Sănătatea mintală a fost mult timp un subiect îmbibat de creștere a stigmatizării, am fost învățați prin norme sociale, ramificații culturale și limbaj folosit greșit să nu vorbim despre asta. „E nebună”, a spus aproape orice persoană despre o femeie la un moment dat sau altul. Alte cuvinte dureroase pentru boli mintale au fost aruncate în jurul locurilor de joacă ale școlii cu ușurință și calmă cruzime.
De atunci, tot mai multe femei aflate în centrul atenției au decis să își folosească platforma pentru a descompune natura secretă din jurul sănătății mintale. Este real, se întâmplă și nu este ceva de care să-ți fie rușine. Cu cât vorbim mai mult despre asta, cu atât ne simțim mai puțin speriați și singuri și este mai ușor să căutăm ajutor.
În această săptămână, petrecem un pic mai mult timp pentru a viza ce ne face fericiți, începând cu femeile împuternicite care au vorbit despre luptele lor cu sănătatea mintală și mecanismele de coping pe care le folosesc pentru a se simți mai bine. Găsiți mai mult conținut Săptămâna fericită aici și continuați să derulați pentru cinci povești care merită citite.
Selena Gomez
Selena Gomez a declarat pentru Vogue: "Tururile sunt un loc cu adevărat singuratic pentru mine. Stima mea de sine a fost împușcată. Eram deprimată, anxioasă. Am început să am atacuri de panică chiar înainte de a urca pe scenă sau imediat după ce am părăsit scena. Practic, am simțit că nu sunt suficient de bun, nu sunt capabilEa a spus într-o declarație: „După cum știți mulți dintre voi, acum aproximativ un an am dezvăluit că am lupus, o boală care poate afecta oamenii în moduri diferite. Am descoperit că anxietatea, atacurile de panică și depresia pot fi efecte secundare ale lupusului, care pot prezenta propriile provocări. Vreau să fiu proactiv și să mă concentrez pe menținerea sănătății și fericirii și am decis că cel mai bun mod de urmat este să îmi iau un timp liber. "
Gomez a renunțat apoi la telefonul mobil pentru 90 de zile de terapie individuală și de grup cu un grup mic de femei. „Nu ai nicio idee cât de incredibil s-a simțit să fii doar cu șase fete”, a spus ea pentru Vogue. „Oameni adevărați care nu puteau da două știri despre cine eram, care luptau pentru viața lor. A fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut, dar a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut„Gomez și-a găsit alinarea cu terapia dialectică a comportamentului, un tip de terapie care pune„ accentul pe îmbunătățirea comunicării, atenției și dezvoltării instrumentelor cognitive potrivite pentru a face față urcușurilor și coborâșurilor emoționale ”- o abordare bazată mai mult pe abilități pentru a face față stresului "DBT mi-a schimbat complet viața", spune ea. "Mi-aș dori mai mulți oameni să vorbească despre terapie".
Chrissy Teigen
„Am avut tot ce aveam nevoie pentru a fi fericit”, a scris Teigen într-un eseu pentru Glamour. „Și totuși, pentru o mare parte a anului trecut, m-am simțit nefericit. Ceea ce, practic, știa toată lumea din jurul meu - dar eu - până în decembrie a fost următorul: am depresie postpartum.
Ea continuă: „După ce am avut-o pe Luna, casa noastră era în construcție, așa că am locuit într-o casă de închiriat, apoi într-un hotel și am dat vina pe orice stres, detașare sau tristețe pe care o simțeam în acel moment pentru faptul că erau atât de multe Îmi amintesc că m-am gândit: „Poate mă voi simți mai bine când vom avea o casă”. A ieși din pat pentru a ajunge la timp a fost dureros. Mi-a pulsat partea inferioară a spatei; umerii-chiar și încheieturile-mi-au rănit. Nu aveam pofta de mâncare. Aș merge două zile fără să mănânc mâncare și știi cât de mare este pentru mine mâncarea.
„Încă nu-mi place să spun„ Am depresie postpartum ”, deoarece cuvântul depresie sperie o mulțime de oameni. De multe ori îl numesc„ postpartum ”. Poate că ar trebui să o spun. Poate că va diminua puțin stigmatul … De asemenea, nu credeam că mi se poate întâmpla. Am o viață grozavă. Am tot ajutorul de care aș putea avea nevoie: John, mama mea (care locuiește cu noi), o bonă. Dar postpartum nu discriminează. Nu am putut să-l controlez. Și asta face parte din motivul pentru care mi-a luat atât de mult timp să vorbesc: m-am simțit egoist, urât și ciudat spunând cu voce tare că Mă lupt. Uneori încă mai fac.
Poate că ar trebui să o spun, totuși. Poate că va diminua puțin stigmatul.
„Pe măsură ce scriu acest lucru, în februarie, sunt un om mult diferit decât eram chiar în decembrie. Am trecut peste o lună pentru a-mi lua antidepresivul și tocmai am primit numele unui terapeut pe care intenționez să-l Să fim sinceri, totuși, probabil că aveam nevoie de terapie înainte de Luna! Ca oricine, cu PPD sau fără, am zile foarte bune și zile proaste. Voi spune, totuși, chiar acum, toate zilele cu adevărat rele - zilele care erau odinioară toate zilele mele - au dispărut ".
