Un lucru uimitor s-a întâmplat când am început să cercetez această poveste. Am pus un apel pe pagina mea personală de Facebook și am fost imediat inundat de răspunsuri de la prieteni apropiați și rude. Sunt femei cu care am petrecut mult timp, am explorat micile colțuri întunecate ale nesiguranțelor noastre, am discutat despre politică, am împărtășit secretele și am oferit catharsis în urma relațiilor eșuate sau a problemelor familiale. Și totuși, habar nu aveam, majoritatea dintre ei se confruntă cu depresia clinică. Punctul exact - cum simțim încă că este relativ tabu să expunem experiența noastră cu probleme de sănătate mintală chiar și atunci când suntem în relații deschise, oneste și liberale - ceea ce face ca împărtășirea să fie cu atât mai crucială.
Totuși, este doar unul dintre motivele nesfârșite pentru a continua să consolideze această platformă ca o resursă mai utilă și aprofundată pentru educarea și conștientizarea sănătății mintale. Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America, peste trei milioane de adulți sunt direct afectați de depresie persistentă. Și informațiile referitoare la tratament și medicamente sunt încă rare. Mai jos citiți șase experiențe unice de la femei care și-au împărtășit simptomele, medicamentele alese și gândurile cu privire la propriile călătorii de sănătate mintală.
Simone
"Mi-a luat mult timp să mă împac cu faptul că sănătatea mea mintală era ceva care ar trebui să fie o prioritate, ceva care ar trebui abordat și hrănit. Sunt singura persoană din familia mea imediată care a căutat vreodată terapie, chiar deși bunicul meu era un renumit psihiatru. A existat întotdeauna un stigmat. „Chiar trebuie să cheltuiți atât de mult pentru a vorbi cu cineva?” sau „Ar trebui să încercați exerciții fizice și dietă” au fost lucrurile pe care le-am auzit cel mai des. Nu este nimic asemănător sentimentului invalidat instantaneu de oamenii care te-au crescut - asta m-a împiedicat să caut „ajutor” pentru cea mai mare parte a vieții mele. Urăsc cuvântul „ajutor” în acest context, deoarece este atât de des armat.
"M-am trezit epuizat și frustrat la universitate și știam că ceva a trebuit să-mi dau seama. Prin intermediul unui psihiatru privat, am fost diagnosticat cu ADHD, dar nu l-am luat de la distanță în serios. M-am gândit, da, toată lumea are ADHD. Este nu este real.' Este, de asemenea, o tulburare pe care universitatea a refuzat să o diagnostice prin sistemul lor de asistență medicală, deoarece Adderall a fost folosit omniprezent pentru a face față termenelor nebunești și a documentelor lungi. Abia după trei ani de carieră am căutat terapie din nou și am fost împins să învăț de fapt despre ADHD, în special ADHD nediagnosticat și netratat la femei. Înțelegerea ADHD, în special modul în care se manifestă la fetele tinere (prin internalizare, spațialitate, dezorganizare și slabă realizare în ciuda inteligenței) și modul în care este ignorat în mare parte, a fost o revelație emoțională. M-am simțit văzut.
Înțelegerea ADHD, în special modul în care se manifestă la fetele tinere (prin interiorizare, spațialitate, dezorganizare și slabă realizare în ciuda inteligenței) și modul în care este ignorat în mare parte, a fost o revelație emoțională. M-am simțit văzut.
„O mare parte din frustrarea mea emoțională din viață s-a datorat ceea ce numesc„ încurcarea ”mea de gânduri. Singurul lucru care a descurcat vreodată de la distanță a fost o cantitate mică de stimulente și uneori mișcare (dacă aș putea să mă fac să o fac), dar am fost epuizat indiferent și mi-a fost greu să realizez ceva. Cu nivelul meu de succes profesional de la acea vreme, pe care îl cred viziunii în tunel și hiper-focalizării (o trăsătură a ADHD la femei), nu mi-am putut permite să plec. ADHD-ul meu netratat, dar am urât modul în care stimulentele mă făceau să simt. Eram epuizat și furios tot timpul și îmi canalizam toată energia în muncă și niciuna în viața mea personală, relații productive și construirea oricărui tip de echilibru muncă / viață sau limite.
