Într-o perioadă în care avem un număr fără precedent de neliniști valabile, m-am trezit fixându-mă pe lucrurile mici: raftul meu dezorganizat, de exemplu, sau dacă ar trebui să citesc ceva mai profund în drăguța cunoștință care urmărește toate poveștile mele de pe Instagram. O preocupare, în special, a ajuns în centrul diagramei Venn între interesul meu profesional pentru wellness și interesul meu personal pentru nevrozele cu miză mică: carantina mă face să miroase?
Probabil că problema mirosului corporal este deosebit de nesemnificativă în acest moment, când măștile filtrate și distanțarea obligatorie ne protejează atât de puturos, cât și de boli aeriene. Totuși, din ce în ce mai mult, am prins un miros din corpul meu proaspăt duș și am observat că nu miros, bine, proaspăt. Am întrebat și am găsit dovezi anecdotice de la prieteni că și ei se simțiseră extrem de murdari fără niciun motiv - mai ales că activitățile extenuante în aer liber au fost limitate, igienizarea este la modă și aparent ar trebui să fim mai curate ca niciodată. Înarmat cu această validare, trebuia să știu - simțul nostru crescut al mirosului este un moment de isterie colectivă sau ceva real? Ce înseamnă dacă carantina are capacitatea de a schimba fundamental chimia corpului nostru? Și dacă suspiciunile mele sunt adevărate, cum mă pot ușura de B.O. și B.O. anxietate, pentru inevitabila zi când ajung să îmbrățișez pe cineva? În căutarea răspunsurilor, m-am adresat la doi experți pentru a obține adevărul asupra mirosului corpului în carantină. Citiți mai departe pentru a afla ce am învățat.
Cum să-ți dai seama de ce îți provoacă mirosul corporalEste posibil ca pandemia să afecteze cum mirosim?
Primele lucruri mai întâi: este chiar posibil ca pandemia să afecteze modul în care mirosim? Absolut, spune doctorul Alice Kerby, medic în terapie fizică și traumatisme: „În timpul pandemiei, toți am trăit într-un nivel mai ridicat de luptă sau activare a fugii. Întrucât suntem la nivel global în încercarea de a identifica și de a răspunde la o amenințare pe care nu o putem vedea (virusul), trăim într-o stare hiper-excitată, cu niveluri crescute de cortizol și o vigilență crescută în răspunsul la stres. Acest lucru declanșează mulți factori care nu sunt minunați pentru sănătatea noastră mentală și fizică, „transpirația la stres” și o creștere a mirosului corporal, fiind unul dintre ei. ”
Ce este transpirația prin stres?
Mi-am dat seama că, din cauza activității limitate, aș transpira mai puțin și miros mai bine. Kerby subliniază totuși că nu este vorba de fapt de cantitatea de sudoare pe care o producem - este tipul de sudoare. „Corpul nostru are două tipuri de glande sudoripare care sunt la locul lor pentru a ne regla temperatura corpului și pentru a ne menține într-o stare de relativă homeostazie și aproape de 98,7 grade”, spune ea. „Glandele sudoripare eccrine sunt activate și produc transpirație atunci când suntem activi sau când suntem într-un mediu fierbinte și trebuie să ne răcorim. Transpirația produsă de aceste glande este compusă din apă și electroliți și, de obicei, nu miroase rău. Totuși, transpirația produsă de stres este produsă de glandele apocrine care se găsesc în cea mai mare parte în zona axilei noastre și pot să miroasă.
Motivul pentru care această transpirație miroase rău se datorează hormonilor eliberați dintr-un răspuns al sistemului nervos simpatic activat (luptă sau fugă), produc un amestec de lipide, proteine și grăsimi din care bacteriile doresc să se hrănească. Concentrația mai mare de bacterii explică mirosul crescut. ” Nu numai că transpirația indusă de anxietate miroase mai rău decât transpirația legată de activitate, dar un studiu a constatat că mirosul acestei transpirații poate provoca un răspuns de anxietate neurologică, sugerând potențialul unei bucle de feedback a fricii fizico-psihologice. Deoarece creierul nostru răspunde la mirosurile de stres ale altor oameni, și nu doar de la noi înșine, are sens și că mirosim în mod colectiv în timp ce intrăm în panică în masă.
Modificările stilului de viață pot avea ca rezultat și schimbări în B.O.
Acestea fiind spuse, carantina B.O. nu se datorează doar dereglării emoționale, tulburările aduse rutinelor noastre afectează și modul în care mirosim. Medicul dermatolog Marisa Garshick, FAAD spune că B.O. este un efect secundar obișnuit al faptului că oamenii nu trebuie să se îmbrace la birou sau să urmeze o rutină normală de dimineață sau pur și simplu „uită să folosească un antiperspirant sau un deodorant deoarece aceștia nu mai părăsesc casa. Este posibil ca unele persoane să nu facă duș la fel de des pentru a elimina transpirația sau acumularea. De asemenea, pot purta anumite haine care le pot predispune la mai multă transpirație. ” (Deși este pur anecdotic, pot confirma personal că am trăit în pantaloni scurți de bicicletă Spandex mai puțin respirabili în ultimele cinci luni.)