Cara Delevingne
„Cred că am început să mă confrunt cu depresia la 16 ani”, a spus Delevingne pentru Esquire, „când toate lucrurile cu familia mea au început să aibă sens și au ieșit la suprafață”. Mama ei fusese în și din spital tratând o dependență de droguri ".Sunt foarte bun la reprimarea emoțiilor și par bine. În copilărie, am simțit că trebuie să fiu cuminte și că trebuie să fiu puternică pentru că mama nu era. Așadar, când a ajuns să fiu adolescent, toți hormonii și presiunea și să vreau să fac bine la școală - pentru părinții mei, nu pentru mine - am avut o cădere mentală. "
„Am fost sinucigașă”, a continuat ea. "Nu mă mai puteam descurca. Mi-am dat seama cât de norocoasă și de privilegiată eram, dar tot ce voiam să fac era să mor. M-am simțit atât de vinovat din cauza asta și m-am urât din cauza asta, apoi este un ciclu. Nu am făcut-o. Nu mai vreau să existe. Am vrut ca fiecare moleculă a corpului meu să se dezintegreze. Am vrut să mor. "
M-am simțit atât de vinovat din cauza asta și m-am urât din cauza asta, iar apoi este un ciclu.
După ce a luat un medicament și a renunțat din nou doi ani mai târziu, Delevingne deplânge cum, deși nu i-au plăcut efectele secundare, s-ar putea să-i fi salvat viața. Ea i-a spus lui E! Știri: "Boala mintală rămâne nevăzută, dar, sperăm, nu vreau să fie nemaiauzită. Vreau să vorbesc pentru asta".
Realitatea este că nu ești o mașină care intră într-un magazin și se repară imediat. Procesul și planul de tratament al fiecăruia pot fi diferite.
Demi Lovato
„Știam la o vârstă fragedă că unele dintre comportamentele mele erau o problemă”, a declarat Lovato pentru Elle după ce a vorbit la Summitul Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Când eram bulimic, știam că este o problemă. Când eram anorexică, știam că este o problemă. Dar nu eram într-un loc unde să renunț singur."
"Obținerea unui diagnostic (bipolar) a fost un fel de ușurare", Lovato scrie pe site-ul Be Vocal." M-a ajutat să încep să dau sens lucrurilor dăunătoare pe care le făceam pentru a face față a ceea ce trăiam. Acum nu am avut de ales decât să merg mai departe și să învăț cum să trăiesc cu el, așa că am lucrat cu profesionistul meu din domeniul sănătății și am încercat diferite planuri de tratament până când am găsit ce funcționează pentru mine.
„A trăi bine cu tulburarea bipolară este posibil, dar este nevoie de răbdare, este nevoie de muncă și este un proces continuu. Realitatea este că nu ești o mașină care intră într-un magazin și se repară imediat. Procesul și tratamentul tuturor planul poate fi diferit.
"Sunt atât de recunoscătoare pentru viața mea de astăzi și vreau să o protejez. Nu este întotdeauna ușor să facem pași pozitivi în fiecare zi, dar știu că trebuie să rămân sănătos. Dacă te lupți astăzi cu un mental starea de sănătate, este posibil să nu o puteți vedea la fel de clar imediat, dar vă rog să nu renunțați, lucrurile se pot îmbunătăți. Ești demn de mai mult și există oameni care te pot ajuta. Solicitarea de ajutor este un semn al putere."
Când este prea mare ca să mă întorc singură, văd un terapeut. Oricum văd un terapeut. Ar trebui să vedem cu toții un terapeut.
Dacă te lupți astăzi cu o afecțiune de sănătate mintală, este posibil să nu o poți vedea la fel de clar imediat, dar te rog să nu renunți, lucrurile se pot îmbunătăți.
Gabourey Sidibe
„Iată ce se referă la terapie și de ce este atât de importantă”, scrie Sidibe în memoriile sale. "Îmi iubesc mama, dar sunt atât de multe despre care nu am putut să vorbesc cu ea. Nu i-aș putea spune că nu mă pot opri din plâns și că urăsc totul despre mine. Ori de câte ori am încercat să mă deschid, mama mea mi-a spus să „obțin o piele mai groasă”. Când am fost supărată, ea mi-a spus să „opresc șocul”. Mama mea a avut întotdeauna încredere că lucrurile ar fi în regulă, dar să spun că „mâine va fi o zi mai bună” nu mi-a fost de ajuns ”.
"Când i-am spus pentru prima dată că sunt deprimată, ea a râs de mine. Literal. Nu pentru că este o persoană teribilă, ci pentru că a crezut că este o glumă. Cum aș putea să nu mă pot simți mai bine singură, ca ea, ca prietenii ei, ca oamenii normali? Așa că am continuat să mă gândesc la gândurile mele triste - gânduri despre moarte.
„Am găsit un medic și i-am spus tot ce nu era în regulă cu mine.Nu aș fi trecut niciodată pe întreaga listă până acum, dar așa cum m-am auzit pe mine însămi, am simțit că tratarea asta singură nu mai era cu siguranță o opțiune", scrie ea." Tocmai am acceptat depresia ca fiind ceva care face parte din anatomia mea; face parte din chimia mea, face parte din biologia mea ", a spus Sidibe pentru Oameni." Când este prea mare ca să mă întorc singură, văd un terapeut. Oricum văd un terapeut. Ar trebui să vedem cu toții un terapeut. Doar pentru ora pe săptămână în care poți vorbi despre tine și să nu-ți faci griji cu privire la monopolizarea conversației? F * cking fă-o, merită. "
Asistența este întotdeauna disponibilă. Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați Linia de text pentru criză sau Linia de viață națională pentru prevenirea sinuciderilor.
Apoi, citiți șase moduri de a vă verifica starea sănătății mintale.
