În prezent locuiesc în capitala canabisului din Europa: Amsterdam. (Declinare de responsabilitate: Amsterdam este bogat în cultură și diversitate și mult mai mult decât doar un paradis pentru canabis, dar, în scopul acestei povești, să mergem cu această afirmație). Primul lucru pe care îl mirosiți când ajungeți în afara aeroportului Schipol este aroma inconfundabilă a buruienilor care persistă în aer. Inhalând fum pasiv în timp ce vă îndreptați către Uber, simțiți cum umerii se relaxează și mintea se dezlănțuie, chiar dacă este doar foarte puțin și, fără îndoială, este un efect placebo. Părțile din el se învârt în jurul orașului, în timp ce turiștii se aliniază în afara cafenelelor (nume de cod pentru vânzătorii de canabis) pentru a fuma buruieni sau pentru a cumpăra un gram sau mai mult pentru a lua.
De altfel, Amsterdam este și cel mai calm și mai binevoitor oraș pe care l-am cunoscut vreodată. Era ziua regelui în weekend - o zi pentru a sărbători ziua de naștere a regelui, unde oamenii se strâng pe străzi și orașul țesut de canal devine o mare petrecere. Cu oamenii care băteau și beau, te-ai aștepta să izbucnească probleme, dar nu a existat niciuna. Orașul acesta era răcoros, calm și adunat.
În America, nu este legal în fiecare stat să fumeze canabis, dar ceea ce este mult mai accesibil în zilele noastre este prescurtarea CBD pentru canabidiol. În fiecare zi, noile produse cu beneficii CBD se lansează în diferite forme, de la îngrijirea pielii la tincturi. Apoi, Kim Kardashian a mers și a avut un duș pentru copii cu temă CBD, care l-a adus și mai mult în mainstream. Dar, dacă încă nu sunteți sigur dacă trebuie să o includeți în rutina dvs. de sănătate sau îngrijire a pielii (sau dușul iminent al bebelușului prietenului dvs.), nu vă faceți griji. Am vorbit cu o serie de experți în CBD care vă vor ajuta să aprofundați subiectul și să vă dezvăluim tot ce trebuie să știți.
Ce este CBD?
„CBD este un canabinoid găsit atât în planta feminină de cânepă, cât și în cea de canabis”, explică Charlotte Palermino, cofondatoare a benicepaper.com, un site dedicat tuturor lucrurilor de canabis. „Este unul dintre cele peste o sută de canabinoizi (sau substanțe chimice) cunoscute găsite în buruieni care pot avea efecte terapeutice.”
Și, în timp ce aceste plante sunt alcătuite din sute de substanțe chimice, CBD este abundent - „reprezintă de obicei 40% din extractul plantei”, spune Matthew Mills, fondatorul brandului de wellness bazat pe ulei de cânepă Mineral Health.
CBD te poate face să te simți ridicat?
Pe scurt: nu. „Doar un singur compus din buruieni te mărește și este THC sau tetrahidrocanabinol”, explică Palermino.
„CBD nu este psihoactiv, deci nu veți fi ridicat, lapidat sau vă va oferi munchies", adaugă Brooke Alpert, practicant de canabis autorizat și dietetician, nutriționist și autor înregistrat. „Orice stereotipuri asociate cu fumatul buruienilor nu se aplică atunci când vine vorba de CBD. " Deci, THC și CBD pot fi derivate din aceeași plantă, dar vă afectează complet diferit corpul.
Care sunt beneficiile CBD?
Pentru a înțelege beneficiile CBD, trebuie să vorbim mai întâi despre sistemul nostru endocannabinoid (ECS). Toate animalele, inclusiv oamenii, au un sistem endocannabinoid. „Acest sistem reglează creierul și funcția endocrină (responsabilă pentru hormonii dvs.), împreună cu sistemul imunitar și încearcă în permanență să găsească o stare de echilibru”, explică Palermino.
Sistemul a fost descoperit în anii 1990 de către Dr. L.A. Matsuda și există încă multe despre acest sistem pe care lumea științifică nu le cunoaște. Ceea ce știm este că avem cel puțin doi receptori canabinoizi: Receptorii CB-1, care sunt situate în sistemul nervos central (creierul și măduva spinării) și Receptorii CB-2, localizate în sistemul nostru digestiv, sistemul imunitar și organele noastre. Știind acest lucru înseamnă că există o modalitate de a vedea exact cum CBD afectează corpul printr-o lentilă mai științifică.
