Te-ai săturat vreodată de aceeași rutină veche de antrenament? Sau te-ai plictisit de ceea ce faci în sala de gimnastică și pur și simplu nu vezi rezultate? Ei bine, avem un tratament pentru tine. Ca iubitori de sănătate și fitness (și covrigi acoperiți cu ciocolată, deși asta este o altă poveste), nu ne place nimic mai bun decât să parcurgem feedurile Insta și să verificăm ce au făcut oamenii noștri de fitness preferați, astfel încât să putem vedea dacă putem înscrie orice trucuri și sfaturi pentru a ne stimula antrenamentele și planurile de masă.
Fie că este vorba de o dietă nouă care să ne ajute să ne punem în formă care să ajute mușchii slabi sau doar o idee nouă și îmbunătățită a sesiunii de gimnastică, există o mulțime de oameni pe Instagram care te vor motiva și pe tine. Ca punct de plecare, ne-am gândit cel mai bine să vă prezentăm 12 dintre preferatele noastre, care depășesc constant limitele atunci când vine vorba de fitness.
Faceți clic pe galeria noastră de mai jos pentru a alege dintre cele 12 cele mai bune conturi Instagram de fitness și de ce trebuie să le urmați statisticile!
Anna Victoria
De ce să urmați: Creatoarea The Fit Body Guides, feedul Victoria's Insta este plin de cei familiarizați înainte și după fotografii ale unor oameni care și-au urmat planul cu succes și acum arată și se simt fantastic. De asemenea, face mini-antrenamente strălucitoare, cum ar fi acesta, pe contul ei, ceea ce înseamnă că vă puteți adapta și mai ușor (și este gratuit).
Urmăritori: 1 milion.
@annavictoria
BodyIsm
De ce să urmați: Dacă știți ceva despre Bodyism, probabil că vă veți gândi la acele benzi întinse (în imagine). Sunt incredibili pentru a ajuta la tonificarea mușchilor (am încercat și testat și sunt buni). Pe contul de Instagram, veți găsi trucuri precum acesta despre cum să utilizați trupa și, de asemenea, de ce este bine pentru dvs. De asemenea, puteți cumpăra Dietul Clean & Lean al fondatorului Bodyism James Duigan: Cartea cea mai bine vândută despre realizarea corpului vostru perfect (4 GBP).
Urmăritori: 33,3k
@ bodyism
Hannah Bronfman
De ce să urmați: De unde începem? În afară de a fi un pasaj important al nostru pentru fitness, entuziasmul și energia lui Bronfman pentru a rămâne în formă este suficientă pentru a obține chiar și cel mai îndrăzneț uter de exerciții fizice pompat despre antrenament.
Urmăritori: 331k.
@hannahbronfman
Cassey Ho / Blogilates
De ce să urmați: Cassey Ho de la Blogilates este adesea foarte cinstită în mini-postările sale de pe contul ei instant. Ea a dezvăluit recent că s-a întors la alergare și cum și-a maximizat capacitatea fizică prin antrenamente la intervale. Și acesta este doar un mod în care te va face să te gândești la fitness diferit.
Urmăritori: 1,3 milioane.
@blogilates
Carly Rowena
De ce să urmați: În timp ce Carly ar putea avea un corp de invidiat, ea este de asemenea realistă atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor tale. După cum spune ea „Sănătos este tot ceea ce înseamnă să te simți bine, aseară m-am simțit grozav ținând un cocktail, astăzi mă simt grozav ținând o halteră” Așa să fie.
Urmăritori: 87,2k.
@carlyrowena
Cat Meffan
De ce să urmați: Profesorul de yoga Cat Meffan s-ar putea să aibă o poziție bună, dar este, de asemenea, minunată în a oferi sfaturi. Fie că este vorba despre postură sau despre ceea ce mănâncă pentru a se alimenta, există o tonă de lucruri pe care le puteți învăța chiar aici.
Urmăritori: 45k.
@catmeffan
Shona Vertue
De ce să urmați: În afară de cascadoriile sale incredibile de yoga, o iubim pe Shona pentru onestitatea ei cu privire la luptele cu care se confruntă și, de asemenea, ne învață cum să abordăm exercițiul potrivit pentru noi înșine: „Este mai mult să recunoaștem ce face exercițiul și nu se simte bine pentru corpul tău” .
Urmăritori: 51,1k.
@shonavertue
Kayla Itsines
De ce să urmați: Dacă sunteți în căutarea motivației, atunci Kayla Itsines este femeia dvs. Și mai bine, dacă doriți să urmați programul ei, nu aveți nevoie de un abonament la sala de sport - îl puteți face de oriunde vă aflați în lume.
Urmăritori: 5,5 milioane.
@kayla_itsines
Zanna van Dijk
De ce să urmați: În timp ce bloggerea cu sediul la Londra, Zanna van Dijk, este obsedată de antrenament, ea este, de asemenea, excelentă în a oferi sfaturi despre ce să mănânce, ne place în special acest bol pentru micul dejun. De asemenea, face antrenamente pe poveștile ei de pe Instagram.
Urmăritori:119k.
@zannavandijk
Mâncare curată Alice
De ce să urmați: După cum vă puteți imagina Clean Eating, Alice face destul de mult exact ceea ce spune pe cutie. Dar când a fost ceva rău? Dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta, dar nu doriți mâncare plictisitoare, atunci acesta este locul pentru dvs.
Urmăritori:396k.
@clean_eating_alice
Joe Wicks
De ce să urmați: Vom fi surprinși dacă nu ați fi auzit de Joe Wicks, fondatorul fenomenului care este The Body Coach, dar dacă nu ați făcut-o, vă sugerăm să urmați imediat. Puteți, desigur, să vă înscrieți pentru planul de 90 de zile al lui Joe, dar fluxul său Insta este, de asemenea, plin de sfaturi la îndemână. De la rețete sănătoase la antrenamente dulci și scurte.
Urmăritori: 1,3 milioane.
@thebodycoach
De ce să urmați: Deși este destul de faimoasă pentru fundul ei, Jen Selter nu se referă doar la asta. De asemenea, postează când are un nou antrenament pe blogul ei. Și, știi, este totală #bikinigoals.
Urmăritori: 9,7 milioane.
@jenselter
Vrei mai multă inspirație pentru fitness? Aruncați o privire la aceste sfaturi aprobate de PT pentru a vă supraîncărca antrenamentele.
