Contrar spuselor populare, există de fapt trei lucruri care sunt sigure în viață: moartea, impozitele și faptul că, încercând cum ați putea, nu veți dormi niciodată în mod constant. Într-o lume care se pare că acum funcționează pe undele digitale, suntem adesea prea conectați ca să ne oprim cu atenție - de fapt, 42% dintre americani dorm mai puțin de șapte ore în fiecare noapte. Trista realitate este că, în afară de senzația de oboseală dureroasă a doua zi, nesomnul continuu continuu se îndreaptă către o multitudine de consecințe, cum ar fi pielea obosită, hipertensiunea arterială și, potrivit unui mic studiu nou, posibila dezvoltare de Alzheimer.
Există câteva modificări cheie pe care le putem face pentru a ajuta la înregistrarea mai multor ore de închidere, cum ar fi obținerea în mod conștient a unui timp de ecranare mai mic și evitarea anumitor alimente înainte de culcare, dar există ceva de spus despre spațiul real în care dormim și încurajarea unui mediu calm și confortabil, care să dea locul unei oportunități maxime de somn. Piața se pare că este în concordanță cu potențialul de a construi un refugiu de somn mai bun, deoarece atât de multe lansări interesante axate pe amânare apar la stânga și la dreapta. Mai jos, am completat preferințele noastre încercate și testate.
Buffy Comforter
Buffy Comforter - Queen 160 $
Toți cei de aici, pe site-ul nostru, folosim și iubim Buffy, un cufăr moale pentru nori, fabricat în mod durabil, care folosește sticle reciclate în umplutură și țesătură mătăsoasă de eucalipt pe învelișul exterior. De asemenea, este foarte respirabil pentru a vă menține plăcut și răcoros toată noaptea (temperatura optimă a camerei pentru adulți este cuprinsă între 60-67 grade Fahrenheit). Puteți să o luați gratuit pentru test drive timp de 30 de zile și dacă nu o faceți Nu-mi place, îți vor lua de pe mâini fără niciun cost (deși suntem destul de siguri că vei fi obsedat).
Perna Pluto
Perna Pluto 85 USD
Cu toții am jucat Goldilocks cu pernele noastre (prea tari, prea moi, etc.) și este deosebit de dificil să știi cât de susținător va fi pe cap și pe gât când îl strângi în magazin. Pluto Pillow își propune să scoată ghiciile din cumpărăturile de perne cu un chestionar interactiv și un algoritm pentru a vă găsi densitatea perfectă pentru nevoile dvs. personale. Da, prețul este abrupt, dar a fost întâmpinat cu recenzii deosebite ale clienților, mulți susținând că au ajutat la atenuarea durerilor de gât.
Night Silk Beauty Eye Mask + Gel răcoritor
Night Silk Beauty Eye Mask + Gel de răcire 65 USD
Nu puteți leagăna perdelele opace? O mască de ochi confortabilă din mătase va face trucul, sporind nivelurile naturale de serotonină ale corpului pentru un somn mai odihnitor. Bonus: introduceți-le în frigider înainte de a fi gata să amânați pentru a reduce umflăturile sub ochi.
Umidificator difuzor Gurunanda 2 în 1
Umidificator difuzor 2 în 1 Gurunanda White Tower XL 70 USD
Atâta timp cât aveți umezeală difuză în aer pentru a vă menține pielea hidratată și cavitățile nazale umede (care, de altfel, ajută la evitarea răcirii), ați putea adăuga și beneficiul aromoterapiei, nu? Acest duo de umidificator-difuzor deschis deschide uleiul dvs. esențial ales în aer împreună cu un flux constant de umiditate pentru a vă menține relaxat și hidratat toată noaptea. Vă sugerăm să adăugați câteva picături de lavandă în apă, deoarece este dovedit științific că vă ajută să dormiți mai odihnitor.
Dispozitiv Dodow Sleep Aid
Dispozitiv Dodow Sleep Aid 60 $
Respirația conștientă este o practică cunoscută în yoga și meditație care vă ajută să vă liniștiți mintea și s-a dovedit că vă ajută să adormiți mai repede. Dar dacă vă este greu să ieșiți din spațiul capului, această lumină de la Dodow poate fi răspunsul dvs. . Proiectează o lumină albastră pulsantă pe tavan, pe care trebuie să o sincronizați cu respirația, ajutându-vă să vă concentrați asupra a ceva din afara gândurilor pentru a vă încetini respirația și a vă ajuta să adormiți în opt minute sau mai puțin.
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine 35 USD
Cei care locuiesc în orașe zgomotoase sau într-un apartament cu pereți subțiri de hârtie sunt prea familiarizați cu nevoia de a bloca zgomotul ambiental care inhibă somnul. Datorită acestui aparat de zgomot de călătorie la îndemână, puteți alege dintre trei zgomote albe diferite, calmante, pentru a anula distragerea atenției și a vă adormi într-un somn profund.
Aceasta funcționează lumânare parfumată cu somn profund
Aceasta funcționează Lumânare parfumată cu somn profund 46 $
Ardeți această lumânare în timp ce vă așezați în pat cu o carte (fără televizor, deoarece acest lucru inhibă somnul) și luați aroma de lavandă și mușețel pentru a vă pune mintea într-o stare de nirvana relaxată. Amintiți-vă doar să-l aruncați înainte de a vă doza!
