Voi fi primul care recunosc că am o relație oarecum inconsecventă cu intersecția dintre spiritualitate și bunăstare. Am primit primul pachet de tarot la vârsta de nouă ani, cunosc toate hărțile nașterii prietenilor mei și fac un pelerinaj anual la Tucson’s National Gem and Mineral Show pentru a-mi face rezervele de cristale. În același timp, totuși, sunt critic față de istoria neo-spiritualității a văruirii, a însușirii culturale și a atribuirii nedreptății sistemice deficiențelor personale sau lipsei de credință. În plus, la sfârșitul zilei, am încredere în știință. Îmi propun o practică spirituală echilibrată, în care să fiu deschis puterilor intuiției și misterului divin, fără a sacrifica gândirea critică. Așa că, când am auzit despre dr. Tara Swart, medic neurolog, și autorul The Source-am fost imediat intrigat.
Munca lui Swart se concentrează asupra modului în care creierul procesează și prioritizează informațiile și modul în care ne putem recalifica creierul pentru a atrage ceea ce dorim, dintr-o perspectivă științifică temeinică. Este o manifestare fără ulei de șarpe, ocolire spirituală sau neo-spiritualitate adecvată din punct de vedere cultural. Sună prea bine pentru a fi adevărat, dar este posibil? Mai important, poate, este posibil pentru un milenar 2020 care abia să manifeste vase curate? Munca lui Swart sugerează da, așa că, evident, trebuia să aflu mai multe. Citiți mai departe pentru a afla ce este de fapt manifestarea și cum aveți deja instrumentele pentru a beneficia de legea atracției în avantajul dvs.
Reîncadrarea „Manifestării”
Pentru mine, termenul „manifestare” evocă o serie de imagini, de la bogății incredibile la scheme piramidale. În mod surprinzător, manifestarea reală este atât mai simplă, cât și mult mai profundă: „Manifestarea aduce în realitate rezultatele dorite”, spune Swart. „Manifestarea are loc atunci când combinați intenții puternice (sentimente și credințe) cu acțiuni suficiente pentru a face real rezultatul dorit.” Departe de gândirea magică, Swart susține că legea atracției este sănătoasă din punct de vedere științific și total accesibilă: „Legea atracției este puternic legată de noi alinindu-ne toată puterea creierului. Descrie modul în care putem crea relațiile, situațiile și lucrurile materiale care vin în viața noastră ca o consecință directă a modului în care gândim și a convingerilor subconștiente care stau la baza acestui fapt. Le „manifestăm” concentrându-ne asupra lor, vizualizându-le devenind adevărate și direcționându-ne energia către ele prin acțiunile noastre ”. Traducere? Este vorba de claritatea intenției și de a lucra cu atenție spre intențiile voastre, mai degrabă decât de a aștepta pur și simplu ca universul să efectueze un act de bunătate aleatoriu.
Această reformulare a manifestării nu numai că sună mai realistă decât preconcepția vagă a aruncării de vrăji pe care o aveam în cap, dar se simte și mai puternică. Tind să îmi iau meritul pentru greșelile mele, în timp ce succesele mele sunt întâmplări aleatorii; Știind că pot fi responsabil pentru „noroc” îmi crește valoarea de sine și îmi dă un sentiment de control pe care acum, mai mult ca oricând, l-am găsit lipsit în viața mea de zi cu zi. Swart adaugă: „Manifestarea este doar un alt mod de a spune că„ facem să se întâmple ceva ”. Se referă mai degrabă la acțiune decât la simpla intenție. În loc să încărcăm acest cuvânt cu întâmplări minunate și spontane, ar trebui să-l considerăm ca o legătură direcționată și intenționată între intenția noastră și acțiunile pe care le întreprindem ”.
Găsirea clarității în intențiile voastre
Ușor de spus, nu atât de ușor de făcut. Ce face atât de greu să colaborezi decalajul dintre dorință și rezultat? Swart spune că un motiv pentru care ne luptăm cu claritatea intenției este supraîncărcarea informațiilor. „Unul dintre subiectele pe care le discut în cartea mea, Sursa, este manifestarea și cele două procese fiziologice„ atenție selectivă ”și„ etichetare a valorilor ”care au loc simultan în creier. Înțelegerea și acceptarea faptului că blocăm cu toții cantități uriașe de informații și alegem să ne concentrăm pe alte informații „-aka, atenție selectivă-” este crucială pentru puterea manifestării, deoarece nu puteți manifesta ceea ce nu observați în mod conștient. Astfel, trebuie să ne îndreptăm în mod activ creierul pentru a ne îndepărta de prioritizarea acestor prejudecăți inconștiente și să fim mai deschiși, mai flexibili și mai curajoși în a ne împinge către obiectivele și alegerile noastre. ” Swart sugerează să scrieți calitățile pe care le doriți la un partener, de exemplu, și să revizuiți frecvent lista. În acest fel, în loc să gravitați spre meciurile romantice care se încadrează în modele de relații vechi și neîmplinite, este mai probabil să filtrați în mod natural meciurile care nu se potrivesc nevoilor dvs. și să vă faceți timp pentru cei care o fac.
