Dacă locuiți în L.A. sau oriunde într-adevăr, probabil ați auzit de tragerea de ulei. La fel am auzit cu toții de gluten. Și, la fel ca glutenul, vă puteți întreba: ce anume trage uleiul? (În dezvăluirea completă, acest editor a luat ceva timp să afle ce este glutenul. În cazul în care vă întrebați, glutenul este un nume general pentru proteinele din grâu. Marcați acest articol.)
Dar înapoi la extragerea petrolului: este un termen plin de viață, dar serios, ce este? Reamintim acest cont onest de la directorul editorial al site-ului nostru, care a învățat un lucru: extragerea de ulei nu este delicioasă. Pe scurt, extragerea uleiului este o tradiție ayurvedică străveche de a-ți purta ulei în gură pe stomacul gol timp de cel puțin 20 de minute pentru a îmbunătăți sănătatea orală și, la rândul ei, a stării generale.
Potrivit lui Meredith Baird, proprietarul Nucifera Body, un balsam nutritiv pentru piele pe bază de plante, „Extragerea uleiului este cel mai ușor lucru pe care îl puteți adăuga la rutina de dimineață și este un schimbător de jocuri.”În cartea noastră, Meredith este regina extragerii de ulei, așa că ne-am îndreptat spre ea pentru un pas cu pas, cum să ghidăm practica. Citiți în continuare pentru a afla cum extragerea uleiului i-a îmbunătățit sănătatea și cât de ușor este să încercați acasă (are chiar și un sfat pentru îmbunătățirea gustului).
Meredith spune site-ului nostru web: „Observ că sunt mai puțin ceață și mai clar în zilele în care trag ulei”. Entuziastul sănătății a început să extragă ulei în urmă cu aproximativ șapte ani, într-un efort de a-și îmbunătăți problemele de piele uscată și scalp. „Am început să o fac cu ulei de susan, așa cum se face de obicei în tradiția ayurvedică, dar am trecut la uleiul de cocos din cauza beneficiilor adăugate pentru sănătate și a proprietăților antimicrobiene ale uleiului de cocos”, spune ea.
Cum functioneaza:
„Extragerea uleiului funcționează prin dizolvarea toxinelor și bacteriilor din gură, tăierea plăcii și absorbția în piele prin gingii și limbă”, împărtășește Meredith.
Beneficiile:
Meredith adaugă, „Sănătatea bucală este legată de sănătatea generală, astfel încât beneficiile acestei practici depășesc doar dinții mai albi și gingiile mai puțin sensibile”.
Trei pași simpli pentru extragerea uleiului:
Pasul 1: „Trageți întotdeauna uleiul înainte de a vă spăla dinții, de a bea apă sau de a vă pune ceva în gură sau în stomac dimineața. Vrei să faci acest lucru pentru a elimina toxinele care s-au acumulat în gură peste noapte ”, explică ea.
Pasul 2: „Îndepărtați una sau două linguri de ulei în gură timp de cel puțin 20 de minute. Puteți face acest lucru în timp ce faceți duș și vă îmbrăcați. (De fapt, mi se pare meditativ pentru că nu poți vorbi cu adevărat, deci este un timp de liniște forțată) ", spune ea.
Pasul 3: Pentru pasul final, „Scuipă. Clătiți gura cu apă caldă. Periați și folosiți ata dentară ca de obicei. ”
Sfat profesional: Meredith recomandă adăugarea unui ulei esențial, cum ar fi arbore de ceai, scorțișoară sau mentă pentru aromă și beneficii suplimentare pentru sănătate.
Ai încercat să tragi ulei? Dacă da, ți-a îmbunătățit sănătatea? Dacă nu, ești dispus să încerci?