„Citisem despre legătura dintre ADHD și depresie, dar întotdeauna am presupus că nu se aplică la mine. Fusesem recomandate antidepresive înainte să abordez depresia mea aparentă, dar amândoi nu am vrut să recunosc că sunt deprimată sau că aveam nevoie de o substanță chimică pentru a o remedia. Îmi iubesc profunzimea emoțională. Îmi place magnitudinea a ceea ce sunt capabil să simt cu dragoste, pierdere și pasiune. De asemenea, am învățat să-mi iubesc ADHD în moduri. Tot ce știam despre antidepresive a indicat amorțirea acestor lucruri esențiale pentru identitatea mea. De asemenea, am fost îngrozit de presupusa creștere în greutate. Dar când mi-am părăsit slujba toxică, m-am mutat în orașe și mi-am dat seama că depresia mea nu era doar legată de muncă și sezonieră, am știut că trebuie să o încerc.
„Prin asigurări, am găsit un psihiatru, un bărbat cu adevărat minunat la vârsta de 40 de ani, care a destigmatizat complet acest proces pentru mine. El m-a pornit pe Wellbutrin, despre care nu știam că tratează atât ADHD, cât și depresia. a renunțat la fumat. Nu a fost o moleculă exclusiv pentru oamenii „neajutorați”. Am fost atât de ușurată.
„După aproximativ o lună de efecte secundare (cele mai multe minunate, cum ar fi creșterea energiei și libidoului, dorința de interacțiune socială și pierderea în greutate), m-am simțit„ normal ”. Eram eu însumi, dar lucrurile zilnice de bază care se simțeau complet imposibil de gestionat (scris, studiu, linii, întârzieri de producție, probleme logistice, dificultăți tehnologice, trafic etc.) tocmai mi-au ieșit din spate. Încurcătura era complet (sau mai ales) s-au îndreptat, iar ideile mele au reușit să călătorească de la punctul A la punctul B cu puține turbulențe. Desigur, există excepții, dar atât la nivel emoțional / relațional, cât și la nivel profesional, m-am simțit echilibrat și rece.
"Cea mai debilitantă parte a depresiei mele a fost epuizarea și lipsa totală de motivație - aceasta a dispărut. Am vrut să fiu social. Am vrut să-mi fac prieteni noi. Mi-a schimbat viața și, odată ce am început să o iau, îmi dau seama câți oameni din jurul meu au trecut prin aceeași experiență și au luat medicamente. Stigmatul dispăruse. O ceață a fost ridicată.
"Încă mă simt incomod vorbind despre sănătatea mintală și medicamentele mele în contexte profesionale (respect nebunesc față de cei care nu o fac), dar sincer nu aș fi acolo unde sunt fără ea. Nu știu dacă o voi lua Uneori mă întreb dacă pasiunea mea ar fi mai puternică fără ea. Dar, în cele din urmă, recunoașterea ADHD și a surorii sale, depresia, a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru mine în viața mea de adult și orice element de susținere (dietă, exerciții fizice, medicamente , etc.) este pentru totdeauna binevenită ".
Crin
„De curând tocmai am ieșit din Prozac (am anxietate și trec prin perioade de depresie) și, de când m-am mutat din New York în Florida, mi-am schimbat drastic stilul de viață - încă mai beau (nu la fel de mult ca odinioară ), dar întrerupeți toate medicamentele, cu excepția fumatului de iarbă aproximativ o dată pe lună. Mi-am schimbat dieta, mișcarea fizică și soarele a ajutat cu adevărat. Dar am avut totuși atacuri de panică care uneori s-au transformat în aceste „atacuri de furie” cu adevărat confuze și înfricoșătoare. pe care l-aș experimenta o dată pe lună, de obicei în jurul perioadei.
„Am început să mă întorc la terapie și să văd un psihiatru. Mi s-a prescris Klonopin (pe care l-am scos și mai înainte) pentru a mă ajuta să-mi ușurez anxietatea, dar am vrut doar să mă simt„ normal ”, așa că am decis să încerc Prozac Primele câteva săptămâni au fost bine și apoi am început să obosesc foarte tare - aș încerca să petrec cât mai mult timp în pat să mă odihnesc înainte de serviciu, dar apoi m-aș simți totuși ca un zombie spațios odată ce am ajuns acolo. Mă simțeam a fi beat de zi fără alcool (capul îmi simțea gros și tulbure și memoria îmi era foarte oprită - a trebuit să setez un milion de memento-uri din teama de a mă încurca la muncă și în viață). A fost epuizant. Doctorul meu mi-a cerut să iau Prozac noaptea înainte de culcare, dar asta a minimizat doar puțin oboseala.
