Bomboane sănătoase de Halloween: un oximoron sau o posibilitate legitimă? Chiar dacă majoritatea dintre noi nu mai putem scăpa de trucuri (blestemă acea creștere a școlii gimnaziale!), Niciodată nu devenim prea bătrâni pentru a rezista bolilor de bomboane de Halloween care se materializează în fiecare bucătărie de birou și pe culoarul alimentar. Octombrie.
Acum, nu ne-am dori nimănui un octombrie fără bomboane, dar unele delicii dulci au informații nutriționale mai înfricoșătoare decât altele - și anume când vine vorba de conținutul de zahăr. Ca atare, am studiat cu atenție listele de ingrediente, caloriile, grăsimile și conținutul de zahăr din 25 de bomboane populare de Halloween și le-am clasat în ordinea îngrozitor de dulce.
De asemenea, am aruncat în cât timp ar trebui să treacă sau să trateze o persoană obișnuită pe baza caloriilor arse într-un ritm alert, potrivit CDC. Așadar, atunci când faceți raid la prada de Halloween a verișorului dvs. în acest an, acum veți ști ce mărimi de servire sunt mai favorabile, precum și care feluri de mâncare sunt mai bune pentru dvs. în general - dar, din toate punctele de vedere, sărbătoriți cum doriți.
25. Ponei
Pungă de bomboane cu dimensiuni originale de distracție 3 $
Mărimea porției:3 pachete de dimensiuni distractive
Calorii:190
Gras: 2 grame
Zahăr: 34 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:55
Preparați-vă: o porție din aceste delicatese curcubeu conține aproximativ la fel de mult zahăr ca o lingură de înghețată Ben & Jerry. Siropul de porumb și coloranții alimentari completează lista uimitoare de ingrediente.
24. Stafide
Stafide Stafide acoperite cu ciocolată cu lapte, 3,5 oz. Caseta 1 $
Mărimea porției:1/4 ceașcă
Calorii:190
Gras: 8 grame
Zahăr: 28 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:55
Stafidele acoperite cu ciocolată pot fi un deliciu delicios, dar nu sunt la fel de sănătoase pe cât s-ar părea. Cu un conținut mai ridicat de zahăr decât alte bomboane, cel mai bun mod de a mânca aceste stafide delicioase (și surprinzător de dependente) sunt câteva la un moment dat.
23. Porumb cu bomboane
Brach's Candy Corn, 66 oz. Geanta de 15 USD
Mărimea porției:15 bucăți
Calorii:110
Gras: 0 grame
Zahăr: 22 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:32
Acest ambalaj se mândrește cu "făcut cu miere adevărată", dar punga nu reușește să-și promoveze tipurile de zahăr mai grele (zahăr alb, sirop de porumb, glazură de cofetărie și dextroză). Ca să nu mai vorbim de aromele artificiale, coloranții și gelatina (care, în cazul în care aveți nevoie de un memento, este făcută din copite de cal).
22. Kit Kats
Kit Kat Snack Size Chocolate Candy Bars 4 $
Mărimea porției: 3 bare din 2 piese
Calorii:210
Gras: 11 grame
Zahăr: 21 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:60
Napolita super-ușoară din acest tratament cu ciocolată s-ar putea să pară mai sănătoasă și mai puțin calorică, dar asta doar dacă mănânci mai puțin decât dimensiunea de servire. Deci, dacă vă place ciocolata, continuați; rupe-ți o bucată în loc să mergi pe câteva.
21. Căi Lactee
Calea Lactee Ciocolată cu lapte Minis Size Candy Bars 5 $
Mărimea porției:4 piese
Calorii:150
Gras: 6 grame
Zahăr: 21 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:43
Serios, cine mănâncă doar două mini-căi Lactee și îl numește noapte ?! Ne înfiorăm să ne gândim la cantitățile de zahăr, sirop de porumb, grăsimi din lapte, ulei de sâmburi de palmier hidrogenat și arome artificiale pe care le consumăm de fapt cu bingele noastre de Calea Lactee de Halloween.
20. Nuci acoperite cu ciocolată Dove
Dove Milk Chocolate Salt Sea Caju 2 $
Mărimea porției: Pungă de 1,6 uncii
Calorii: 250
Gras: 16 grame
Zahăr: 19 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare: 72
Sigur, numărul de calorii este mai mare decât alte bomboane, dar cel mai bun mod de a vă răsfăța cu acest tratament este să mâncați o jumătate de porție de fiecare dată. În timp ce întreaga pungă conține 250 de calorii, împărțite în două porții, este vorba doar de 125 de calorii. În plus, caju cu nutrienți sunt mai sănătoși decât umplutura procesată, așa că, deși sunt încărcați cu zahăr, nu sunt toți răi.
