respirați profund. Vei pleca în visele tale în cel mai scurt timp.
Neroli
Acum Uleiuri esențiale Ulei esențial Neroli 28 USD
Neroli este un ulei esențial adesea trecut cu vederea pentru somn, dar căutăm să schimbăm acest lucru. Uleiul este extras din floarea unui portocaliu amar, iar parfumul său picant, citric, îl face un ingredient popular în parfumuri. Neroli produce un efect calmant, în special atunci când este combinat cu ulei de lavandă și mușețel. De asemenea, este eficient pe cont propriu în reducerea nivelului de stres și tensiune arterială, în special la femei.
Lemn de cedru
Ulei esențial de lemn de cedru Vitruvi 12 USD
Unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale pentru somn, lemnul de cedru are un miros reconfortant, lemnos, care este perfect într-un difuzor înainte de culcare pentru a te ajuta să te îndepărtezi. Lemnul de cedru funcționează ca un sedativ și poate ameliora hipertensiunea și anxietatea.
Lavandă
Ulei de lavandă Radha Beauty 18 USD
Desigur, nici o listă cu cele mai bune uleiuri esențiale pentru somn nu ar fi completă fără ulei de lavandă, una dintre cele mai răspândite surse naturale pentru inducerea unui somn liniștit. Uleiul de lavandă este sigur de aplicat direct pe piele, dar testați un înainte de a aplica în cantități mai mari. Îndepărtați puțin punctele de puls înainte de culcare sau frecați puțin între palme și inspirați cu câteva respirații profunde. Diluați șapte picături într-o linguriță de ulei de bază și adăugați amestecul într-o baie pentru un alt mod minunat de relaxare după o zi lungă.
Aceste uleiuri esențiale vindecă acneea, durerile de cap și multe altele
