Pandemia globală care se declanșează a jucat, fără îndoială, un rol în scădere în sănătatea noastră psihologică, ducând la simptome precum stresul, depresia și lipsa somnului. Aceste efecte se agravează în comunitatea neagră, care se confruntă simultan cu nedreptatea și trauma rasială. Oamenii negri sunt epuizați, însărcinați cu munca emoțională și fizică de educare a aliaților și de luptă pentru dezmembrarea sistemelor de opresiune, în timp ce trăiesc simultan în interiorul ei. Este important să abordăm acest „decalaj de somn” și să explorăm conceptele de odihnă și ușurință mentală din cadrul comunității negre ca formă de reparații.
Rolul rasismului asupra sănătății mintale
Indivizii negri sunt expuși discriminării rasiale mai mult decât orice alt grup etnic. Credințele rasiste profund înrădăcinate înrădăcinate în istoria neobișnuită, microagresiunile, brutalitatea poliției și maltratarea susținută conferă sentimentul colectiv de durere pe care oamenii negri l-au trăit de secole. Rezultatul este angoasa mentală, stresul, depresia și oboseala cronică.
Destigmatizarea sănătății mintale în comunitatea neagră
În timp ce mecanismele de coping, cum ar fi terapia sau consilierea, par a fi soluții plauzibile pentru vindecarea respectivului traumatism rasial, aspectele culturale joacă un rol în prevenirea multor indivizi negri de a căuta terapie. Crescând ca un copil negru, am fost încurajat să mă rog în vremuri de tristețe sau disperare și să-mi păstrez problemele „acasă”. Aceste teme de spiritualitate și sprijin interpersonal au fost validate ca fiind singurele forme acceptate social de strategii de coping în cadrul comunității negre. Stigmatul, frica și neîncrederea și lipsa resurselor împiedică, de asemenea, negrii să caute terapie.
Luarea inițiativei de a învăța, de a fi informat și de a te implica sunt modalități active de a destigmatiza terapia, spune consilierul profesionist Brittany Reynolds. Dimpotrivă, consilierul clinic William Washington recomandă utilizarea unui limbaj pozitiv în jurul sănătății mintale și utilizarea limbii primare a oamenilor, cum ar fi „persoana care trăiește cu schizofrenie” vs. sau „consilier”.
Actualizarea bucuriei și odihnei negre
Autorul american și activistul pentru drepturile civile Audre Lorde a spus odată: „A avea grijă de mine nu este auto-îngăduință, este autoconservare și acesta este un act de război politic.” Odihna ca reparații este un răspuns la supremația albă și lung efectele rasismului.
Noi, ca indivizi negri, trebuie să ne lăsăm să ne odihnim, fiind prezenți și verificându-ne bunăstarea fizică și emoțională. Munca de respirație și pui de somn poate sprijini căutarea noastră pentru restaurare. Când dormim, suntem capabili să ne vindecăm, ceea ce strămoșii noștri nu au avut privilegiul de a participa. Odihna înseamnă a ne lua înapoi puterea, timpul și spațiul. Lupta, durerea și trauma nu mai trebuie să facă parte din moștenirea neagră. În spațiul de ușurință mentală și odihnă, putem experimenta Înnegrirea ca o bucurie.
