Este un adevăr universal recunoscut că pe măsură ce primăvara și vara se apropie din ce în ce mai mult, hainele noastre devin din ce în ce mai mici. Blugii și jachetele fac loc pentru pantaloni scurți și rochii slip. Cizme pentru sandale. Și-poate cel mai relevant pentru acest post-Snuggies pentru bikini. Cu mai puține îmbrăcăminte și țesături mai ușoare vine o dorință destul de comună de a alunga balonarea post-iarnă. După luni întregi de Netflix și thailandeze (doar noi?), Burtele noastre nu sunt la fel de tensionate pe cât ar putea fi. Există întotdeauna un antrenament de abs plat pentru a ajuta lucrurile de-a lungul timpului, dar ce să faci atunci când ai nevoie de rezultate, cum ar fi acum? Vestea bună este că există câteva hack-uri de alegere care vă pot slăbi mijlocul în doar 24 de ore. Sunteți gata să vă micșorați stomacul umflat?
Continuați să citiți pentru 5 trucuri de abdomen plat.
Când vine vorba de balonare, sarea este practic diavolul. Prea mult provoacă retenție de lichide, ceea ce vă poate face să vă simțiți lent și pufos. Pe lângă faptul că lăsați agitatorul de sare pe masă la mese, verificați panourile nutriționale de pe alimentele ambalate pentru a vă asigura că nu se strecoară în dieta dvs. prin gustările preferate. Ținta dietetică sugerată pentru australieni este de 1600 mg pe zi - o ceașcă de supă conservată poate conține peste jumătate din cantitate. De asemenea, important: beți multă apă pentru a curăța sarea din sistem.
Clasificat ca modalitatea # 1 de a reduce balonarea, acest condiment conține o enzimă numită zingibain care ajută la digerarea proteinelor. (Acesta este și motivul pentru care ajută la ameliorarea acelui sentiment „excesiv” atunci când este luat după masă.) Pentru a profita la maximum de acest remediu anti-balonare, radeți o bucată proaspătă de ghimbir într-o cană și adăugați apă fierbinte și miere după gust. Puteți, de asemenea, să îl adăugați direct în mâncare sau să încercați o lovitură proaspătă de detoxifiere cu ghimbir.
Cercetările sugerează că un dezechilibru al bacteriilor bune și rele din intestin poate provoca balonare, deci dacă dieta dvs. a fost mai puțin decât optimă în ultimul timp (sau dacă tocmai ați terminat un curs de antibiotice), un probiotic ar putea ajuta la rezolvarea lucrurilor. Unele tulpini sunt considerate a fi mai eficiente decât altele la aplatizarea unei tumori umflate, deci consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier de sănătate de încredere înainte de a face o achiziție.
Având în vedere că ananasul și papaya conțin ambele enzime care vă ajută să vă descompun proteinele din stomac (a la ghimbir), nu este o surpriză că sunt go-tos pentru de-balonare în grabă. Aruncați fiecare dintre ele într-un blender cu un strop de apă de cocos fermentată și veți avea o gustare tropicală delicioasă, care este, de asemenea, dozată cu bacterii bune.
Soak Society Originale Wellness Soak 10 $
Sărurile Epsom sunt magice pentru prevenirea (și tratarea) mușchilor dureroși, dar sunt, de asemenea, esențiale în alungarea balonării în 24 de ore. (Întrebați-i doar pe Kardashians-se scaldă în lucruri înainte de evenimente mari.) Se crede că sărurile funcționează trăgând excesul de lichid din corp, lăsându-vă mai slab. În prezent suntem obsedați de aceste Soak Soaks (10 dolari) de la The Soak Society.
