A fi calm, răcoros și colectat este întotdeauna mai bine spus decât făcut. Modul în care ne simțim despre noi în exterior se traduce întotdeauna prin modul în care ne simțim despre noi înșine. Deși este adevărat că frumusețea se află în ochiul privitorului, frumusețea este mai mult decât ceea ce este la suprafață, ci mai degrabă ceea ce noi personal definim ca frumusețe. Este o conversație internă care nu se termină niciodată, mai ales în zilele în care nu ne simțim sau nu arătăm cât mai bine. Ideea modului în care ne vedem pe noi înșine s-a schimbat drastic de-a lungul anilor, în special în era rețelelor sociale, unde este atât de ușor să ne bazăm percepția despre frumusețe pe ceea ce societatea consideră a fi frumoasă. Nu aveți nevoie de nimeni (sau de nicio aplicație) pentru a vă spune că sunteți frumoasă. În cuvintele regretatei Maya Angelou, „Dacă nu îți place ceva, schimbă-l. Dacă nu o poți schimba, schimbă-ți atitudinea. ” Vei fi mereu tu - și asta nu se va schimba niciodată. Aveți voie să aveți o zi liberă din când în când - sunteți doar oameni. Este posibil să nu puteți schimba cine sunteți în interior sau în exterior, dar un lucru este sigur: atitudinea dvs. față de modul în care vă simțiți despre voi înșivă se poate schimba, dacă vă permiteți să o schimbați. În aceeași ordine de idei, a avea grijă de noi înșine este o necesitate pentru a adăuga scânteia de care aveți nevoie înapoi în viața voastră și vă poate oferi, de asemenea, o nouă perspectivă asupra a ceea ce definiți ca fiind frumos.
Mai jos, am compilat patru modificări ale rutinei dvs. de frumusețe, care sunt dovedite științific pentru a ușura stresul, concentrându-se mai puțin pe aspectul exterior și o concentrare mai mare pe a fi cel mai bun și mai încrezător în sine.
Răsfățați-vă, dacă sunteți capabili
Pat McGrath Labs Lust Matte Trance în Elson 40 $
Roma nu a fost construită într-o zi - și nici dulapul tău de frumusețe. Răspunsul la fiecare nenorocire și zi plină de probleme nu este risipirea sau cheltuirea banilor pe care nu îi aveți. Cu toate acestea, din când în când, a te trata te poate face să te simți, bine, bine. Dacă sunteți în măsură să cheltuiți, cheltuiți în mod conștient și responsabil bani și timp pentru voi înșivă, puteți beneficia doar de o singură persoană.
“Acționarea din îngrijirea de sine poate avea un efect pozitiv asupra sentimentelor tale și asupra modului în care gândești despre tine", Spune psihologul din New York, Heather L. Silvestri, dr. De obicei, exista doar o crestere pe termen scurt a dopaminei, un neurotransmitator asociat cu placerea. Imaginea creierului a arătat că anticiparea cheltuielilor este de fapt momentul cea mai mare plăcere. Dacă v-ați cheltuit banii cu intenție conștientă și având în vedere îngrijirea de sine, atunci acțiunea va continua să vă consolideze starea de spirit chiar și după creșterea dopaminei. ” Un alt gând de luat în considerare: cumpărarea unui produs chiar acum vă poate ajuta să vă susțineți marca preferată, care ar putea avea dificultăți în acest timp.
Asumați-vă un risc îndrăzneț (sau luminos)
Cu toții avem un prieten (dacă nu noi înșine) care a trecut printr-o despărțire îngrozitoare sau un eveniment traumatic din viață care a dus la schimbarea drastică a aspectului lor și este perfect în regulă. „Făcând ceva impactant pentru a schimba modul în care privim către noi înșine și către lume, oamenii se pot simți mai împuterniciți”, Explică Silverstri. „Schimbările externe sunt pozitive numai pentru noi dacă le întreprindem cu atenție și intenție. ” S-ar putea să vă sugerăm să vă schimbați culoarea părului sau să-i cereți stilistului să vă ofere acea tunsoare îndrăzneață și ticăloasă pe care v-ați dorit-o dintotdeauna sau o croială scurtă perfectă care să se potrivească formei feței. Începeți de la zero cu o coafură nouă, o perspectivă nouă, o nouă personalitate pe măsură.