„THC se va lega fizic de receptorii din creier și corp care fac parte din sistemul endocannabinoid, ceea ce vă va modifica percepția, starea de spirit și vă poate ridica”, explică Palermino. "CBD declanșează reacțiile în lanț în ceea ce privește activarea receptorilor din sistemul dvs. ECS, în principal interacționând cu receptorii CB-2, care nu se află în sistemul nervos central sau în creier."
Mai este. „Uleiul de CBD funcționează pe sistemul ECS și crește în mod natural anandamida, cunoscută sub numele de„ molecula de fericire ”din corp”, spune Alix Woods, nutriționist, care lucrează în colaborare cu CannabiGold. „Acest lucru joacă un rol în căile de plăcere neuronală și ne îmbunătățește sentimentul general de bunăstare”.
Potrivit lui Mills, beneficiile CBD sunt în primul rând antiinflamatorii. Și, după cum știm, inflamația din corp ne poate afecta negativ în atât de multe moduri diferite, de la boli de inimă și diabet la acnee și artrită.
Susținătorii efectului CBD asupra sistemului canabinoid susțin că vă poate îmbunătăți starea de spirit, calitatea somnului și nivelurile de încredere, precum și să ofere durere și ameliorarea nervilor prin calmarea inflamației. Woods susține chiar că vă poate stimula memoria și vă poate ajuta cu diabetul, bolile de inimă, sănătatea oaselor și articulațiilor și bunăstarea generală.
Există studii care susțin aceste cereri de beneficii CBD?
O revizuire din 2018 a constatat că există o promisiune serioasă în ceea ce privește capacitatea CBD de a ușura inflamația, autorul scriind: „Medicamentele pe bază de derivate din canabis pot îmbogăți arsenalul de tratament medicamentos pentru dureri cronice și afecțiuni inflamatorii, deși acest lucru este foarte deschis să dezbatem în acest moment ".
Alte studii au descoperit că CBD ajută la insomnia provocată de anxietate și, atunci când vine vorba de somn, CBD nu doar îmbunătățește calitatea. „Se oprește gândirea excesivă care poate apărea la primele ore ale dimineții”, adaugă Woods. „Insomniilor le pare de ajutor și, ca analgezic natural sau agent de ameliorare a durerii, îi ajută pe cei care suferă să doarmă mai bine”.
În ceea ce privește CBD și anxietatea, ceva din ce în ce mai mulți dintre noi ne confruntăm zilnic, un studiu a constatat că CBD poate ajuta, „mai ales pentru persoanele care vorbesc în public”, spune Woods. "Studiul a arătat că au avut mai puțină anxietate, dificultăți și s-au simțit mai încrezători în a-și susține discuțiile."
Pe plan medical, în iunie 2018, FDA a aprobat medicamentul Epidiolex, primul medicament fabricat cu canabidiol de calitate medicală, pentru tratarea a două forme rare de epilepsie, sindromul Lennox-Gastaut și sindromul Dravet.
De ce CBD este dintr-o dată atât de popular?
Subteran, CBD câștigă abur de ani de zile, dar abia în ultimele luni a fost subiectul pe buzele tuturor. „Farm Bill a ajutat atunci când a legalizat produsele de cânepă și le-a separat de produsele care conțin THC”, spune Alpert. „Cred că și oamenii încep să renunțe la stigmatul care a fost asociat cu CBD și să realizeze beneficiile pentru sănătate pe care le poate oferi această plantă minunată.”
Alți factori sunt în joc. „Culturile de cânepă produc o rată de rentabilitate mai bună decât culturile de tutun”, notează Woods. „Consumatorii (sunt mai) curioși pentru alternativele pe bază de plante față de produsele farmaceutice scumpe.”
Cum luați CBD?
Există multe modalități diferite de a încorpora CBD în rutinele zilnice de sănătate și frumusețe. Woods o descompune mai jos:
Poate fi fumat / vapat prin:
- Izolate cristaline
- Ceară
- E-lichide CBD
Ce trebuie să știți: Vaping-ul este cel mai rapid mod de a livra CBD în creier și corp. Efectul pentru unii este instantaneu.
Poate fi utilizat în aplicații topice:
- Plasturi transdermici
- Balsamuri, infuzii, loțiuni, șampoane și săpunuri infuzate de CBD
Ce trebuie să știți: acestea sunt convenabile în aplicație, dar poate dura puțin timp pentru a intra în vigoare. „Datorită receptorilor ECS din pielea noastră, CBD utilizat local permite o biodisponibilitate mai bună și ia toate celelalte ingrediente din formulă de-a lungul călătoriei, motiv pentru care alegerea unei formule curate este esențială”, explică Dorian Morris, fondatorul brandului de frumusețe curată. Frumusețe nedefinită.