Etichetarea valorilor și logica
Etichetarea valorică, pe de altă parte, „este importanța pe care creierul tău o atribuie fiecărei informații și (modul în care creierul tău comandă informații) pe baza importanței”, spune Swart. „Există elemente logice și emoționale ale etichetării.” Pe scurt, alegerile pe care le luăm se pot baza pe logică (aprovizionarea cu articole din sezon la magazinul alimentar pentru a economisi bani) sau emoție (renunțarea la alimentele mele și asumarea unei taxe de livrare pentru că am avut o zi cruntă). Manifestarea adevărată necesită un amestec de logică și intuiție și abilitatea de a recunoaște când alegerile noastre sunt motivate de sentimente sau credințe care funcționează de fapt împotriva valorilor noastre. Swart notează: „Oamenii tind să se lupte cu etichetarea emoțională, deoarece acest lucru are legătură cu nivelurile noastre de„ siguranță socială ”.
De exemplu, dacă cineva tocmai a trecut printr-o despărțire sau a fost singur de mult timp și ceasul său biologic a bifat, atunci sistemul lor de etichetare a valorilor poate deveni paradoxal părtinitor împotriva căutării unui însoțitor sau a copilului. S-ar putea să creadă că au trăit singuri prea mult timp pentru a-și împărtăși spațiul cu oricine sau cariera și viața socială înlocuiesc o relație și, prin urmare, nu vor fi atenți la oportunitatea unui candidat probabil la o relație. Pur și simplu, atunci când permiteți creierului să fie conștient de ceea ce doriți în viață și să vă concentrați asupra conștientizării că rezultatele vor funcționa în favoarea dvs. pentru a aduce în mod automat oportunități în viața voastră. ”
Mindfulness și modificări neuroplastice
Reinstruirea căilor neuronale poate părea descurajantă în cele mai bune momente; Odată cu anul 2020, creșterea spirituală și emoțională trebuie să lupte pentru timpul și energia noastră cu nevoi precum siguranță, securitate și reconcilierea a aproape un an de traume colective. Este ușor să ne simțim copleșiți și incapabili să găsim timpul pentru o practică spirituală dedicată, dar am fost ușurat când Swart mi-a arătat că nu trebuie să cheltuim cantități mari de timp sau bani pentru neuroplasticitate. De fapt, metoda pe care ea o recomandă este încercată și adevărată și nu aveți nevoie decât de câteva minute și de un creier: "Într-un studiu realizat de Proceedings of the National Academy of Science, scanările efectuate pe persoanele care utilizează meditația mindfulness au arătat schimbări neuroplastice semnificative în creier. ” Swart adaugă: „Angajează-te să dedici câteva minute pe zi pentru a media. Acest lucru vă poate oferi o nouă claritate a perspectivei cu privire la care și cine sunt adevăratele dvs. priorități în viață, susținându-vă reglarea creierului la „nivel superior” și îmbunătățind rezistența, făcându-vă mai considerat și echilibrat în abordarea dvs. ”
Creați un forum de acțiune
În plus față de atenție, Swart recomandă o ambarcațiune prietenoasă cu carantină pe care să o chemați în cea mai bună viață: „Un tablou de acțiune este o modalitate excelentă de a începe (manifestarea)! Un tablou de acțiune este un colaj care reprezintă tot ceea ce aspirați.” Rețineți accentul pus pe acțiune - acesta nu este tabelul de vizionare al taberei de vară sau scufundarea profundă Pinterest. “Când vă creați placa de acțiune, vă identificați cele mai interioare vise și le reprezentați pictural ", spune Swart." Mai mult decât atât, veți folosi, de asemenea, placa pentru a acționa pentru a face visele o realitate. Deși poate părea puțin ciudat, în comparație cu o listă tradițională, crearea unui tablou de acțiune va avea un impact mai mare asupra creierului tău și asupra comportamentului tău viitor. luăm decizii care ne servesc intențiile înainte de a ne da seama că o facem. În cele din urmă, consolidarea rețelelor noastre neuronale pentru a susține tipul de viață pe care vrem să o trăim nu este doar realistă - sună de-a dreptul distractiv.
Îți poți medita anxietatea departe? Iată Adevărul
