La cinci secunde după interviul nostru Zoom, observ că Iskra Lawrence stă pe canapeaua ei într-un sutien care alăptează, cu o pompă de sân atașată. Nu ne adresăm, nu este nevoie. Este extrem de evident că noua mamă are mâinile pline crescând un copil de acum aproape nouă luni; crearea unei noi serii de relații și wellness IGTV numită #SelfFunding cu partenerul ei Philip Payne; comunitate care gestionează aproape 5 milioane de adepți Instagram și, cel mai recent, servește ca ambasador al brandului de fitness P.volve. Ați crede că modelul ar avea o dispoziție cam epuizată, având în vedere tot ceea ce are în farfurie, dar este incredibil de optimistă pe parcursul întregii noastre discuții, întorcând periodic ecranul computerului pentru a-mi arăta adorabilul ei fiu jucând și, în general, fiind drăguț.
Sarcina a reprezentat o surpriză puțin plăcută pentru Lawrence și, deși pășirea în maternitate este o călătorie dificilă pe cont propriu, combinată cu navigarea într-o pandemie globală, procesul a fost puțin mai mult decât s-a negociat. „Pentru mine, COVID a lovit, a fost lovit de carantină, apoi o lună mai târziu am avut un copil”, explică ea. „Deci … fiind acasă, 24/7, știi, a fost foarte mult dintr-o dată. Primele două luni au fost foarte copleșitoare. Cu siguranță am fost lipsit de somn … Am citit o postare noaptea trecută și a spus: „Nu face mame noi atât de speriată”, și am fost, desigur, nu. Nu vreau niciodată să fac pe nimeni să se simtă speriat deloc. Dar și eu vreau să fiu real și este greu ”.
În ciuda faptului că prioritățile ei se schimbă dramatic după ce a rămas însărcinată, Lawrence și-a propus să iubească, să alimenteze și să-și miște corpul atât în timp ce transportă, cât și după naștere. Modelul este cunoscut pentru partajarea antrenamentelor sale pe rețelele de socializare alături de subtitrări pozitive pentru corp care sărbătoresc exercițiul ca un mijloc de a dezvolta forța, mai degrabă decât să încerce să obțină o anumită greutate sau figură. Nu există nicio dorință copleșitoare de a „reveni” pentru Lawrence - în schimb, își întărește nucleul și își tratează sesiunile de antrenament ca un moment de decomprimare. Asta nu înseamnă că ideea de a face mișcare în timpul sarcinii nu a intimidat-o.
„Aș merge la sala de gimnastică (în timp ce era însărcinată) și aș întreba și a doua oară ghici, ar trebui să fac asta? Nu ar trebui să fiu? ”Explică ea. „Și încercam să mă uit pe Youtube și să găsesc videoclipuri diferite, iar singurul lucru pe care am început să-l fac a fost literalmente doar să mă țin de stomac. Sună ciudat, dar doar pentru a simți și a vedea ce se simțea confortabil. Evident, am (evitat) așezarea pe spate și chiar scândurile și punerea toată greutatea mea … Am renunțat la asta și în cazul în care i-am făcut spate vreun prejudiciu. Am găsit mici modificări și felul în care am combinat influenți diferiți pe care mi-a plăcut să-i urmez în spațiul de fitness și mi-am cam montat propria versiune a lucrurilor. ”
Lawrence și-a găsit bucuria prin simpla plimbare lungă. „Mersul pe jos este cel mai mare cadou pe care simt că îl poți face unei femei însărcinate”, împărtășește ea. „Ieșiți-vă, mergeți pentru liniște sufletească, mergeți pentru a scăpa (de afară) de orice anxietate pe care ați avea-o, de genul:„ Ce urmează să se întâmple? Toată viața mea este pe cale să se schimbe! Cum va fi travaliul? ’Cred că mersul, doar curățându-vă mintea și, evident, respirația este vital, vital. Dar mișcarea este grozavă. De asemenea, am făcut o mulțime de întinderi și mișcări în stil yoga doar pentru a-mi lubrifia membrele. ”
După naștere, micile mișcări izolate ale lui P.volve l-au ajutat pe Lawrence să simtă că și-ar fi recăpătat puterea. „După naștere, deși a fost înfricoșătoare înainte de sarcină, am presupus, Oh, nu mai am un copil în mine, voi putea face ceea ce făceam și nu a fost cazul ”, Explică ea. „Îmi amintesc că am încercat să fac jacks pentru prima dată și am fost, (gâfâind) Whoa! Întregul meu corp se simțea zbuciumat și țâțele mele dureroase și grele și eram la fel ca, Doamne, încep cu un corp nou de la pătrat, și a fost copleșitor și cu siguranță m-a dezamăgit o vreme … până Am găsit P.volve.