Și în cele din urmă, ingerat ca:
- Picături de CBD (tincturi) sau ca ulei de cânepă brut
- Capsule CBD
- Pulverizează sub limbă
- Apă infuzată cu CBD
- Gumă de mestecat și alimente cu infuzie de CBD
- Ulei de gătit infuzat cu CBD
Ce să știți: consumul de alimente infuzate cu CBD poate susține efectul mai mult timp. Cu toate acestea, poate dura ceva timp să intre în vigoare și biodisponibilitatea lor este mai mică.
„Tincturile, fumatul și topicele au o biodisponibilitate ridicată, ceea ce înseamnă că stomacul nu va digera CBD”, adaugă Palermino. "Se pare că a lua o tinctură de CBD sub limbă lasă aproximativ 20% + biodisponibilitate (adică cât de mult CBD o face în sistemul dvs.), fumatul lasă 30 până la 40% biodisponibilitate și topice-în funcție de modul în care sunt formulate și de tehnologia lor transdermică-poate avea și o biodisponibilitate ridicată.„Menționează că consumul de CBD este cel mai puțin preferat mod de a-l folosi, pentru că obțineți în jur de 6% din CBD de fapt în mâncarea preferată.
Cât de mult CBD aveți nevoie?
Întrucât industria CBD este la început, nu există încă o doză zilnică recomandată. Woods sugerează să începem cu 25 mg de două ori pe zi și crescând până când obțineți efectul dorit.
„Trebuie să începeți cu dozarea și cu metoda în care ingerați”, spune Palermino. „Nu există doi oameni la fel și există atât de multe variații pe piața de cânepă nereglementată încât este greu să știi doza efectivă pe care o primești.”
Mai jos, Palermino a împărtășit câteva linii directoare de dozare CBD:
„Începeți cu 1 până la 2 mg de CBD pe kg de greutate corporală. (Pentru context, cântăresc 135 de kilograme și iau în jur de 100-200 mg de CBD cu spectru complet zilnic.)” Dacă acest lucru este prea ridicat, Kiana Reeves, sănătatea unei femei avocat, doula, educator sexual somatic și educator șef de marcă la Foria, recomandă aproximativ 20 mg pentru a începe.
„Cu substanțele topice pentru durere, mărcile nu pot face afirmații la nivel federal cu privire la durere și CBD, astfel încât orice„ cremă de durere ”are camfor și mentol (pentru un efect de răcire). În timp ce spray-urile pot avea o tehnologie transdermică mai bună, atunci când vine vorba de Loțiuni CBD, căutați 200 mg pe oz.
Fumatul este modul meu preferat de a consuma CBD. Am al optulea și îl rulez. Este destul de sigur să experimentați, deoarece nu seamănă cu THC ".
CBD este ilegal?
CBD este legal atunci când este derivat din cânepă. „Cânepa are mai puțin de 0,3% THC, dar dacă CBD este derivat din canabis, trebuie să provină de la o plantă cu mai puțin de 0,4% THC”, explică Palermino. „În caz contrar, va fi considerat ilegal în statele în care canabisul nu a fost legalizat încă”. Confuz, da. Deoarece legile variază de la un stat la altul, merită să vă faceți cercetările dacă faceți o călătorie rutieră. Și fiți precauți când plecați în străinătate, deoarece CBD este legal în unele țări, dar nu și în altele. De exemplu, este legal peste tot în Europa, cu excepția Slovaciei. Dă-ți seama.
Când cumpărați CBD Ce ar trebui să aibă în vedere cumpărătorii?
„Faceți cercetări și fiți foarte sceptici față de mărci”, sfătuiește Palermino. "Solicitați certificatul de analiză atât pentru produsele lor, cât și pe lot. Dacă nu vă pot da asta … cumpărați în altă parte."
Mills adaugă că marca ar trebui să vă poată spune exact unde este cultivată cânepa. „Sunt cel mai mare avocat al CBD, dar este important să ne amintim că nu este un supliment miraculos”, spune el. „CBD este ineficient singur în orice aplicație. Consumatorii ar trebui să caute produse de canabis bogate în canabinoizi, terpene, acizi grași și vitamine esențiale pentru biodisponibilitate și eficiență în organism. Produsele de canabis formulate corect vor amesteca uleiul brut și distilat cu terpenele accentuează beneficiile medicinale ale anumitor canabinoizi. " (Cel mai bine este să întrebați direct mărcile dacă aveți întrebări despre terpene, deoarece în prezent nu le veți putea vedea în lista de ingrediente.)
