Probabil că ați observat vitamina B-12 pe etichetele nutriționale sau ați citit în trecut, dar știți ce face? Există opt vitamine B diferite, dar B-12 este responsabil pentru menținerea sănătății inimii, a energiei, pentru a vă stimula starea de spirit și multe altele. Și în mod surprinzător, 6% dintre persoanele cu vârsta sub 60 de ani sunt deficitare în vitamina și aproape 20% dintre persoanele în vârstă sunt incapabile să o absoarbă (la fel ca și vegetarienii, deoarece multe alimente bogate în B-12 sunt de origine animală, cum ar fi pește, carne slabă, păsări de curte, ouă și lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi), motiv pentru care sunt recomandate deseori dietele și suplimentele îmbogățite cu B-12 (dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta sau de a lua suplimente). (…)
Dacă totul seamănă cu litere și cifre, aruncați o privire la beneficiile uimitoare pe care le are această vitamină B asupra corpului dvs. - poate fi doar adăugarea pe care o căutați.
Crește funcția cognitivă
Într-un studiu, 39% dintre pacienții diabetici studiați au văzut simptome reduse de afectare a nervilor, mai ales atunci când li s-a administrat B-12 atât pe cale intravenoasă, cât și pe cale orală, în care două treimi dintre pacienți au văzut o scădere a leziunilor nervoase. (În general, practicienii recomandă aproximativ 500 mg de B-12 de trei ori pe zi.)
De asemenea, B-12 este o componentă a învelișului de mielină, capacul protector al nervului, care ajută în mod inerent la protejarea semnalelor neurotransmițătorului. Cu alte cuvinte, dacă nivelul B-12 este scăzut, funcționarea cognitivă nu este la cel mai bun nivel.
Vă protejează inima
Atunci când este combinat cu acid folic, B-12 reduce semnificativ nivelurile de homocisteină, un indicator al riscului de boli de inimă și posibil deces ulterior.
Crește energia
După injectarea cu 2000 - 2500 mg. din B-12, pacienții cu oboseală cronică au raportat niveluri mai ridicate de energie, rezistență îmbunătățită și un sentiment îmbunătățit de bunăstare la o zi după administrare și au avut rezultate de până la trei zile. Suplimentele nu s-au dovedit a fi aproape la fel de eficiente (dacă este deloc) pentru energie.
Îți stimulează starea de spirit
Un studiu a constatat o corelație directă între depresie și nivelurile de vitamine B, în care pacienții care aveau niveluri mai ridicate de B-6 și B-12 aveau mai puține șanse să fie deprimați. Ambele vitamine sunt esențiale pentru formarea serotoninei și dopaminei, două substanțe chimice importante pentru a vă menține starea de spirit echilibrată.
Promovează digestia sănătoasă
Persoanele care au un deficit de B-12 sunt mai susceptibile de a experimenta gastrită atrofică sau inflamație a stomacului, care ar putea duce la greață, vărsături, indigestie, pierderea poftei de mâncare sau durere la nivelul abdomenului superior. Prin urmare, nivelurile sănătoase de B-12 ajută la o digestie adecvată.
Vă afectează pielea și unghiile
Deși trebuie făcute mai multe studii, cercetătorii au descoperit că persoanele cu deficit de B-12 au experimentat hiperpigmentare și modificări ale părului, inclusiv pierderea părului. Se crede că B-12 promovează creșterea părului și o piele sănătoasă datorită capacității sale de a produce noi celule, inclusiv celule roșii din sânge.
NatureMade B12 13 USD
În continuare, consultați suplimentele de înfrumusețare despre care nu ne putem opri deloc.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți un candidat pentru suplimentarea cu B-12.