19. Twizzlers
Twizzlers Strawberry Twists 3 $
Mărimea porției:4 piese
Calorii:160
Gras: 0,5 grame
Zahăr: 19 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:46
Aceste răsuciri asemănătoare lemnului dulce sunt comercializate ca alimente „cu conținut scăzut de grăsimi”, ceea ce este adevărat. Dar nu te lăsa păcălit să crezi că sunt sănătoși. O formulă de făină albă, zahăr și amidon de porumb face din acestea un coșmar nutrițional. Există aproape 20 de grame de zahăr în doar patru paie și, într-adevăr, cine mănâncă doar patru Twizzlers?
18. AirHeads
Mini bare AirHeads pentru Halloween, 8 lbs. 21 USD
Mărimea porției:3 bare
Calorii:140
Gras: 1,5 grame
Zahăr: 19 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:40
O listă de ingrediente cu diferite zaharuri, uleiuri parțial hidrogenate, coloranți artificiali și arome artificiale face ca aceste bare dulci întinse să fie un eșec total de nutriție.
17. Săruturile lui Hershey
Hershey's Kisses Milk Chocolate Candy 6 $
Mărimea porției:7 bucăți
Calorii:160
Gras: 9 grame
Zahăr: 18 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:46
Conținutul de grăsime al acestor comori americane este destul de ridicat, dar dacă tăiați dimensiunea de servire în jumătate, nu vă vor pătrunde. Și oprirea la trei săruturi Hershey nu este chiar atât de dificilă, deoarece sunt bogate și ciocolată și iau ceva mai mult efort de desfăcut.
16. Tootsie Rolls
Tootsie Roll Midgees Candy 3 $
Mărimea porției:5 bucăți
Calorii:120
Gras: 2,5 grame
Zahăr: 17 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:35
Chiar îi place cineva chiar Tootsie Rolls? Sunt o scuză rău pentru ciocolată. Dar cumva conțin la fel de mult zahăr? Nu merită (cu excepția cazului în care, pentru voi, sunt).
15. Ciocolată neagră umplută cu fructe Brookside
Brookside Acai & Blueberry Flavors Ciocolată neagră 4 dolari
Dimensiune de servire: 12 bucăți
Calorii: 130
Gras: 6 grame
Zahăr: 17 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare: 38
Majoritatea oamenilor adoră dulceața fructelor, dar când adăugați ciocolată neagră la amestec, aveți un combo ucigaș. Făcută cu un amestec de boabe açai, afine și ciocolată neagră netedă, aceasta este o gustare mai sănătoasă pe care o puteți mânca singură sau adăuga la un mix de casă.
14. Bucurii de migdale
Hershey's Almond Joy Snack Size Candy Bars 4 $
Mărimea porției: 2 bucăți
Calorii: 160
Gras: 9 grame
Zahăr: 16 grame
Minute de truc-sau-tratare necesare pentru a arde:46
Bucuriile de migdale de mărimea gustării au fost preferate de trucuri sau tratamente de zeci de ani. Savurați o bucată și lăsați-o pe a doua pentru o zi ploioasă.
13. Cocomels Caramele din lapte de cocos
Cocomels Caramele din lapte de cocos cu sare de mare 9 USD
Mărimea porției: 6 bucăți
Calorii: 120
Gras: 3,5 grame
Zahăr: 16 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare: 35
Aceste caramele se vor topi în gură și puteți avea cel puțin șase bucăți și nici măcar să nu atingeți 150 de calorii. Cu o bază de lapte de cocos, este perfectă dacă doriți o opțiune de caramel fără lactate, cu toate acestea, conținutul de zahăr este încă destul de ridicat.
12. Piesele lui Reese
Bomboane de ciocolată Reese's Pieces, pungă de 9,9 oz 3 USD
Mărimea porției:38 de bucăți
Calorii:150
Gras: 7 grame
Zahăr: 16 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:43
Piesele lui Reese sunt incontestabil delicioase, dar sunt, de asemenea, vizibil bogate în grăsimi și zahăr. Cu toate acestea, nu sunt atât de înfricoșători, atâta timp cât nu mâncați o porție completă dintr-o dată, încercați să o tăiați în jumătate pentru a ceasul sub 10 grame de zahăr pentru indulgența dvs. dulce.
11. M & M's covrig
M&M's Pretzel Sharing Size Bomboane de ciocolată 3 USD
Mărimea porției:1 uncie
Calorii:130
Gras: 4 grame
Zahăr: 15 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:38
Dacă mergi pe ruta M&M, optează pentru varianta de covrig. Nu oferă prea multe vitamine și minerale, dar mai puțină ciocolată și mai mult covrig înseamnă niveluri mai mici de zahăr și grăsimi decât alte arome.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops 3 USD
Mărimea porției:1 acadea
Calorii:70
Gras: 0 grame
Zahăr: 13 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:20
Aceste acadele vor aduce cu siguranță înapoi toată nostalgia. Coaja de bomboane dulci și crocante, cu centrul de bubblegum, a fost un element esențial în pungile pentru trucuri sau tratamente de zeci de ani.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Caseta 2 $
Mărimea porției:13 bucăți
Calorii: 60
Gras: 0 grame
Zahăr: 13 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:18
Doar suficient de dulci și acri, aceste bomboane tarte sunt o alegere mai moderată atunci când numărați calorii, deoarece puteți avea cel puțin 13 bucăți, fără a vă îngrijora prea mult de consumul de calorii.