Garshick crede, totuși, că carantina B.O. este probabil din cauza unei combinații de motive și este de acord că stresul este cel mai probabil cel mai mare factor care contribuie la creșterea mirosului: „Având în vedere toate schimbările de viață care au apărut odată cu această pandemie și carantină, stresul joacă probabil un rol mai mare … După cum sa indicat , există probabil mai multe variabile care influențează dacă pandemia afectează mirosul corporal. ”
Soluția: obiceiurile tale
Există vreo soluție la ceea ce mă refer acum semi-afectiv ca „duhoare de stres” și anxietatea sa care rezultă? Garshick sugerează să vă uitați la mediul și obiceiurile dvs. pentru a elimina orice exacerbator al mirosului ușor de remediat. Ea spune: „Sfatul meu numărul unu este să rămân cu o rutină. Chiar dacă nu ieșiți din casă pentru a merge la serviciu, este totuși important să vă angajați într-o rutină normală, inclusiv să faceți duș și să aplicați antiperspirant sau deodorant. A avea o rutină poate contribui, de asemenea, la crearea stabilității și la reducerea stresului. ”
Schimbarea atunci când vă aplicați deodorantul poate fi, de asemenea, o soluție puternică, adaugă ea: „Îi sfătuiesc pe pacienții mei care suferă de hiperhidroză să-și folosească antiperspirantul noaptea. În timp ce transpirați și B.O. poate fi cel mai vizibil în timpul zilei, cel mai bine este să utilizați un antiperspirant pe timp de noapte, astfel încât să poată fi cel mai eficient. Acest lucru se datorează faptului că atunci când se utilizează un antiperspirant pe timp de noapte, glandele sudoripare nu vor fi active sau umplute cu umiditate în acel moment. Acest lucru permite canalelor sudoripare să absoarbă mai mult și, prin urmare, să fie mai eficiente. ”
Mi-am aplicat întotdeauna deodorantul după duș - când eram cel mai curat și, astfel, în mintea mea, îmi păstrez cel mai proaspăt parfum. Dar se dovedește că această strategie ar putea avea efect negativ. Garshick notează: „Aplicarea (antiperspirantului) imediat după un duș minimizează eficiența. În plus, pielea unei persoane trebuie să fie uscată înainte de aplicare pentru a minimiza șansele de iritare ".
Soluția: Ritualuri de ameliorare a stresului
Pentru remedieri rapide suplimentare, Kerby remarcă faptul că „pentru reducerea mirosului, puteți folosi un săpun antibacterian sub axile, puteți încerca să beți mai puțină cafea și alcool, să mențineți o hidratare bună și să purtați țesături respirabile”. Acestea fiind spuse, ameliorarea stresului este probabil singura modalitate de a reveni la chimia corpului nostru pre-pandemic. Știind că nu înnebunesc, mi-am atenuat o parte din anxietate, dar pentru a reduce cu adevărat duhoarea de stres, Kerby recomandă să ne dublăm practicile de liniștire. Pentru a ne spori rezistența în momentele de stres sau traume, ea susține atenția: „Observarea momentului în care devenim activi și modul în care aceasta afectează corpul nostru fizic este un loc bun pentru a începe.
Dimpotrivă, petrecerea timpului în momente în care ne simțim calmi, relaxați sau plăcuți și, de fapt, să ne scufundăm și să simțim senzațiile asociate cu aceste momente este destul de eficientă în restabilirea sistemului nostru la o stare de bază și în reducerea luptei sau activării zborului. De asemenea, recomand practici precum meditația, qi gong-ul, timpul în natură și o practică de exerciții fizice. ” Kerby susține, de asemenea, beneficiile rutinelor, atât igienice, cât și emoționale: „Creează normalitate în rutinele tale cât mai mult posibil și rămâi conectat cu prietenii și familia, chiar dacă este doar prin chat video”.
Linia de fund
Dacă mirosul este persistent și se simte dramatic diferit de parfumul dvs. obișnuit, Garshick vă recomandă să căutați o opinie profesională: „Dacă observați o creștere a transpirației sau a mirosului corporal, un dermatolog certificat de bord vă poate prezenta diferite opțiuni de gestionare și tratament pentru o mai bună răspunde nevoilor tale. El sau ea poate recomanda antiperspiranți topici, rețete orale, injecții cu toxină botulinică, iontoforeză sau dispozitive cu energie termică cu microunde. ”
Este oficial: acestea sunt cele mai bune deodorante naturale de acolo (real)