Pentru a beneficia la maximum de CBD, Woods vă recomandă să solicitați sfatul unui terapeut profesionist sau medic de familie. „Fiți conștienți și de interacțiunile medicamentoase”, avertizează ea. "De exemplu, sucul de grapefruit poate inhiba efectul uleiului CBD. Începeți cu cea mai mică doză, observați îmbunătățirea simptomelor și ajustați dozajul în consecință."
Unii spun că produsele CBD sunt comercializate ca consum de droguri plin de farmec …
„Mă uit la canabis și CBD ca pe un produs botanic care poate debloca beneficii imense de îngrijire a pielii și nu un drog”, spune Morris. "Cred că brandurile care se concentrează pe educație vor câștiga în cele din urmă."
"Ashwagandha (adaptogen) încântă consumul de droguri?" notează Palermino. „Nu, dar sunt sigur că unii vor găsi o modalitate de a răsuci ceva terapeutic. Alcoolul este considerat a fi teribil și poate provoca atât de multe decese și, în timp ce eu nu pledez pentru a obține un nivel ridicat de THC (mai ales când aveți sub 21 de ani) de ani), chiar și DEA de pe site-ul lor recunoaște că nimeni nu a murit din cauza canabisului. "
Mai trebuie să știm ceva despre CBD?
Un alt lucru important de remarcat: în prezent, industria CBD elimină femeile și femeile de culoare. „Femeile primesc 2% din toate investițiile de capital de risc, iar atunci când te uiți la femeile de culoare, acest număr scade”, notează Palermino. „Dacă credeți că industria va recompensa în mod natural oamenii și nu persoanele cu acces la capital (bărbații albi), sunteți delirant”. Ea face un apel la acțiune către aleșii noștri pentru a utiliza dolarii fiscali pentru a crea programe de finanțare a afacerilor și comunităților care au fost cel mai rănite de războiul împotriva drogurilor.
„Industria canabisului a fost construită pe spatele comunității negre și brune, cărora li se refuză accesul la oportunitatea de comercializare, acum că peisajul de reglementare s-a schimbat”, spune Morris. „Nedefinit se concentrează pe destigmatizarea și ridicarea CBD și, făcând un pas mai departe, obiectivul meu este de a introduce un impact social bun și intenționat în modelul meu de afaceri pentru a conduce un impact durabil.” Ea observă că prima sa colecție, Indigo Rose, a fost axată pe CBD, iar cauza ei socială este încarcerarea femeilor, dat fiind faptul că multe dintre femei sunt în închisoare din cauza acuzațiilor legate de canabis.
„Vreau să aduc pozitivitate din ceva care odată a fost negativ”, continuă ea. „Vreau să fiu podul și să funcționez după modelul de a face bine, de a fi bun”. Nedefinit, de asemenea, împuternicește comunitățile dezafectate de-a lungul lanțului său de aprovizionare, concentrându-se asupra afacerilor deținute de femei și minoritare, iar laboratorul de fabricație și depozitul sunt ambele finanțate de femei.
Produse CBD pe care le iubim (și experții noștri):
Soul Addict x Nice Paper Premium Hemp Prerolls 46 $
Acestea conțin mai puțin de 0,3% THC, deci nu vă vor ridica.
Supliment CannabiGold Classic 500mg 39 USD
Un supliment oral, acesta conține 5 mg de CBD per pompă și conține terpene pentru a ajuta la absorbție.
Nu Pot Vegan CBD Gummies 40 $
Cu aromă de vegan și căpșuni, acestea vă fac ușoară (și delicioasă) obținerea dozei zilnice de CBD.
Vaporizator CBD cu flori sălbatice 60 $
Micro-dozarea CBD pentru ameliorarea durerii este ușurată cu acest stilou discret Vape.
Pudră zilnică CBD CBD 69 USD
Un produs excelent de intrare; pur și simplu adăugați această pulbere în smoothie-ul dvs. zilnic.
Ildi Pekar Amestec înălțător infuzat cu ulei de CBD 58 USD
Aplicat local, acest amestec îmbogățit cu CBD este conceput pentru a ușura durerile. Aplicați-l la punctele de presiune.
Mineral Health Robyn No.4 Focus 90 USD
Formulele puternice ale Mineral Health sunt concepute pentru a fi aruncate sub limbă. Acesta este conceput pentru focalizare, dar puteți alege și din somn și echilibru. (Directorul nostru editorial jură pe Maison salve a mărcii.)
Indigo Rose Glow Gelée nedefinit 48 USD
Pachet cu substanțe active, acest ser nu numai că se mândrește cu CBD, ci și cu AHA și BHA care revin pe piele, alături de vitamina C, aloe liniștitoare și squalane hrănitoare.
În continuare, cele mai bune produse de îngrijire a pielii CBD în acest fel (și cum să le descifrez).