"Săptămâna trecută, am simțit că voi ieși la locul de muncă și am ajuns să merg la urgență pentru că a fost atât de rău. Nimeni nu m-a luat în serios și m-a tratat de parcă aș fi fost dramatic, întrucât toată sângele meu a revenit normal. Am încetat să o mai iau și, deși îmi simt cu siguranță anxietatea revenind, este aproape reconfortant, deoarece ceața și oboseala creierului deveniseră atât de extreme. Nu vreau să bat medicamente cu creier fericit, dar a fost destul de înfricoșător. multe încercări și erori și „cumpărături” în ceea ce privește sănătatea mintală, așa că, sperăm, voi găsi ceva care să funcționeze pentru mine. Sunt foarte atent cu cine discut aceste lucruri (actualul meu șef habar nu are Am anxietate, pentru că simt că și-ar pierde încrederea în mine, așa cum îi îngrijesc copiii ei). Dar unii oameni doar „înțeleg” și chiar fac un efort să ajute și să înțeleagă. "
Kristen
„Stigmatele sunt reale. Este cel mai greu când spui cuiva că te întâlnești, am avut foștii care spun tot felul de lucruri oribile de genul:„ Ar trebui să nu mai iei ”și„ nu pare că e ceva în neregulă cu tine . ' Antidepresivele mi-au salvat literalmente viața și, la fel ca un diabetic, are nevoie de medicamente specifice, la fel și cineva cu depresie. Desigur, alegerile stilului de viață, un sistem de sprijin și terapia sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea mintală.
"Funcționează în familia mea, așa că am fost conștient că ar putea fi o problemă. Am fost diagnosticat cu ADD când eram copil, dar nu am primit niciodată medicamente pentru asta. Am început să am episoade depresive majore în jurul vârstei de 17 ani și a trebuit să fiu internat pentru o încercarea de sinucidere la 18 ani. Am început să cercetez ce antidepresive ar putea funcționa pentru mine și m-am decis cu Wellbutrin. După primul meu an universitar, am simțit că trebuie să-mi tratez și ADD-ul și am fost trimis la un nou medic care m-a luat antidepresive. Medicul a prescris un alt medicament care mi-a crescut episoadele depresive și m-am simțit obosit tot timpul. A trebuit să dorm 12 până la 16 ore pe zi și mi-a făcut comportamentul mai neregulat.
"După o despărțire proastă, m-am simțit ca fiind lipsită de valoare și ruptă și am încercat să supradozez cu pastile. Am ajuns la terapie intensivă timp de trei zile și la un centru de reabilitare timp de o lună, ceea ce m-a ajutat să-mi sortez medicamentele și să mă sfătuiesc. și suport. Tratarea depresiei necesită monitorizare și sprijin permanent. O pastilă în fiecare zi nu vă va rezolva viața, dar vă ajută să faceți față efectelor secundare fizice ale depresiei, iar abilitățile de a face față trebuie învățate.
„Principalele simptome pe care le-am simțit în mod constant au fost oboseala, ură de sine, comportament nesăbuit, dezinteresul chiar și pentru lucrurile pe care le iubesc, modele neregulate de somn și cu siguranță a fost mai rău în timpul iernii. Dar nimeni nu ar trebui să simtă un stigmat, deoarece boala mentală este atât de obișnuit și obținerea ajutorului este singura cale de urmat. Nu aș fi în viață dacă nu aș primi ajutor. Am o viață plină pentru că pot fi versiunea mai bună a mea. Sunt la un an distanță de absolvirea facultății anul viitor cu onoruri, am un iubit iubitor și am prieteni grozavi cu comunicare deschisă care să mă sprijine. Găsirea persoanelor cu care poți fi sincer cu privire la luptele cu care te confrunți te poate ajuta cu adevărat. Există o mulțime de consiliere gratuită disponibilă pentru persoanele care simt simptomele sau semnele depresiei. Puteți apela 1-800-273-8255 în SUA și 1-844-437-3247 în Canada. "
Nora
"Am avut o lungă luptă cu depresia care nu a fost tratată pe tot parcursul facultății. Văzând îmbunătățirea capacității mele mentale după absolvire cu îngrijire și medicamente consecvente, m-a umplut de regret pentru anii pierduți petrecuți în interior și închiși, îngroziți de orice altceva decât static. Pentru mine, grija a fost despre furnizori consecvenți și de încredere, care înțeleg complexitatea modificărilor chimice. Asigurându-mă că nu am scuturat de la un medicament care nu funcționa la altul a fost un proces lung, dar cu îndrumare, am reușit să limitez unele dintre cele mai dăunătoare componente ale găsirii antidepresivului potrivit. "Nu știu dacă se joacă la fel de frumos ca o paie finală, (dar să decid să iau medicamente) mi s-a părut mai mult o eventualitate. Aș dansa în jurul ideii ani de zile și în fiecare zi a vieții mele post-universitare a fost o incertitudine cu octanie ridicată și o teamă sclipitoare în fața tranziției.
