De-a lungul anilor m-am împăcat cu faptul că ridurile sunt inevitabile. Adevărat, îmi pot îmbrățișa fața cu o gamă de loțiuni și poțiuni anti-îmbătrânire, ținând speranța că vor ajuta - dar adevărul să fie spus, nu este o chestiune dacă pielea mea va forma riduri, este o chestiune de când. Ce se întâmplă, totuși, când ridurile apar din cauza stresului? Și stresul este de cele mai multe ori inevitabil. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Pentru a obține câteva răspunsuri, am vorbit cu doi experți, asistenta medicală Lori Friedman și expertul în stres Dr. Eric First, pentru a afla ce sunt cu adevărat ridurile de stres și cum le pot preveni. Ce am descoperit, mai jos.
Faceți cunoștință cu expertul
- Lori Friedman este asistent medical la Kate Somerville și Skin Health Experts, specializată în tratamente cu laser, micro-ace, peeling chimic și injectabile.
- Dr. Eric First este expert în stres, precum și co-fondator și CMO al suplimentelor de stres R3SET.
Ce sunt ridurile de stres?
Are sens, într-adevăr. Când suntem stresați, nu dormim adecvat, nu facem exerciții fizice atât de des cum ar trebui și dieta noastră poate suferi. Toți acești factori pot contribui la efecte negative nu numai asupra sănătății noastre, ci și asupra pielii noastre. „Se crede că ridurile de stres apar ca urmare a stresului cronic - de obicei stres psihologic - și a factorilor de stres de mediu (toxine, poluanți, expunere la soare), spune First. "Regiunea facială este de obicei acolo unde sunt mai frecvente." Atât First, cât și Friedman observă că ridurile de stres sunt mai predispuse să apară în zona frunții și între sprâncene (cunoscute și ca „linii de îngrijorare”).
De ce primim riduri de stres?
Stresul poate proveni din muncă, relații, finanțe și chiar din mediul fizic. Dar, care este știința reală din spatele tuturor? Răspunsul scurt poate fi rezumat într-un singur cuvânt: telomeri. „Telomerii sunt capacele de la capătul fiecărui fir de ADN care ne protejează cromozomii - gândiți-vă la el ca la acoperirea din plastic de la capătul unei dantele de pantofi”, spune Friedman. „Când telomerii se scurtează în lungime până la un anumit punct, nu se mai pot replica și acest lucru va duce la semnele îmbătrânirii”. Ea continuă să observe că persoanele care suferă de tulburări mentale, depresie, anxietate sau traume pot avea telomeri mai scurți în comparație cu persoanele care nu suferă. S-au făcut studii care leagă telomerii mai scurți de stresul cronic și psihologic, făcând astfel o persoană mai predispusă la riduri.
Ridurile legate de stres vs. Ridurile legate de vârstă
Ridurile cauzate de îmbătrânire apar din cauza scăderii colagenului și elastinei. Potrivit lui Friedman, în anii ’20 începem să producem mai puțin colagen. Și, deși nu putem opri îmbătrânirea complet, putem ajuta la încetinirea acesteia prin ajustări ale stilului de viață (adică purtarea SPF și aderarea la un regim de piele sănătos). Ridurile de stres, totuși, se formează din cauza scurtării telomerilor la persoanele care se confruntă cu stres psihologic pe termen lung. „Dacă aveți vreo treizeci de ani sau mai mult și aveți stres psihologic cronic, este posibil să vedeți apariția atât a ridurilor legate de vârstă, cât și a celor legate de stres, comparativ cu ridurile doar de la îmbătrânire singură”, spune First.
Cum să preveniți ridurile de stres
Evitarea stresului este mai ușor de spus decât de făcut. Iată câteva sfaturi ale experților pentru a ușura procesul.
- Creați o rutină: Friedman recomandă punerea în aplicare a unei rutine de ameliorare a stresului în viața de zi cu zi - acest lucru ar putea însemna exerciții fizice, meditație sau jurnalizare.
- Stai hidratat: „Când sunteți sub stres cronic, este ușor să uitați să rămâneți hidratat, iar acest lucru poate agrava problema”, spune First. „Hidratează pielea extern și intern, consumând suficientă apă.”
- Modifică-ți stilul de viață: Friedman remarcă importanța trăirii unui stil de viață sănătos în general - consumul unei diete bine rotunjite, limitarea consumului de alcool, evitarea fumatului și implementarea frecventă a tehnicilor de respirație.
- Dormi bine: Deși acest lucru poate părea a fi dat, First recomandă să țintim opt ore de somn, deoarece acesta este un moment important în care corpul repară deteriorarea pielii.
- Purtați SPF: Atât First, cât și Friedman subliniază importanța purtării de protecție solară. „Folosiți zilnic o protecție solară care are un SPF de cel puțin 30 (sau produse care conțin protecție solară) în special în zonele faciale”, spune First. - Și da, chiar și în lunile de iarnă!
- Stimulați colagenul: „Tratamentele pentru stimularea colagenului pot ajuta la prevenirea, precum și la atenuarea liniilor fine existente”, spune Friedman. „Aceste tratamente includ microneedling (cu PRP pentru un bonus suplimentar), peeling chimic și lasere precum Laser Genesis.”
Produse pentru riduri de stres
De la vitamina C la retinol, există o cantitate echitabilă de ingrediente utilizate în produsele de îngrijire a pielii, care pot ajuta la combaterea sau înmuierea ridurilor induse de stres.
Kate Somerville ExfoliKate Tratament exfoliant intensiv al porilor $ 24
Atât First, cât și Friedman sunt de acord că exfolierea este esențială pentru sănătatea generală a pielii. Enzimele fructelor din acest exfoliant - și anume dovleacul, papaya și ananasul funcționează împreună pentru a dizolva ușor și a îndepărta celulele moarte ale pielii, care altfel pot face ridurile să arate mai pronunțate.
C'est Beau 1872 Night Moves Ser de vitamina C 28 USD
Un antioxidant esențial care luminează tenul, vitamina C poate reduce și daunele provocate de radicalii liberi din mediu. Acesta are o senzație ușoară și este îmbogățit cu extract de ceai alb pentru a reduce stresul oxidativ.
Într-adevăr, Labs Retinol Reface 16 USD
„Se știe că retinolul îmbunătățește rotația celulelor pielii și sprijină producția de colagen”, spune Friedman. Această formulă trei-în-unu de 1% microsfere retinol, 1% bakuchiol și 2% peptidă asemănătoare retinolului este retinolul perfect la nivel de intrare, oferind aceleași beneficii iubitoare de piele ale retinolului fără iritare sau disconfort.
Coola Classic Face Loțiune de protecție solară organică SPF 50 $ 32
Ambii experți recomandă aplicarea unei protecții solare zilnic. Formula netedă mătăsoasă a lui Coola servește ca o cremă hidratantă de zi și SPF într-una și se amestecă impecabil sub machiaj.
Loțiune Facială pentru Reînnoire Epionce 98 USD
Având o barieră a pielii întărită, pielea se poate menține pe umezeală. Extractul de mere, uleiul de semințe de șofran și uleiul de avocado din această loțiune ușoară pentru față îmbunătățește structura pielii, asigură hidratare și reduce aspectul petelor de vârstă.
Iată cum dermatologii netezesc și previn ridurile din frunte, rapid