8. Explozii de stele
Geanta Starburst Original Fun Size 2 USD
Mărimea porției:4 piese
Calorii:80
Gras: 1,25 grame
Zahăr: 11,5 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare: 23
Nu se poate nega că Starbursts sunt delicioase, dar conținutul lor nutrițional este altceva decât. O rețetă înspăimântătoare de sirop de porumb, zahăr și ulei de sâmburi de palmier hidrogenat (gras), sunt responsabile pentru aroma fructelor și textura gumă. Indiferent, când vine vorba de cantitatea de zahăr singură, acestea nu sunt cele mai rele dintre cele mai rele.
7. Jolly Ranchers
Bomboane tari originale Jolly Rancher, 14 oz. Geanta de 4 $
Mărimea porției:3 piese
Calorii:70
Gras: 0 grame
Zahăr: 11 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:20
Savurați aceste bomboane tari cu arome clasice precum struguri, pepene verde și măr verde. Văzând că pot fi greu de mușcat, cel mai bun mod de a vă proteja dinții este să le aspirați până când limba dvs. transformă un curcubeu de culori.
6. Mini Cupe cu unt de arahide ale lui Reese
Cupe Reese's Peanut Butter Miniatures, 40 oz. Geanta de 22 USD
Mărimea porției: 3 piese
Calorii: 108
Gras: 6,4 grame
Zahăr: 9,9 grame
Minute de truc-sau-tratare necesare pentru a arde:31
Spune că nu este așa! Aceste cupe de unt de arahide deprimant de delicioase conțin suficient zahăr și grăsimi pentru a vă trimite obiectivele de dietă în hibernare timpurie. Și asta este doar pentru trei piese. Gândește-te la câte mănânci de fapt de Halloween. Înfricoșător!
5. Ursii Gummy
YumEarth Gummy Bears, 10 pachete de gustări de 7 USD
Dimensiune de servire: 1 pachet de gustări
Calorii: 70
Gras: 0 grame
Zahăr: 9 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare: 20
Este destul de greu să spui nu urșilor gumi, totuși aceștia au mai multe beneficii pentru sănătate decât cele pe care le găsești în timp ce parcurgi culoarul de bomboane al magazinului alimentar. Cu zaharuri naturale și fără colorare artificială, acești urși de mușcătură sunt o alternativă mai sănătoasă pentru Halloween (deși, au încă 9 grame de zahăr pe ambalaj).
4. Snickers
# 12. Snickers de dimensiuni distractive
Snickers Fun Size Chocolate Bars Halloween Candy Bag 5 $
Mărimea porției:1 bar
Calorii:80
Gras: 4 grame
Zahăr: 8,5 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:23
Dacă credeți că Snickers nu sunt atât de rele pentru că sunt făcute cu alune și ciocolată „adevărată”, gândiți-vă din nou. Acest produs de ciocolată ieftin, cu aromă artificială, este considerat abia ca hrană și este agravat doar de siropul de porumb, zahăr și uleiurile grase procesate. Și, chiar și așa, este unul dintre cele mai bune rapoarte de zahăr / porție care vin pe 31 octombrie.
3. Bar de granola dulce și sărat
MadeGood Sweet & Salty Granola Bar 4 $
Mărimea porției: 1 bar
Calorii: 100
Gras: 3,5 grame
Zahăr: 6 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare: 29
Gândiți-vă la acest bar de granola ca la yin și yang al gustărilor de Halloween. Componentele sărate și dulci imită o bomboană gustoasă, dar această alegere este o opțiune mult mai sănătoasă decât ceva bogat în zahăr.
2. Gummies-urile lui Welch
Gustări din fructe de Halloween de la Welch 14 USD
Mărimea porției:1 pachet
Calorii:45
Gras: 0 grame
Zahăr: 7 grame
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:13
O pungă amuzantă din aceste bunătăți chewy nu conține grăsimi și relativ puțin zahăr. Mai bine, primiți 15% din cota zilnică de vitamina A și 50% din vitamina C!
1. Semințe de dovleac
Se dezvoltă pe piață semințe de dovleac organic 8 USD
Mărimea porției:1/4 ceașcă
Calorii:180
Gras: 14 grame
Zahăr: 1 gram
Sunt necesare minute de trucare sau tratare:52
Bine, bine, știm - nu este chiar o bomboană de Halloween. Dar dacă de fapt vrei să rămâi sănătos în acest Halloween, rămâi la aceste semințe de dovleac sărate (surprinzător de dependente). O porție conține grăsimi sănătoase și nouă grame de proteine, plus doze sănătoase de fier, vitamina E, mangan și zinc.
Următorul: descoperă cele mai fascinante idei de machiaj de Halloween de pe Instagram.