„Nu aș vrea niciodată să susțin un (medicament) peste altul, deoarece avem o înțelegere atât de limitată a mecanismului lor și a naturii profund individuale a găsirii unei potriviri bune. Acestea fiind spuse, fericite să le numim aici pentru claritate. Medicamentele suplimentare pentru anxietate au fost nereușind să mă împiedice să transpire și să mă strecor în groază fierbinte, așa că, înarmat cu un partener de susținere, am început o microdoză de Zoloft. A fost suficient de eficient pentru a indica faptul că a fost o alegere bună, dar nu și resetarea hard de care aveam nevoie. până la aterizarea pe Cymbalta, după ce am analizat toate SSRI-urile și am realizat că SNRI-urile au fost mai fiabile (pentru mine). Un alt clinician a adăugat în Desipramine, un antidepresiv triciclic relativ arhaic, pentru utilizarea cistitei interstițiale (IC). Am găsit linia de bază de Cymbalta și aspectul elevator al Desipraminei fac ca funcționarea în funcție de simțul actualității altor persoane să fie mult mai puțin stresantă.
"Cred că antidepresivele joacă un rol vital în creșterea calității vieții cu cei care au un diagnostic și au găsit că intersecția îngrijirii pentru cei care se identifică ca femei și sănătatea mintală este plină. Mai ales atunci când este combinată cu boli cronice, depresia (și adesea instrumentele pe care le folosim pentru a o trata) este o luptă constantă împotriva clinicienilor care aprind gazul și a auto-vorbirii. Întrucât am avut IC de aproape un deceniu, mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului în adolescență gândindu-mă cum să mă pledez în fața clinicienilor condescendenți, inculți sau necredincioși. Poate fi constructiv și chiar plin de bucurie să găsești un clinician care să fie o excepție (medicul meu a fost pionierul tratamentelor pe care le primesc în mod curent) și crede sincer în îngrijirea centrată pe pacient. Problemele de autoevaluare se învârt în jurul oricui are depresie, așa că împingerea constantă înapoi pentru a vă valida este obositoare.
Cel mai vital lucru este să-ți înveți propria voce; spunându-le oamenilor când sunteți prea simptomatic pentru a interacționa așa cum meritați amândoi și dând mici memento-uri că sunteți încă aici când se prezintă toate acele simptome clasice de dezangajare și retragere.
"Controlul depresiei mele mi-a permis să continui să îmbunătățesc celelalte aspecte ale sănătății mele și cu siguranță m-a ajutat să mențin relațiile. Cel mai vital lucru este să-ți înveți propria voce; spunându-le oamenilor când sunteți prea simptomatic pentru a interacționa așa cum meritați amândoi și dând mici memento-uri că sunteți încă aici când se prezintă toate acele simptome clasice de dezangajare și retragere. Simptomele mele includ amorțeală, apatie și senzația că linia ta de ancoră este tăiată și plutind liber fără intenție, ceea ce sună fericit până ajungi să faci absolut orice pentru a simți ceva autentic. Majoritatea trec printr-o serie drăguță de autodistrugere; În schimb, îngrădesc acum. "
Riley
„Sunt o floare incredibil de târzie, așa că atunci când prima mea relație serioasă a început și s-a încheiat într-un mod cu adevărat neașteptat, brutal la vârsta de 23 de ani, nu aveam idee cum să mă descurc cu incapacitatea mea de a funcționa, cât de compromis m-am simțit și cum mă simt pur și simplu Îmi amintesc clar cum am simțit că este atât de nedrept încât a trebuit să trec prin prima mea durere de inimă în timp ce pun pe fața unei femei adevărate în fiecare zi și merg pe un loc de muncă, fiind așteptat să o țin împreună. în timp ce jumătate dintre mine lipsea, mai degrabă decât să plângă în pat și să-mi aducă mama să-mi aducă înghețată și să-mi bat capul ca un adolescent abandonat, probabil simțit în liceu. A fost un moment atât de întunecat și confuz și cu propria motivație eșuând complet eu, știam că trebuie să-mi atacă chimia pentru a învăța cum să trăiesc din nou.