Una dintre principalele preocupări ale lui Lawrence după naștere a fost că se simte ca și cum puterea ei de bază s-ar fi risipit, dar, datorită muncii de bază postnatale specifice lui P.volve și a mișcărilor funcționale de fitness, a reușit să se simtă mai confortabil prin activitățile de zi cu zi. „Privind la antrenamentele postnatale și la toate antrenamentele pe care P.volve le are, se concentrează mai întâi pe respirație, pentru că asta se angajează cu adevărat și, în al doilea rând, toate mișcările care îți dau această conexiune minte-corp și se concentrează pe pelvian podea, pe miezul tău - asta m-a ajutat să reconstruiesc acea bază a forței, care pentru mine era o prioritate pentru că aveam literalmente nevoie de ea pentru a mă putea mișca așa cum mă mișcam. Și asta m-a ajutat să reconstruiesc totul, pentru că atunci când ai acel nucleu puternic, P.volve aduce apoi mișcările de echilibrare și aduce mișcările de întărire, iar acea bază a fost uimitoare. Și faptul că a fost axat pe funcție, că a fost axat pe mobilitate, asta m-a ajutat cu adevărat să construiesc și să-mi dau seama cum aș putea să mă simt împuternicit să mă mișc și cum aș putea simți că îmi cunosc corpul din nou. ”
Având în vedere că este un pic expertă în acest subiect și suntem încă adânci în pandemie, i-am cerut lui Lawrence cele mai bune sfaturi pentru noile mame în acest timp confuz și înfricoșător. „Mi-aș dori cu siguranță să fiu mai pregătit din punct de vedere alimentar, pentru că simțeam că aportul de lapte era scăzut pentru că nu mă hrăneam suficient”, explică ea. „Nu mâncam suficient, iar lucrurile pe care le mâncam erau lucruri pe care le puteam lua repede ca cerealele sau sandvișurile, ceea ce nu este ideal. Deci, poate, preparatul alimentar; asta aș vrea să fi făcut. Mi-aș fi dorit să fi mâncat mâncăruri sănătoase, congelate sau să-mi dau seama cum aș putea face mai multe preparate de masă, poate o dată pe săptămână, și aș fi pregătit pentru a merge în containere, astfel încât să le pot purta la cuptor cu microunde. Cu siguranță am trecut printr-o fază de cumpărare a meselor congelate la cuptor cu microunde - cele ale lui Amy care sunt vegane și vegetariene sau orice altceva - dar totuși, gătirea de alimente proaspete și consumarea acestora sunt importante. "
Vorbind despre sfaturi pentru noile mame, Instagram-ul lui Lawrence este plin de ele, deși unele vin prin comentarii nesolicitate care îi provoacă stilul. O întreb cum se ocupă de critici, mai ales având în vedere dimensiunea platformei sale. „Lucrul amuzant este că, simt, doar dacă nu știi copilul despre care vorbești - dacă nu este copilul tău - nimeni altcineva nu-ți poate spune ce să faci. Fiecare copil este diferit. Am fost foarte binecuvântat că un prieten foarte apropiat are un copil la 10 zile după mine și am cam pus în carantină împreună. Eram însărcinate împreună, am rămas în siguranță, dar ne-am văzut. Și acel copil s-a născut 10 zile mai târziu într-un mediu similar, într-o casă similară (Ed. notă: Lawrence a avut o naștere acasă), într-o creștere similară … și au avut cu totul alte personalități încă din prima zi. Bebelușului lor le plăcea să doarmă; al meu nu. Au existat doar toate aceste diferențe, așa că am știut, da, toți aveți păreri, dar la sfârșitul zilei, acesta este copilul meu și cine știe mai bine decât părinții? Chiar dacă nu știm nimic și tot învățăm! ” (Râde) Totuși, toate acestea pentru a spune că modelul nu se opune să apeleze la alții pentru ajutor atunci când este nevoie. „Știi, (maternitatea) este cu adevărat un cadou și niciodată nu vreau ca cineva să creadă că nu sunt recunoscător și nu sunt cea mai fericită persoană din lume, pentru că sunt, dar cu siguranță există provocări și să rămân în contact cu prietenele care au trecut prin ceva similar, a avea „tribul mamei” tale este cu siguranță atât de important (pentru) descărcarea … Am găsit cu siguranță prieteni să nu fie online, așa că, dacă te simți singur, nu-ți fie frică să întinzi mâna, nu Nu vă fie teamă să vă alăturați unui grup de Facebook, indiferent cum ar putea arăta. ”
Dincolo de îngrijirea corpului ei, m-am întrebat ce a făcut Lawrence pentru a-și hrăni mintea în această nouă fază a vieții ei. Având în vedere cariera sa de model, nu este de mirare că frumusețea îi oferă un pic de ușurință după acele nopți târzii și zile lungi. „Mă bronzez o dată pe săptămână pentru că îmi place să fiu strălucitor și fac asta pentru mine", împărtășește ea. „Trebuie să-mi vopsesc propriile gene și sprâncene; din nou, doar ceva pentru mine care îmi place să fac. Am o mulțime de măști de păr, pentru că sunt sigur că ați auzit, dar căderea părului după naștere este reală și de fapt destul de terifiantă. Am fost foarte supărat exact la trei luni, când mi-am trecut degetele prin păr și doar bucăți de păr au început să cadă. Literalmente se aglomerează! A crescut foarte bine, dar cu siguranță mai există încă multe pete chele. Mi-am făcut propria apă de orez, pentru că am făcut unele cercetări. Fac ulei de nucă de cocos și diferite măști de păr, scrub pentru scalp, clătiri cu oțet de mere … încercând totul și aflând doar că îmi place să investesc puțin timp în mine - și asta este îngrijirea de sine. Este doar să-ți dai acel timp, oricât ar arăta, să faci orice te face fericit și îți aduce bucurie și îți dă prioritate și te dai prioritate, pentru că cu siguranță trebuie să facem asta. "
10 Modele de Secretele de îngrijire a pielii știu (că nu știi)
