Orice drogat de frumusețe știe: arsurile solare nu sunt un lucru bun (la fel ca așezarea la soare să se bronzeze nu este un lucru bun). Știm că SPF este esențial pentru a ne proteja de expunerea la soare dăunătoare - ceea ce, în cel mai rău caz, ne pune în pericol cancerul de piele. Dar chiar și cel mai harnic aplicator și re-aplicator al SPF a pierdut probabil un loc la un moment dat. Și atunci aveți nevoie de o soluție rapidă, deoarece arsurile solare sunt foarte dureroase.
Dar mai întâi, ce este mai exact o arsură solară și de ce le primim? „Arsurile solare sunt o reacție inflamatorie a straturilor exterioare ale pielii prin raze UV”, explică Dr. Ranella Hirsch, dermatolog certificat la bord din Cambridge, Massachusetts.
Ce este o arsură solară?
Arsurile solare sunt o reacție inflamatorie a straturilor exterioare ale pielii de către razele UV. Se caracterizează prin roșeață, descuamare a pielii, umflături și vezicule. În timp ce arsurile solare se pot vindeca, unele celule pot avea mutații care nu pot fi inversate și ar putea deveni canceroase.
„Melanina este un pigment al pielii care protejează pielea de daunele provocate de soare. Funcționează prin întunecarea pielii neprotejate expuse la soare. Unele persoane au mai multă melanină, iar pielea lor tinde să se întunece sau să se bronzeze, în timp ce altele devin arse de soare.Dar, indiferent de care este tendința pielii tale, subliniază Hirsch, „AMBOUĂ sunt semne de deteriorare celulară a pielii.”
„Soarele produce radiații ultraviolete care ajung la piele și dăunează celulelor pielii. Acest lucru se întâmplă deoarece radiațiile provoacă modificări ale ADN-ului din celulele pielii, ceea ce duce la roșeața arsurilor solare ”, explică ea.
Din fericire, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a răci arsura și a accelera procesul de vindecare. Am vorbit cu un număr de dermatologi de top pentru a obține informații despre cum să te descurci atunci când ești deja ars - și despre cum să previi acest lucru în viitor.
01 din 12Îndepărtați-vă imediat de Soare
Ieșiți din soare imediat ce vedeți o arsură și rămâneți afară până când se vindecă complet. Regula generală, spune Hirsch, este să stai departe de soare atâta timp cât ești încă roșu, roz sau peeling. „Când pielea ta se luptă deja cu rănile provocate de arsurile solare, este mult mai predispusă la daune provocate de soare, mai extinse de data aceasta”, avertizează Henry.
02 din 12Răcește pielea
Veți dori să obțineți o ușurare de răcire la arderea cât mai curând posibil. Deși poate știm acest lucru intuitiv, Henry confirmă că „frigul ajută la calmarea inflamației, a durerii și a senzației zgârcite și de mâncărime a arsurilor solare”. Dar asigurați-vă că nu aplicați gheață sau un pachet de gheață direct pe piele. „În schimb, înfășurați compresa rece într-un prosop sau o cârpă groasă și limitați aplicarea acesteia la 15-20 de minute la un moment dat pentru a preveni degerarea”, spune ea, adăugând că ar trebui să așteptați una până la două ore înainte de a o aplica din nou.
Un duș răcoros este, de asemenea, recomandat, deoarece poate „ajuta la spălarea oricăror reziduuri de clor sau sare care ar putea irita pielea mai mult”, spune ea, menționând că nu ar trebui, totuși, să stați la duș prea mult timp, deoarece acest lucru poate fi uscat de asemenea. În cele din urmă, evitați să folosiți săpun aspru și nu spălați, ambele spunând că Henry tind să provoace iritații suplimentare ”.
03 din 12Luați o baie cu lapte sau fulgi de ovăz
Desenați-vă una dintre aceste absorbții calmante pentru arsuri solare. Opțiunea 1: „Făină de ovăz măcinată fin (numită fulgi de ovăz coloidali în farmacii) are proprietăți antiinflamatorii, făcându-l eficient în controlul inflamației și mâncărimii asociate cu arsurile solare, datorită compușilor numiți avenantramide care blochează inflamația”, explică consiliul din New York dermatolog certificat dr. Michelle Henry. „Mai mult, fulgi de ovăz coloidali pot fi deosebit de utile pentru calmarea a ceea ce este cunoscut sub numele de mâncărimea infernului - o mâncărime extrem de dureroasă, neîncetată, care se poate întâmpla foarte rar la câteva zile după arsurile solare”. Cireșul de deasupra: băile reci de fulgi de ovăz coloidale ajută, de asemenea, la hidratarea pielii și la consolidarea reparării pielii.
Ars și fără făină de ovăz la vedere? Nu vă faceți griji. Încercați părțile egale Hirsch cu lapte și baie cu apă rece. Nu trebuie să vă înmuiați ore întregi, spune ea. „Proteinele din lapte și acidul lactic natural sunt foarte liniștitoare”, explică ea.
04 din 12Luați Ibuprofen sau AINS
Rezultă mai mult decât tratamente topice care pot ajuta la ameliorarea durerii unei arsuri solare. „Un analgezic precum ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve) ajută la atenuarea durerii, inflamației și roșeață”, spune Henry. Dar, acționează rapid, spune ea: „Cu cât o luați mai repede, cu atât va acționa mai repede pentru a vă reduce simptomele de arsură solară. Deci, faceți un lucru important să luați prima doză imediat. ” După aceea, puteți continua să luați după cum este necesar și conform indicațiilor, dar asigurați-vă că nu luați fără a mânca mai întâi ceva, deoarece vă poate supăra stomacul.