Fii blând cu tine însuți (și cu pielea ta)
Mască de tratament cu cărbune activat GlamGlow SuperMud 59 USD
Spre deosebire de izbucnirile întâmplătoare pe care mulți dintre noi le întâlnim în mod obișnuit în perioade de stres ridicat sau diferențe de mediu, efectele apariției pielii și ale acneei pot fi devastatoare. În funcție de cât durează rectificarea, poate fi o bătălie pe tot parcursul vieții. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, bolile de piele / acneea pot afecta mai mult decât aspectul dvs., dar vă pot compromite și sănătatea mentală și emoțională. Este regretabil adevărul că cei care au acnee chistică sau frecventă, cicatrici permanente sau erupții sporadice sunt mai predispuși să suporte agresiunea, depresia, anxietatea, stima de sine scăzută, imaginea de sine slabă și scăderea calității vieții.
Oricât de mult nu vrem să recunoaștem că este adevărat, ne pasă de ce cred alții mai mult decât ne permitem noi. În timp ce unii indivizi găsesc tratamente medicale și cheltuiesc sute de dolari pe soluții de tip ghișeu, alții se ascund în spatele anxietății lor fără să caute ajutor: „Suntem condiționați să credem că trebuie să învățăm cum să descoperim totul pe cont propriu " spune Tiffanie Brown, asistentă socială la Mount Sinai Adolescent Health Center. Drept urmare, ne jenăm să cerem ajutor și să învățăm să-l păstrăm pentru noi. "
Luptă-ți luptele cu pielea cu capul sus, dar nu simți nevoia să lupți singur. Schimbați-vă rutina normală de îngrijire a pielii găsind asistență în jurul dvs. cu experiențe similare sau găsiți un facialist sau un dermatolog care să vă simtă suficient de confortabil pentru a împărtăși ceea ce se întâmplă intern pentru a căuta cele mai bune forme de sfaturi.
„Depresia, stresul și anxietatea sunt lucruri cu care toți oamenii se confruntă, dar ne afectează diferit corpul”, explică Emani Jeter, estetician și proprietar al brandului de frumusețe vegan și fără cruzime, Beauty Strike. „Pentru mine, corpul meu va simți depresie și anxietate înainte ca acesta să se înregistreze în mintea mea și, dacă sunt într-o stare constantă de depresie, pielea mea va reacționa, producând noi prieteni strălucitori pe față. Majoritatea clienților mei spun că atunci când sunt deprimați, pielea lor tinde să facă la fel.”
Fie că este vorba de o sesiune de grup de sprijin sau de o sesiune de terapie privată, găsirea de oameni cu care să vorbească despre ceea ce se întâmplă în interior și în exterior poate face o mare diferență în ceea ce privește modul în care te simți despre tine pe termen lung și te poate ajuta și să înveți mai multe despre modul în care funcționează corpul tău și ceea ce face pielea să fie mai predispusă la rupere. Înfruntarea acestor probleme ale pielii nu este ușoară, dar prima parte a acceptării cine sunteți este schimbarea atitudinii față de modul în care vă simțiți despre voi înșivă.
Redefiniți auto-îngrijirea
Pe măsură ce îmbătrânim, sintagma „timp pentru mine” rezonează cu noi mult mai mult decât în trecut. Programele se umple și încărcările de lucru se scurge, ceea ce face să aveți mai multe șanse de a arde. Faceți-vă timp în fiecare lună (sau chiar în fiecare săptămână) și obțineți un timp personal atât de necesar. Pielea, spiritul și corpul tău îți vor mulțumi pe termen lung pentru că îți minimizezi nivelul de stres - ca să nu mai vorbim, să te lași în euforia unei întâlniri mani / pedi, a unui masaj sau a măștii tale preferate este doar butonul de resetare avem nevoie uneori.
“Fiecare dintre noi are un set de expresii somatice de suferință care alcătuiesc răspunsul nostru tipic la stres, " spune Silvestri. „Pentru cei dintre noi predispuși la reactivitate dermatologică, stresul crescut sau cronic va apărea probabil pe pielea dumneavoastră.” „Oricât de oribil ar putea părea o perspectivă, este de fapt o bună oportunitate de a lua în serios propriul răspuns la stres și de a lua măsuri active și intenționate pentru a vă îngriji mai bine.” Programați niște cercetări și cercetări atât de necesare în rutina dvs. de înfrumusețare și veți vedea că se reflectă în noul tău ten roșu.
Apoi, citiți totul despre cum un scriitor de frumusețe a urmat o „dietă de îngrijire a pielii”.
