Mi-au trebuit ani de zile să accept ideea de a lua un antidepresiv. Deși cred că a fost oarecum inevitabil, având în vedere istoria familiei mele, frica de necunoscut, împreună cu stigmatul social foarte real, m-au ținut confortabil îmbrăcat în negare - eram hotărât să-mi rezolv singur problemele.
Dar, după o criză de depresie deosebit de rea, în ianuarie anul trecut, am acceptat în cele din urmă faptul că nimic altceva nu va oferi ușurarea de care aveam nevoie. Rareori am avut motivația să lucrez standard de nouă până la cinci, să nu mai vorbim de antrenament, să gătesc mese sănătoase și să public jurnal despre sentimentele mele. Am încercat din răsputeri să nu privesc acest lucru ca pe un eșec personal, ci ca pe o realitate simplă - am un dezechilibru chimic și, sincer, este ceea ce este.
Februarie 2020 a marcat începutul primei mele prescripții Lexapro - cu aproximativ 35 de zile înainte ca lumea să se închidă. Deși nu mi-am dat seama în acel moment, am primit ajutor chiar înainte de a avea cel mai mult nevoie. Medicamentele mele ar servi ca o linie de apărare atât de necesară împotriva numeroaselor spirale de anxietate legate de pandemie și a somnurilor de depresie.
Cu siguranță nu sunt singur în această luptă. Pew Research a descoperit că o treime dintre americani au experimentat semne clinice de anxietate, depresie sau ambele de când a început blocarea. Mai mult, Fierce Healthcare raportează că prescripțiile pentru medicamentele anti-anxietate, anti-insomnie și antidepresive au crescut cu 21% într-o singură lună după ce pandemia a lovit în martie.
Dacă vă gândiți să luați un antidepresiv, continuați să citiți sfatul psihiatrului Dr. Danesh Alam. În calitate de director medical al Serviciilor de Sănătate Comportamentală din Spitalul Central DuPage din Northwestern Medicine, Dr. Alam consideră că există modalități de a vă pregăti pentru succes atunci când urmați un medicament psihiatric. Găsiți gândurile sale nefiltrate despre subiectul de mai jos.
Stabiliți așteptări realiste
În primul rând, stabilirea așteptărilor realiste pentru antidepresivul dvs. va începe tratamentul cu piciorul drept. „Medicația nu va rezolva totul”, spune dr. Alam. „Tulburările psihologice sunt incredibil de complexe - interacțiunea dintre biologie, mediu și factori sociali se manifestă diferit pentru toată lumea.” Cu alte cuvinte, va trebui să depuneți un efort considerabil în sănătatea mintală în timp ce luați medicamente. „O dietă sănătoasă, exercițiile fizice, meditația și socializarea sunt încă de o importanță vitală”, notează el. „Programați timp pentru aceste lucruri, chiar și prin Zoom, și respectați-le.”
În ceea ce privește sentimentul real, antidepresivele au un efect foarte subtil - nu te vei trezi într-o zi și te vei simți ca o persoană diferită. „Și nu vă așteptați la niciun fel de droguri ridicate”, adaugă el. „Din fericire, există un potențial de abuz foarte scăzut pentru antidepresive.”
Antidepresivele merg mână în mână cu terapia
Medicația poate îmbunătăți anxietatea de zi cu zi, dar terapia vă va ajuta să descoperiți cauzele profunde și să vă gestionați simptomele pe termen lung. „Un profesionist cu experiență în sănătatea mintală va crea un fel de plan de joc pentru tratamentul și recuperarea dumneavoastră”, spune dr. Alam. Aceasta include identificarea simptomelor țintă, stabilirea obiectivelor de îmbunătățire, predarea strategiilor de coping, posibil prescrierea de medicamente și monitorizarea potențialelor efecte secundare.
În timp ce lipsa noastră de asistență medicală cuprinzătoare limitează cu siguranță accesul la terapeuți, psihologi și psihiatri acreditați, Dr. Alam recomandă să nu lucrați cu un medic primar sau cu o asistentă medicală. „Medicii de familie nu oferă componenta importantă a terapiei pentru tratamentul sănătății mintale”, explică el. „Acest lucru poate duce la o mulțime de eșecuri ale tratamentului. Mulți pacienți care urmează această cale fac deja al doilea sau al treilea studiu de medicamente până când vin la un psihiatru și sunt de obicei nemulțumiți de rezultate. "
Este posibil să experimentați efecte secundare
Este important să rețineți că efectele secundare variază în funcție de medicament și de persoană. Dar Alam enumeră disconfortul gastro-intestinal, durerile de cap, gura uscată, scăderea libidoului și apetitul crescut ca fiind unele dintre cele mai frecvente efecte secundare ale antidepresivelor.
„Deoarece depresia în sine afectează pofta de mâncare și dorința sexuală a unei persoane, este greu de stabilit ce simptome sunt cauzate de medicament și care sunt cauzate de afecțiune”, clarifică el. În timp ce antidepresivele au parcurs un drum lung din perspectiva efectelor secundare, „creșterea în greutate singură este o problemă provocatoare pentru mulți pacienți”, adaugă dr. Alam. „Acest lucru poate fi atribuit standardelor de frumusețe de neatins ale societății noastre.” Desigur, terapeutul dvs. vă va ajuta să monitorizați toate efectele secundare și să determinați cursul de acțiune potrivit pentru dvs.
Amintiți-vă: Progresul ia timp
„Ca societate, căutăm o satisfacție instantanee - vrem o soluție rapidă pentru toate”, spune dr. Alam. Dar antidepresivele durează șase până la opt săptămâni pentru a începe complet, împreună cu luni de la ani la tratament pentru a profita din plin de beneficii.
Mai mult, progresul este considerabil mai puțin cuantificabil atunci când se tratează o afecțiune de sănătate mintală. „Dacă cineva are o tulburare fizică, există date obiective care o demonstrează”, notează el. „Dar nu există un test simplu pentru anxietate și depresie”. Stabilirea așteptărilor realiste împreună cu medicul dumneavoastră, participarea la sesiuni regulate de terapie și practicarea auto-îngrijirii în afara cabinetului medicului vă pot ajuta să vă eficientizați recuperarea.
Este posibil să nu luați medicamente pentru totdeauna
O rețetă antidepresivă nu vă renunță neapărat la o viață de medicamente zilnice. În timp ce tratamentul este diferit pentru fiecare persoană și afecțiune, există câteva linii directoare generale pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale le au în vedere.
„Pentru depresia ușoară până la moderată care necesită medicație, de obicei începem cu șase luni până la un an de antidepresive plus terapie”, notează dr. Alam. "Dacă un pacient are trei sau mai multe episoade depresive severe, atunci poate fi mai bine să rămâneți pe termen lung." Dacă în cele din urmă decideți să renunțați la medicamente, furnizorul dvs. va supraveghea îndeaproape tranziția și vă va monitoriza pentru eventualele simptome.
6 femei discută despre experiențele lor oneste cu antidepresivele