05 din 12Rehidratează din interior spre exterior
Fapt: pielea ta necesită mult mai multă apă când este arsă de soare în timp ce se vindecă. „Când pielea ta luptă împotriva daunelor cauzate de razele ultraviolete dăunătoare, are nevoie de o hidratare suplimentară pentru a umple fluidele pe care le-a pierdut în timp ce erai la soare”, explică Henry. De îndată ce îți dai seama că ești ars, este timpul să crești aportul de apă. Hirsch notează că există și alte modalități de a vă hidrata cât mai repede. Populele Gatorade, Pedialyte și chiar Pedialyte pot ajuta la rehidratare, iar „fructele și legumele încărcate cu apă, cum ar fi pepenele verde și castraveții”, pot ajuta și ele.
06 din 12Hidratează și exterior
După duș, utilizați o cremă hidratantă delicată pentru a ajuta la blocarea hidratării. Ori de câte ori faceți duș, băteați ușor pielea și, în timp ce este încă puțin umedă, îndepărtați rapid o cremă hidratantă delicat (cum ar fi din linia CeraVe) pentru a ajuta la blocarea umezelii și a ajuta la uscăciunea care poate merge mână în mână cu arsurile solare . Oricât ar părea ciudat, „continuați să vă hidratați pielea chiar și în stadiul de peeling al arsurilor solare”, spune Henry.
07 din 12Purtați haine largi
Acesta s-ar putea simți evident atunci când aveți de-a face cu o arsură, dar economisiți-vă pielea de spandex și căutați haine largi. Căutați lucruri care nu sunt doar libere, ci și „moi, respirabile și cât mai acoperite posibil”, spune Henry.
08 din 12Aplicați Aloe Vera
Arsurile solare și aloe sunt ca untul de arahide și jeleul - majoritatea dintre noi știm că se potrivește bine. „Efectul de răcire al gelului din această plantă de cactus poate ajuta la vindecarea arsurilor de gradul I și II și la accelerarea vindecării”, explică Henry. Cu toate acestea, asigurați-vă că căutați aloe vera pură: "Evitați orice conține alcool, deoarece poate anula efectele hidratante și calmante ale acestei plante", spune ea. Dacă aveți norocul de a avea acces la un aloe propriu-zis planta, asta e chiar mai bine!
09 din 12Se amestecă Hydocortizon + Aquaphor
Dr. Morgan Rabach, medic dermatolog certificat la bord din New York City, recomandă acest amestec prietenos cu farmaciile pe care îl puteți crea cu lucruri deja în cabinetul dvs. de medicamente: cremă de hidrocortizon 1% amestecată cu Aquaphor care, împreună, „poate calma inflamația și poate ajuta pielea simțiți-vă mai puțin uscat și strâns. ” (Notă: aceasta este doar pentru pielea adultă.)
10 din 12Căutați produse cu peptide
Probabil ați văzut peptide menționate în produsele de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire de înaltă tehnologie. Se pare că au și proprietăți de vindecare a rănilor. „Peptidele sunt lanțuri de aminoacizi mici, care constituie elementele de bază ale celulelor, așa că acționează pentru a reconstrui celulele deteriorate", explică ea. „Știm că, de asemenea, pot pătrunde în derm și pot contribui la stimularea sintezei colagenului." Rabach recomandă produse cu peptide. cum ar fi TNS Recovery de către SkinMedica pentru toți pacienții ei care se ocupă de rezultatele prea multului soare. De asemenea, ne place ultralightul Hydraboost M-61 de colagen + cremă de apă peptidică (care este puțin mai puțină).
11 din 12Nu alegeți sau nu curățați coaja
Lăsați-vă pielea să fie și încercați să nu alegeți în timp ce se vindecă. „Când o arsură solară atinge stadiul de decojire, lăsați pielea să se prăbușească în mod natural”, spune Henry și „Dacă aveți vezicule, nu le alegeți și nu le scoateți”. De ce? Deoarece „apariția unui blister crește șansele de infectare”. Dacă apare un blister pe cont propriu, Henry recomandă curățarea acestuia cu săpun antibacterian ușor și apă rece și apoi aplicarea stratului pe unguent petrolatum și acoperirea locului cu un bandaj antiaderent steril.
12 din 12În cele din urmă, împiedicați să se întâmple din nou o arsură
Asigurați-vă că aveți grijă înainte de a vă întoarce la soare. Henry subliniază importanța „purtării de îmbrăcăminte de protecție solară, inclusiv mâneci lungi, pantaloni și o pălărie cu bor larg”, ca cea mai importantă măsură preventivă împotriva arsurilor solare. Acest lucru ar trebui, desigur, să fie asociat cu aplicarea unei protecții solare cu spectru larg cu un SPF ridicat atunci când sunteți la soare, de preferință SPF 30 sau mai mare. Nu uitați să aplicați din nou protecție solară la fiecare două ore, mai ales după înot sau transpirație!
Cele mai bune protecții solare pentru față pe care de fapt vrei să le porți în fiecare zi
