În epoca rețelelor sociale, puțini dintre noi suntem imuni la sentimente de gelozie. Un scroll Instagram de cinci minute vă va oferi o privire asupra vacanței perfecte pe plajă a colegului în timp ce urmăriți orele la birou, planurile de nuntă ale colegului de cameră (încă sunteți singur și alunecați regulat pe Tinder, de altfel) și incursiunea celui mai bun prieten al copilăriei tale în antreprenoriat, care pare să meargă mai bine decât și-ar fi putut imagina ea.
Primele lucruri mai întâi: rețelele sociale ne oferă rolul principal al lucrurilor care se întâmplă în viața prietenilor și cunoscuților noștri, nu imaginea completă. Dar, dacă simțiți dureri intense de gelozie sau invidie, chiar știind acest lucru, ar putea fi util să căutați de ce se întâmplă acest lucru în primul rând.
Gelozia și invidia sunt cu greu caracteristici pe care le îmbrățișăm ca societate. Citatul lui Theodore Roosevelt „comparația este hoțul bucuriei” abia și-a pierdut aburul în multe decenii de când a spus-o, ceea ce este un fel de rușine, deoarece sentimentele de invidie pot fi de fapt benefice, chiar dacă sunt incomode. „Adesea, sentimentele de invidie ne pot ajuta să aruncăm o privire atentă la ceea ce dorim să arate propria noastră cale, așa cum stă singură, mai degrabă decât în comparație cu altele”, Spune Amy Cirbus, un terapeut Talkspace din New York. „Și la un nivel mai profund, invidia poate reflecta frica. Teama că nu vom realiza sau vom avea la ce lucrăm. Altcineva a realizat-o și totuși încă mai lucrezi. Vei ajunge vreodată acolo? ”
Cu alte cuvinte, invidia poate acționa ca un apel de trezire. Dacă lucrați într-o slujbă plictisitoare de 9 până la 5 și simțiți invidie când vedeți sau auziți despre independența prietenului dvs., ar putea merita să examinați dacă este ceva ce doriți pentru dvs. și cum să îl obțineți.
Deși invidia și gelozia sunt adesea folosite interschimbabil și se pot simți asemănătoare, ele sunt de fapt foarte diferite. „Invidia este atunci când vedem atributele unei alte persoane și le dorim pentru noi”, Explică Cirbus. „Este vorba despre râvnirea a ceva ce vedem la altcineva. Gelozia este atunci când simțim că ceva ce avem poate fi luat de altcineva. Este vorba de dorința ceva față de simțirea amenințării că se ia ceva.”
Din acest motiv, gelozia nu poate inspira schimbarea la fel de ușor ca invidia, deoarece este mult mai bazată pe frică. Dar dacă bănuiți că ceea ce simțiți este invidie, lucrați la recunoașterea ei atunci când apare. „Reacția imediată se poate simți ca furie, iritare sau antipatie”, spune Cirbus. „Adesea suntem enervați de cineva fără să știm foarte bine de ce. Odată ce putem deține și identifica sentimentul nostru ca invidie, o reflectare a sinelui nostru, atunci putem începe să lucrăm o cale prin el. ”
Lucrarea poate fi identificarea a ceea ce vrem și a ceea ce facem pentru a o realiza. „Este un proces de a înțelege de ce simțim invidie și cunoaștem diferența dintre a dori ceea ce are altcineva și a ne asuma responsabilitatea pentru a lucra pentru a obține ceea ce ne dorim cu adevărat”, Spune Cirbus. „Este mult mai ușor să sărbătorim realizările altcuiva când putem identifica obiectivele și dorințele noastre și le putem valorifica în mod autentic și deținem munca noastră asupra lor.”
S-ar putea să fie puțin cam ciudat să îi spui unui prieten, unui membru al familiei sau unui coleg că îi simți invidie. Dar dacă sunteți la înălțimea provocării, Cirbus spune că poate fi o experiență excelentă de legătură, mai ales dacă aveți deja o relație solidă cu ei. „Vă poate ajuta să vă deplasați prin sentimente și să renunțați la o luptă pe care o experimentați printr-o perspectivă înclinată. Partajarea poate oferi acelei persoane șansa de a-și dezvălui experiența despre sine, mai degrabă decât versiunea dvs. unidimensională. Poate fi util să vă sortați și să vedeți unde obiectivul dvs. se intersectează cu realitatea lor. ”
Aveți grijă să vă folosiți vulnerabilitatea ca monedă socială. „Acesta poate fi un teritoriu periculos”, spune Cirbus. „Este o vulnerabilitate pe care amândoi ar trebui să o reflectăm și să o onorăm ca propria noastră lucrare de creștere personală, atent la ceea ce împărtășim și cu cine împărtășim”.Pe scurt, dacă trăiești sentimente de invidie, nu te bate. În schimb, îmbrățișează acele sentimente - s-ar putea doar să te ajute să ajungi mai repede acolo unde vrei.
Apoi, verificați tendința de machiaj # 1 la NYFW.