„Am întâlnit un psihofarmacolog asigurarea mea acoperită - cred că s-a convins că este bunica mea și o cam iubesc până în ziua de azi - și am primit o doză mică de Lexapro, pe care trebuie să o recunosc pentru că mi-am transformat cu adevărat viața în jur dintr-o perspectivă funcțională. A adus un anumit curent subteran de „Pot face asta!” înapoi în viața mea, când fiecare lucru mic se simțea insurmontabil. Cu toate acestea, nu am putut cumpăra niciodată pe deplin, deoarece am devenit foarte fixat de efectele secundare. Deja îngrozitor de conștient de sine, era greu să treci de efectul secundar al creșterii în greutate, adăugând doar anxietății și îndoielii de sine pe care încercam să le vindec în primul rând. Am lăsat această îngrijorare deoparte și am lăsat medicamentele să se apuce până am putut simți îmbunătățiri. Odată ce am lovit acel platou, mi-am dat seama că viața se simțea plictisitoare și, până în prezent, nu-mi amintesc încă un punct culminant adevărat al celor șase luni care am fost tratat cu Lexapro. Nu puteam petrece, nu puteam să cobor, dar trăiam din nou și acea funcționalitate de bază era esențială pentru a naviga în viitorul propriei îngrijiri personale.
„Apreciez cu siguranță trezirea pe care mi-a adus-o Lexapro, dar, în cele din urmă, m-am dezlipit de ea și, cred sau nu, am schimbat-o pentru buruieni (legale) odată ce am decis că sunt în măsură să simt din nou ceva cu adevărat. Aș spune că cel mai bun „remediu” pentru depresia mea este rutina și exercițiul fizic, angajându-vă într-un timp meditativ personal care se simte împuternicit și un agent fizic al schimbării. Dar nici măcar nu aș fi avut puterea de a ajunge atât de departe fără lansarea antidepresivă. Sunt recunoscător pentru expunere și experiență, dar nu sunt sigur că este o soluție pe care m-aș baza din nou, dacă circumstanțele mele nu ar fi extreme. "
Molly
"Rezistasem mult timp la ideea de medicamente - chiar dacă eram în terapie de ani de zile. Într-o perioadă deosebit de proastă, am mers la psihiatrul meu (separat de terapeutul meu) pentru a-mi reînnoi rețeta pentru un ajutor de somn. . Am intrat și m-am așezat și el a spus doar: „Arăți absolut nenorocit. Nu trebuie să fie așa. M-am gândit că dacă este atât de evident, trebuie să fie foarte rău. Am început pe Zoloft în acea săptămână. Îmi amintesc doar că m-am simțit plat. Niciodată cu adevărat fericit, niciodată mulțumit. Am făcut atât de multe lucruri uimitoare înainte de a lua medicamente pe care nu cred că le-am apreciat cu adevărat; Mi-aș dori să mă pot întoarce și să le refac ca o persoană mai sănătoasă. Dacă m-aș mai simți vreodată simțind așa din nou, asta m-ar determina să mă întorc pe pastile.
"Chiar dacă nu mai iau medicamente, a fost absolut esențial pentru mine atunci. Mi-a făcut viața mult mai bună. Procesul meu de a pleca nu este unul pe care cred că ar trebui să-l imite, ceea ce înseamnă că am devenit leneș. Am sărit o zi, apoi două, etc. Am observat că anxietatea mea nu se mai întorcea și, așa, am decis să mă îndepărtez de ele. Viața mea se schimbase foarte mult în anii care au urmat și cred că sunt într-un loc mai bun pentru a-mi gestiona sănătatea mintală fără ei în acest moment.
„Nu pot dovedi asta, evident, dar cred că depresia și anxietatea mea au făcut parte din motivele pentru care am rămas în câteva relații care au exacerbat acele condiții mult mai mult decât ar fi trebuit. Și l-am întâlnit pe actualul meu iubit după ce am fost medicamente de aproximativ opt luni - suntem împreună de mai bine de cinci ani și nu am niciunul din aceleași probleme pe care le-am avut în relațiile anterioare. Nu pot spune cu siguranță că oricare dintre acestea se datorează medicației sau administrării sănătatea mea mintală, dar cu siguranță coincid ".
Medicația nu este pentru toată lumea.Dacă simțiți simptome de depresie, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre opțiunile de tratament.
Sănătate
